Любовь – это взаимный рост и принятие, а не желание изменить партнера

Всякий раз, когда два человека начинают испытывать чистые и настоящие чувства друг к другу, без каких-либо ожиданий, скрытых мотивов или давления, случается нечто замечательное.
Они влюбляются в тех, кем они являются на самом деле.
Они не ставят никаких условий, они не пытаются эти отношения подстроить под себя. Есть лишь любовь, признание и уважение.
И со временем любовь, соединяющая эти прекрасные души, помогает им обрести свои лучшие человеческие качества.
И знаете, почему это происходит?
Потому что настоящая любовь сильнее всего, что вы только можете себе представить.
Настоящая любовь не видит недостатков, она видит только сильные стороны.
Настоящая любовь не видит разногласий, она видит компромиссы.
Настоящая любовь не видит препятствий, она видит задачи, которые нужно решить.
Там, где все видят несовершенство, настоящая любовь видит возможности.
Люди, которые искренне любят, никогда не ставят друг другу никаких условий. Они уважают друг друга. Принимают недостатки, мнения, страхи и характер друг друга. Присматривают друг за другом и держатся вместе, несмотря ни на что.
Мы все слышали о людях, которые потратили свою жизнь на партнеров, которые были, по их словам, недостаточно хороши для них. Людях, отчаянно пытавшихся поменять своих любимых и превратить их в личностей, о которых они на самом деле мечтали. Людях, которые имели четкое представление о том, каким должен быть их идеальный партнер, но в конечном итоге, выбравших для жизни тех, кто был далек от этого идеала.
Давайте посмотрим правде в глаза.
Если у вас есть непреодолимое желание изменить человека, который находится рядом с вами, то это свидетельствует о том, что вы испытываете к нему все что угодно, но только не любовь.
А в реальности вы влюблены в того человека, которым хотите, чтобы он был, а не есть.
Любовь –  это взаимное принятие. Речь идет о безоговорочном доверии. Это мотивация и вдохновение двигаться вперед. Речь идет о постоянной, безоговорочной поддержке. Речь идет о вере в человека, находящегося рядом с вами, и желании делать для него только все самое хорошее.
Любовь – это умение жертвовать эгоистическими интересами ради человека, к которому испытываешь чувства. Это желание найти компромисс, когда становится тяжело.
Это полное принятие вашего партнера. Это любовь и чувство нежности даже к самым странным его чертам и идеям.
Когда вы влюбитесь глубоко, страстно и яростно, поверь, вы вспомните эти слова.
Вы вспомните о том, что в этом человеке нет ничего, что вам хотелось бы изменить. Вы полюбите его таким, какой он есть.
Испорченным. Красивым. Замечательным. Банальным. Невероятным. Раненым. Храбрым. Диким.
Перевод статьи — Love Is About Mutual Growth And Acceptance, Not About Changing Your Partner via Клубер

Иногда нужно в жизни пережить худшее, чтобы научиться ценить лучшее

Жизнь непредсказуема. Вы никогда не знаете, что или кто ожидает вас за поворотом.
Вы приходите в этот мир как чистый лист бумаги, но со временем начинаете понимать, что жизнь — не прогулка по парку, заселенному розовыми единорогами. Кто-то пытается перекроить вас на свой вкус. Вы проходите через первое расставание. Вы переживаете опыт потери. Вы пытаетесь держать первый удар, потом второй… И каждый раз новая булавка вонзается в ваше сердце.
Вы падаете и чувствуете, что готовы сдаться. Кажется, так проще. Уступить давлению и принять уродливую реальность намного легче, чем сражаться с ней, словно махая мечом перед ветряной мельницей.
Один бог знает, откуда вы находите силы и мужество, но вы поднимаетесь. Вы стоите на коленях, но в разуме уже рождается решимость взять боем этот необъяснимый мир. Вместо того, чтобы сломаться под давлением, вы разрешаете боли превратить вас в более сильного человека. Вы понимаете, что в каждой трагедии есть свой урок…
Но жизнь подсекает снова. Это происходит в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Ваши колени подгибаются. Это так больно. Теперь вместо одной, тысячи булавок вонзаются в ваше сердце.
И что же происходит? Вы не падаете, сейчас вы готовы продолжить идти, пусть даже на ослабленных ногах. Вы терпеливы, бесстрашны и владеете множеством навыков, приобретенных за долгие годы. У вас есть все инструменты, чтобы помочь и позаботиться о себе. И вы достаточно храбры, чтобы не позволить обстоятельствам превратить вас в дрожащий осенний листок.
Ваш страх превращается в отвагу. Ваша неуверенность превращается в решительность. Ваш стыд превращается в величие. Вы новый человек.
И вы, наконец, понимаете, что жизнь — это не то, чего нам хочется. Жизнь — это то, что происходит, пока мы в стороне стоим очередные планы. Она как тихая фоновая музыка.
Что-то выбивает вас из колеи, и вы понимаете, что иногда приходится пережить худшее, чтобы суметь оценить в жизни лучшее.
Это может касаться любви, дружбы, карьеры или семьи. Это те трудные дни с плохой погодой, которые помогают нам больше ценить счастливое солнечное время.
Независимо от того, насколько болезненным является ваш опыт, всегда есть определенный урок, который нужно изучить. Жизнь всегда будет бросать нам вызов, создавая неприятные препятствия на нашем пути. И только от нас зависит, как мы с этим справимся: выучим урок или позволим препятствию уничтожить нас. Мы в ответе за собственное счастье.
Извлекайте уроки из своих ошибок и неудач. Это единственный способ расти.
Помните, как говорят? Самое темное время суток — всегда перед рассветом.

Что говорят знаки Зодиака о том, как вести себя с парнем, который вам не подходит?

1. Овен (21 марта – 19 апреля)
Ни для кого не секрет, что вы очень агрессивная девушка. Будучи Овном, вы очень активны, чего не скажешь о других знаках Зодиака. Вы привыкли контролировать каждую сферу своей жизни, поэтому вас отличает агрессивный подход к решению любой возникнувшей проблемы. Но если вы начинаете с кем-то встречаться, это выводит вас из себя. Отношения вызывают у вас так много негатива, что вам просто необходимо выпустить эту энергию в какой-то из сфер вашей жизни.
2. Телец (20 апреля – 21 мая)
Когда вы оказываетесь в отношениях с выбранным вами парнем, это заставляет вас перейти в активный режим испытаний. Вы не переносите некомфортную обстановку, а потому заставляете людей вокруг себя становиться лучше. И если они не оправдывают ваших ожиданий, тогда у вас, как минимум, появится причина вычеркнуть их из своей жизни. Большинство мужчин просто не выдерживают силы вашего давления.
3. Близнецы (22 мая – 21 июня)
Вы всегда пытаетесь отвлечь себя от неприятной ситуации, в которой оказались. А сделать это для вас определенно не составит труда, ведь вы уже научились с легкостью отвлекаться на что угодно. Поэтому неудивительно, что когда вы недовольны своими отношениями, то сразу же переключаете свое внимание на что-то другое.
4. Рак (22 июня – 22 июля)
Начиная с кем-то встречаться, вы чувствуете сильное волнение. Раки известны своей неспособностью справляться с эмоциями. Поэтому когда в отношениях преобладает стрессовая обстановка, это действительно может сильно повлиять на все остальные сферы вашей жизни.
5. Лев (23 июля – 22 августа)
Оказавшись в отношениях с тем, кто вам не подходит, вы становитесь очень непохожими на себя. Вы знаете, что заслуживаете большего, а потому всегда требуете вещей, которых, по вашему мнению, вы достойны. Но теперь вы встречаетесь с другим человеком, и это заставляет вас стыдиться себя. Вы знаете, что перестали быть собой и быстро теряете уверенность в себе.
6. Дева (23 августа – 22 сентября)
Вам очень несвойственно привязываться к мужчине, который ниже вас по статусу, и вам это хорошо известно. Поэтому отношения с недостойным вас человеком вызывают у вас стресс. Вся эта ситуация вызывает у вас сильное беспокойство. И вы выходите из нее точно так же, как и из любой другой стрессовой ситуации – просто решаете как можно больше проблем.
7. Весы (23 сентября – 22 октября)
Вы никогда ни с чем не миритесь, и поэтому вам так трудно что-то принять. Должно произойти чудо, чтобы вы согласились встречаться с тем, кто будет ниже вашего уровня. Весы могут очаровать любого парня, но все равно останавливают свой выбор на ком-то одном. Это не укладывается у вас в голове, но с этим ничего не поделать. Тем не менее, вы понимаете, что ваши отношения долго не продлятся. Вероятно, вы уже подумываете о том, с кем будете встречаться дальше.
8. Скорпион (23 октября – 22 ноября)
Вы ставите перед собой цель сделать из него мужчину, который будет достоин вас. Несмотря ни на что, вы упрямо продолжаете верить в него. Вы знаете, что решили осесть с этим человеком, но не хотите, чтобы ваши отношения длились вечно. Поэтому вы манипулируете им, заставляя быть тем, кем вам хочется его видеть.
9. Стрелец (23 ноября – 21 декабря)
Вы не из тех, кто так просто может с кем-то осесть. Стрельцы – очень необязательные личности, обладающие свободолюбивым духом. Вы ненавидите привязываться к чему-либо. Особенно это касается вещей, которые кажутся вам ниже вашего достоинства. Поэтому вы склонны бежать от отношений, если чувствуете, что они вас поглощают, и порой это происходит на подсознательном уровне.
10. Козерог (22 декабря – 20 января)
Вы мечтаете об идеальной жизни. Но вы из тех знаков Зодиака, которые не привыкли долго задерживаться на одном месте. Вы амбициозны и активны, а потому отношения с человеком, который по статусу ниже вас, заставляют вас с головой уходить в работу. Из-за недовольства личной жизнью вы с удвоенной силой начинаете отдаваться карьере. Это очень напоминает попытки компенсировать недостающее.
11. Водолей (21 января – 18 февраля)
Вы бунтарь, и ваша бунтарская натура действительно готова вырваться наружу, если вы почувствуете, что застряли в отношениях, которые не приносят вам ни чувства удовлетворения, ни счастья. Вы будете постоянно набрасываться на партнера из-за давления, которое эти ужасные отношения на вас оказывают.
12. Рыбы (19 февраля – 20 марта)
Как правило, у Рыб очень артистическая и творческая душа. Но все это исчезает, когда вы оказываетесь втянутыми в несчастливые отношения. Как и в случае с Раком, вы позволяете эмоциям брать над собой верх, при этом от такой посредственной любви начинают страдать все остальные сферы вашей жизни.
Перевод статьи  —  How You Act When You’re Settling For A Guy Who Is Wrong For You According To Your Zodiac Sign via Клубер
Фото —  magiya.guru

Невидимая нить между родственными душами

Согласно одной легенде, существует невидимая нить судьбы, соединяющая две души, которым суждено быть вместе. Они остаются связанными не смотря на время, место или обстоятельства.
Ничто не может разорвать эту невидимую нить между людьми, которым суждено быть вместе.

Красный

Красный цвет ассоциируется с притяжением и влечением. Красный — цвет нити судьбы, которая соединяет родственные души.

Истоки

Красная нить судьбы берет свое начало из древней восточноазиатской культуры. Согласно легенде, Бог повязал красную нить вокруг щиколоток тех людей, которым суждено в будущем встретиться и помочь друг другу.

Как вторая половинка?

Понятие красной нити судьбы похоже на западное понятие “второй половинки”. Отличие заключается в том, что в случае с красной нитью, акцент делается на том, что два человека связаны между собой, а не на том, что где-то есть твоя вторая половина.

История

Как в случае со многими старыми легендами, история появления красной нити весьма загадочна. Говорят, что однажды ночью маленький мальчик шел домой и увидел старика, читающего книгу. Мальчик спросил его о том, что он читал. Старик ответил ему, что это книга брачных уз, а также сказал, что мальчику суждено жениться на одной девочке. Когда же он показал мальчику эту девочку…

Неприятность

… мальчику не понравилось эта затея, потому что он не хотел жениться. Он бросил в девочку камень и убежал. Спустя годы, между этим мальчиком и самой красивой девочкой в деревне был запланирован брак их родителями. Но когда он поднял вуаль с ее лица, то заметил одну вещь.

Шрам

У его невесты был маленький шрам под бровью. Когда он спросил ее об этом, она рассказала ему об одном мальчике, который в детстве бросил в нее камень. Ее слова оказались подтверждением их союза, предначертанного судьбой.

Что происходит, когда нить растягивается или запутывается?

Красная нить — это высшая сила. Судьба все решит за вас и все станет на свои места. Крайне важно, чтобы вы не пытались противостоять нити судьбы.

Усилия

Даже если вы найдете человека, связанного с вами нитью судьбы, это вовсе не значит, что все между вами будет просто. Красная нить должна вселять в вас верность, преданность и сострадание. Она также нужна для того, чтобы родственные души оставались верны друг другу.

Вечность

Не важно как близко или далеко вы будете находиться от своей родственной души, нить между вами никуда не исчезнет. Будут моменты, когда вы будете ментально или физически отдаляться друг от друга, но это никоим образом не повлияет на нить, связывающую вас вместе.

Внутри друг друга

“Как только я услышал первую историю любви, я начал искать тебя, не представляя, каким слепым я был. Влюбленные не встречаются в каком-то определенном месте. Они с самого начала находятся внутри друг друга.” — Руми

В руках Богов

Согласно одной китайской легенде, богом, который управлял “красной нитью судьбы” был Лунный старец. Также, Лунный старец был покровителем сватовства и бракосочетаний.

Клятва на мизинцах

Согласно японской культуре, красная нить судьбы обвязывается вокруг мизинца. Отсюда появилась фраза “обещание на мизинцах”. Изначально под ней подразумевалось, что человек, нарушивший свое обещание, должен был отрезать себе мизинец.

Не просто любовники

Кэролайн Хайленд из Thought Catalog пишет: “ Красная нить не обвивается вокруг наших ног и не цепляется за них, когда мы идем — китайский народ верит, что красная нить появляется на нас с рождения, с того момента, когда мы впервые ступаем в этот мир. С каждым прожитым годом, нить натягивается и сближает нас с теми людьми, с которыми нам суждено быть вместе.”

Свобода

Та же писательница интерпретирует красную нить как то, что дарит нам свободу. “Гораздо проще бросаться в неизвестность, попадать в новые места и переходить на новый жизненный этап, зная, что есть красная нить, которая тянется в будущее и связывает нас с человеком, который сможет поймать нас, научить чему-то новому и изменить.”
Перевод статьи — The Invisible Thread Between Two People Who Are Meant to Be Together via Клубер

Где встретят любовь различные знаки Зодиака

Но не стоит пускать этот процесс на самотек. Предположить, в каком месте с большой долей вероятности вы повстречаете свою любовь, все же можно, правда, для этого нужно обратиться к астрологам.
Где повстречают любовь различные знаки Зодиака
Овен
Овны – чрезвычайно мобильные личности, которым неведом покой. Их работа и отдых связаны с движением, а потому ничего удивительного, что с большой долей вероятности они повстречают свою вторую половинку где-нибудь, за границей, куда отправятся в путешествие, или в другом городе, куда их приведут дела. Тут главное не стесняться и знакомиться с понравившимся человеком, что для представителя данного знака не составляет труда.
Телец
Тельцы – известные домоседы, а значит, есть вероятность, что свою судьбу они могут повстречать даже дома, познакомившись с одним из гостей. Но данный сюжет скорее годится для мелодрам, а на практике, представители данного знака чаще встречают человека своей мечты в тихом и уютном месте, к примеру, в парке, уютном кафе, а то и в библиотеке. К слову, в таких местах всегда тихо и уединенно, а значит, стеснительным Тельцам ничего не помешает завести приятный разговор и выразить симпатию.
Близнецы
Пытливый ум Близнецов постоянно подталкивает их получать новые знания и развиваться для лучшей самореализации. Поэтому в первой половине жизни личности данного знака много учатся, посещают различные курсы и мастер классы. Да и статистика говорит о том, что своего любимого человека Близнецы встречают еще в институте и на различных образовательных мероприятиях. Это ведь так удобно – повстречать человека, со схожими целями в жизни, а затем завести семью и развиваться вместе, поддерживая друг друга.
Рак
Раки – настоящие эстеты и ценители красоты. Поэтому, чаще всего они встречают свою любовь в местах, связанных с искусством, например, на различных выставках или вернисажах. Более того, истинные ценители природы, Раки могут повстречать любовь на живописном берегу озера или в поле, усеянном васильками. А учитывая, что многие личности данного знака посвящают себя преподаванию, есть вероятность, что они приметят нужного человека на рабочем месте – в школе или ВУЗе.
Лев
Львы – невероятно общительные и компанейские личности, которые всегда окружены людьми. Они обожают пикники и шумные вечеринки, где в приятной обстановке так легко происходят знакомства и завязываются отношения. Поэтому, если вы и повстречаете свою судьбу в виде Льва, скорее всего это будет компания в ночном клубе или шумное застолье у друзей. Нужно лишь помнить, что таких знакомств у Львов тысячи, и выбрать среди них свою судьбу совсем непросто.
Дева
Девы – признанные трудоголики, которые постоянно чем-то занимаются, а потому их важнейшее в жизни знакомство чаще всего происходит на работе, где они влюбляются в коллегу или собственного руководителя. Кроме того, по утрам и вечерам Девы нередко занимаются в фитнес клубе, совершают пробежки или прогулки на велосипеде. И потенциальный спутник в занятиях спортом в один прекрасный момент также может превратиться в спутника жизни.
Весы
Обожающие гармонию Весы нередко встречают человека всей своей жизни в парке или на лоне природы, где они наслаждаются красотой и уединением. Кроме того, эти люди любят посещать театральные представления и не пропускают новинки киноиндустрии, а значит, всегда есть шанс познакомиться с ними в фойе театра во время антракта или на премьере очередного нашумевшего фильма. Наконец, Весы – те люди, которые обожают в одиночестве прогуливаться по городу. А это отличный шанс столкнуться со своей судьбой лоб в лоб.
Скорпион
Невероятно притягательные Скорпионы могут повстречать свою судьбу буквально везде, хоть на шумной вечеринке, хоть на заправке. Это очень общительные личности, которые легко заводят разговор на любую тему и мгновенно устанавливают приятный контакт с толикой флирта. Скорпион может найти любовь практически в любом месте, даже в другой стране, но, зачастую, это будет ресторан или кафе, фитнес клуб или шумная вечеринка. А заприметив свою судьбу, Скорпион уже не отпустит ее.
Стрелец
Жизнь Стрельца в постоянном движении, а потому своего любимого человек он может встретить в любом офисе, куда заглянет с предложением приобрести очередной нужный товар, или в клубе, во время занятий йогой. У Стрельцов чрезвычайно развитый кругозор, а потому свою второю половинку эти личности могут повстречать в заграничном путешествии или за чашечкой кофе в кафе у дома. В плане знакомства Стрелец – самый непредсказуемый из знаков Зодиака, и с этим ничего не поделаешь.
Козерог
Усидчивые и домовитые Козероги вообще не слишком спешат с поиском любимого человека. На первом месте у них работа и самореализация, а на чувства времени попросту не остается. Поэтому чаще всего Козероги встречают любимых на работе. Однако сидя дома эти личности также имеют шанс найти вторую половинку, а все благодаря социальным сетям, в которых они любят пообщаться. Именно интернет становится той площадкой, где Козероги могут раскрыть человеку свои истинные чувства, что существенно повышает его шансы на близкое знакомство.
Водолей
Водолеи – контактные люди, которые легко сближаются и не стесняются знакомиться с понравившимся человеком. Они очень любят бродить по улице в одиночестве или прогуливаться по магазинам, изучая новинки моды. Там чаще всего они и находят человека, который становится для Водолеев самым родным. А еще эти люди не пропускают ни одной премьеры, а значит, в кино или театре у Водолеев также есть все шансы найти приятного собеседника, а возможно и любовь.
Рыбы
Рыбы – натуры романтичные, а потому если утром на рассвете вы заприметили на берегу моря человека, наслаждающегося красотой природы, это точно Рыбы. В любых романтичных местах, в том числе на террасе кафе, за чашечкой кофе можно повстречать представителя данного знака. И да, такой человек всегда готов к любви, ведь Рыбы невероятно влюбчивы. Но не стоит считать Рыб замкнутыми одиночками. Нередко они встречают свою судьбу на свадьбах и других больших праздниках, где под воздействием небольшого количества алкоголя и всеобщего веселья, расслабляются и становятся более раскрепощенными.
Фото — jwomans.com

Почему молчание женщины опаснее, чем ее слова

Женщины говорят на языке эмоций. Это действительно тот самый способ, благодаря которому они могут открыться и быть собой со своими партнерами. Они не верят тем, кто скрывает и стыдится своих чувств, поэтому сами предпочитают не прятать того, что чувствуют.
Дорогие мужчины, поймите вот что: когда женщина затевает конфликт и осыпает вас упреками, это не означает, что отношения пошли под откос. Она заботится о партнере, просто боится его потерять.
Не стоит переживать, ведь кто-то готов бороться до конца за ваши отношения. Не стоит опасаться, даже когда вы оба увязли в разногласиях. Нужно сделать все возможное, чтобы успокоиться, а потом достичь разумного компромисса. И что еще более важно, стоит ценить свое счастье: ведь у вас есть нечто ценное, за что стоит сражаться.
Не воспринимайте партнера как должное, но и не паникуйте при столкновении с проблемами.  Цените то, что ваша вторая половинка способна открыться перед вами. Она достойна уважения за свою решимость все исправить и сохранить вашу любовь.
Гнев и страх также являются эмоциями. Очень мощными. Иногда они говорят гораздо больше, чем любовь.
Верите вы или нет, но вам не следует беспокоиться, когда она начинает «бой». Потому что все это ради любви.
Конфликты — нормальная часть отношений. Если кто-то говорит вам, что никогда не выясняет отношений со своим партнером, он обманывает.
Разногласия — часть нашей жизни. В конце концов, мы все эмоциональны, с разными вкусами и бесконечным сочетаниям уникальных черт.
Когда дело доходит до отношений, конфликты в разумных рамках —  это то, что помогает нам открыться друг другу. Они помогают нам глубже узнать себя и партнера. Помогают нам заботиться, принимать или же менять то, что нам не нравится. Они помогают нам расти.
Поэтому задумайтесь о том, что на самом деле происходит с вашими отношениями, если она…
…внезапно замолкает.
…перестает пытаться.
…больше не спорит с вами.
…перестанет разговаривать с вами.
…у нее нет больше слез.
Беспокоитесь, когда ее молчание становится более сильным, чем слова.
Потому что, когда женщина молчит, она перестает бороться за вас. Все, она решила остановиться. Вы больше не стоите ни единой ее эмоции.
Когда женщина молчит, очевидно, что пламя, которое пылало в ее сердце, угасло. Ее когда-то любящее сердце охладело и превратилось в кристаллик льда.
Когда женщина любит, она готова сражаться до самого конца. Она вкладывает сердце, всю свою энергию в то, чтобы исправить ситуацию.
Но когда она замолкает, знайте: назад возврата нет.
Молчание женщины означает, что она остановилась. Она готова отпустить вас. Вы более не достойны ее усилий.
Имейте в виду, что эмоции и честность означают для женщины очень многое.
Поэтому не бойтесь ее эмоциональных вспышек. Не бойтесь конфликтов. Бойтесь дня, когда она перестанет пытаться.
Бойтесь ее молчания. Того момента, когда вы попробуете ее зацепить, а она не отреагирует. Потому что, когда женщина останавливается, это означает, что она больше не боится уйти от вас.

Читайте 200 книг в год, внеся одно крошечное изменение в ваши привычки

Как стать умнее? Никакого секрета тут нет. Для этого нужно читать. Много читать.
Можете спросить об этом у Уоррена Баффетта, Ричарда Брэнсона или Билла Гейтса. Все они подтвердят вам, что чтение – самый верный способ прокачать мозг.
В связи с этим возникает вопрос: «Если действительно улучшить свои умственные способности так просто, почему этот способ не обрел массовую популярность?» Все сводится к одной причине: мы все, как правило, невероятно заняты. Это не позволяет нам уделить время множеству полезных для личностного развития дел. Ведь если сравнивать саморазвитие с работой или домашними обязанностями, по мнению большинства, оно не требует немедленного внимания.
Но так ли мы сильно заняты, как говорим? В статье на сайте Better Humans Чарльз Чу подвергает сомнениям утверждение о том, что нам не хватает времени на интеллектуальный апгрейд при помощи книг. В подтверждение своей теории он приводит конкретные (статистические) данные.
Если посчитать выяснится, что у вас есть достаточно времени на чтение книг.
Чу также рассказывает свою собственную историю. Он говорит о том, как привычка читать 200 книг в год радикально изменила его жизнь. Да, вы не ослышались. Вот уже несколько лет, как Чу читает по 200 книг в год.
Эта привычка заставила его пересмотреть взгляды на его карьеру в целом и помогла ему стать счастливее. Как и любой другой человек, кардинально изменивший свою жизнь, Чу не ожидает, что ему поверят все и сразу. Он предугадывает сомнения типа: «У него хорошо налаженная жизнь. Именно поэтому у него все и получилось. Моя жизнь – сплошной хаос. Я никогда не смогу достичь того же, чего достиг он».
Однако и на это у Чарльза есть контрдоказательства. Он говорит, что у любого среднестатистического человека есть (и всегда было) предостаточно времени на чтение. Все, что нужно, – привить себе одну, простую привычку. Чу приводит статистические данные, сколько времени человеку потребуется на чтение. Он говорит следующее:
«Прежде всего, немного статистики:
Среднестатистический американец читает со скоростью от 200 до 400 слов в минуту.
В среднем, в научно-популярных книгах насчитывается до 50 000 слов.
Теперь, давайте посчитаем:
200 книг x 50,000 слов (в одной книге) = 10 миллионов слов.
10 миллионов слов / 400 слов (в минуту) = 25,000 минут.
25,000 минут / 60 минут (в одном часе) = 417 часов.
Вот так-то. Для того, чтобы прочитать 200 книг в год, вам понадобится 417 часов».
Прежде чем говорить, что у вас нет столько свободного времени в год, взгляните на следующую статистику:
«Вот статистика относительно того, сколько времени среднестатистический американец тратит на социальные сети и просмотр ТВ в год:
Социальные сети – 608 часов
ТВ – 1,642 часа
Если бы вы человек тратил все это время на чтение книг, то за год он бы смог прочесть более 1 000 книг.
Все проще, чем мы пытаемся доказать. Прочитать много книг за один год не так уж сложно. У каждого из нас есть на это достаточно времени».
Мы не читаем столько, сколько могли бы, лишь потому, что мы слишком зависимы от социальных сетей, телевизора и современных гаджетов.
Многие люди считают, что время, проведенное перед голубым экраном – время, потраченное зря. Как ни смешно, но это факт. Чарльз Чу не единственный, кто говорит об этой зависимости.
Дэвид Кадави, автор книги «Дизайн для хакеров», отмечает: «Если бы каждый раз, когда у человека возникает желание посидеть в социальных сетях, он бы вместо этого брал в руки книгу, то у него без труда получилось бы достичь поставленной цели по количеству прочитанных за год книг».
Ну что? Начнете ли вы использовать то время, которое обычно тратите на социальные сети, с большей пользой? Посвятите ли вы это время чтению книг?
Перевод статьи — Read 200 Books This Year by Making This 1 Tiny Change to Your Routine  via Клубер

Настоящая любовь – тихая и спокойная

Я читаю не менее 50 книг в год, и одна из моих любимых книг 2018 года – «Мы никогда не встречаемся в реальной жизни» Саманты Ирби (конечно же, я рекомендую ее и вам).
В ней она говорит о своих личных отношениях следующим образом: «Я влюблена, и это скучно».
И знаете, что? Она абсолютно права.
Слишком часто мы почему-то думаем, что любовь должна быть невероятно яркой, красочной и безумной.
Люди с дрожью в голосе и блеском в глазах рассказывают, как они «забывают о себе» и «теряют голову», влюбившись в кого-то, как «любовь» несет их куда-то вдаль, поднимая и переворачивая, словно листья на осеннем ветру, и они никак не могут этому противиться. Испытываемые ими чувства дергают их в разные стороны, как резиновую куклу, то вознося к небесам, то опуская на самое дно, и они называют это «страстью».
«Над личными отношениями нужно работать», — говорим мы себе. Только вот в большинстве случаев мы совсем не понимаем, в чем эта работа должна заключаться.
Поверьте, когда дело доходит до настоящих, честных и длительных отношений, «скука» куда лучше «страстности», и хотя большинство по-настоящему великих отношений сочетают в себе и то, и другое, нам все-таки лучше выбирать первое.
Постоянное, ровное и согревающее тепло куда более способствует длительности отношений, чем невероятная жара и жуткий холод эмоциональных «качелей» страсти.
Красота скуки
Кстати, возможно, мы по-разному понимаем слово «скука». Ведь применительно к любви это значит стабильность, устойчивость, надежность. Это то, на что мы, образно говоря, можем «повесить свою шляпу», это фундамент, на котором можно построить по-настоящему крепкое и красивое здание.
Величие основано на стабильности
Это так же верно для отношений, как и для всего остального.
Чтобы всерьез и надолго потерять лишний вес, надо каждый день, день за днем выполнять множество ежедневных ритуалов, этого нельзя добиться, поголодав пару дней и выпив чай для похудения. Чтобы создать крупную и процветающую компанию, нужно создавать ее день за днем с помощью множества на первый раз мелких и незначительных решений, а не заарканив того, единственного крупного клиента. Он ведь может в следующем месяце предпочесть вам кого-то еще, и что тогда? Любое дело, любое начинание куда проще создать на основе стабильных показателей – неважно, каких.
И когда наши отношения постоянно бросает то вверх, то вниз, из жара в холод, из экстаза в раздражительность, и так далее, и тому подобное, мы тратим слишком много времени на попытки разобраться в этих чувствах, и у нас совсем не остается времени на сами отношения и их развитие.
Лично мне никогда не удалось бы выстроить личные отношений с непостоянным в эмоциональном плане партнером. Я знаю это по собственному опыту. Как-то раз (ну ладно, пару раз) мне доставались именно такие люди, и довольно быстро становилось ясно, что у нас ничего не выйдет.
Величие создается с помощью силы и ответственности
Наши партнеры появляются в нашей жизни не для того, чтобы развлекать нас.
Когда мы начинаем подходить к любви с открытым сердцем и трезвым рассудком, мы перестаем жаловаться на скучность и серость наших партнеров, так как начинаем понимать, что они появились в нашей жизни не для того, чтобы веселить, отвлекать, или развлекать вас каким-либо иным способом. Они живые, настоящие люди, а не плюшевые игрушки, созданные для того, чтобы дарить нам радость и отвлекать от печали.
Мы сами отвечаем за собственное эмоциональное благополучие.
Величие основано на здоровых эмоциях
Эмоционально здоровые люди не гоняются за «романтикой», и не выставляют свои чувства напоказ в гротескном и преувеличенном виде. Эмоционально здоровые люди знают меру во всем, тем более в чувствах. Им достаточно здоровых, каждодневных проявлений любви, они не требуют от своих партнеров грандиозных жестов и великих клятв.
Они понимают, что истинная любовь кроется в мелочах, том, что порою не сразу и заметишь – вовремя выброшенном мусоре, внезапных крепких объятьях, словах воодушевления перед важным совещанием, и они не требуют, да и не нуждаются в ярких проявлениях любви напоказ, которыми проще поделиться в социальных сетях
Величие в каждом дне, а не нескольких захватывающих моментах
По-настоящему великие отношения, как и все остальное, складываются, как из кирпичиков, из повседневности. Нельзя относиться к череде дней вашей жизни, как к чему-то, что нужно перетерпеть, чтобы добраться до очередного выходного или праздника, лишь которые в нашем представлении имеют значение.
Наши личные отношения строятся на чистом листе нашей жизни, в том пространстве и времени, которые мы называем повседневностью. И то, что мы делаем с этим временем, может превратить наши отношения в нечто замечательное… или же разрушить их.
Каждый момент, проведенный нами с любимым человеком, невероятно ценен и неповторим. Именно в этих моментах и между ними цветут и развиваются наши личные отношения… цветут и развиваются, либо же умирают навсегда. Но для людей романтического склада ума большая часть этих повседневных моментов была бы откровенно скучна.
Да-да, та семейная пара 80-летних людей, держащаяся за руки в парке, разделяет между собой скучную, размеренную… но такую настоящую любовь.
Страсть опасна
Под «страстью» я понимаю возбужденность, чрезмерности и экстрим. Одним словом, это романтический гедонизм – жажда новых ресторанов, подарков, путешествий, широких жестов, постоянного уверения в своей привязанности или цветистых, поэтичных признаний в любви. Люди, действительно способные на любовь, шарахаются от подобного, как черти от ладана.
Недавно я прочла одну статью под названием «17 вещей, которые нужно делать, когда у вас скучные личные отношения».
Я не буду вам ее пересказывать, и знаете, почему? Потому что нет никаких «17 вещей», которые якобы нужно делать в отношениях. Такая вещь лишь одна, и всем нам стоит запомнить ее раз и навсегда: «примите ответственность за собственную жизнь, и поймите, что ваш партнер вовсе не обязан вас развлекать».
Нет, я, конечно же, вовсе не хочу сказать, что влюбленным парам не нужно пробовать новые вещи и вместе посещать разные места – но им стоит это делать спокойно, спланированного, и по обоюдному согласию, а не внезапно, впопыхах, ради того, чтобы не сидеть на месте, и сделать хоть что-нибудь…
Постоянная погоня за романтикой и возвышенностью чувств похожа на любовь примерно так же, как извращенное порно – на секс.
Я люблю приятные мелочи с романтическим оттенком ничуть не меньше любой другой девушки, но ничто не отталкивает меня от человека сильнее, чем романтика напоказ, романтика, внутри которой пустота. Вместо насквозь фальшивого романтика я лучше выберу парня, который вовсе никогда не делает ничего «романтического», но рядом с которым уютно и спокойно. Каждый день.
«Страсть» — весьма опасная подпорка для нашего сердца, главным образом потому, что в любой момент может исчезнуть. Ее приходится постоянно преследовать, подпитывая все новыми и новыми чувствами, силами и временем, а иначе она развеется, как морок, и мы увидим, что под ней просто ничего нет.
Любовь, основанная на безумной страсти и ее преследовании, оставляет нас вымотавшимися и уставшими, страдающими от раздражения, вызванного тем, что мы никак не можем придумать, как еще развлечь друг друга.
В настоящей, хорошей, правильной любви вам просто не нужно ничего делать, кроме как любить друг друга. Каждый день. И она не зависит от того, как мы себя чувствуем, потому что хорошая, здоровая любовь не зависит от смены нашего настроения. Это выбор, который нужно делать каждый день.
Хорошая любовь выглядит и ощущается «скучной»
Настоящая, здоровая любовь тихая, а не громкая. Спокойная, а не безумная. Надежная и стабильная, а не мимолетная или переменчивая.
Как писала Ирби, «Настоящая любовь… это не какая-то игра, правила которой вы не понимаете, и не испытание, к которому вам забыли выдать материалы для подготовки. Она никогда не заставит вас часами думать о том, как бы вам приманить ее и удержать на месте. Она до ужаса скучна и предсказуема.
Вы не бредете вперед по болоту неуверенности, оступаясь на каждом шагу и проваливаясь в ямы депрессии… Настоящая любовь заставляет вас чувствовать себя безопасно, стабильно, предсказуемо и на своем месте. Она невероятно скучна. И это лучшее, что мне доводилось чувствовать в моей жизни».
Хорошая любовь такая же, как обычный хороший день – она невероятно, восхитительно, замечательно скучна.
 
Перевод статьи Good love is “boring” via Клубер

Однажды вы станете для кого-то целым миром

Этот день обязательно настанет. День, когда благодаря вам, кто-то опять обретет веру. Веру в себя, веру в настоящую любовь, в то, что все получится и будет восхитительно. Все потому, что вы зажжете яркий свет в самых дальних уголках его (ее) сердца. Тех уголках, о которых человек давно забыл, боялся заглядывать, а очень часто – даже подумать.
Однажды вы станете тем самым главным человеком, которого кто-то столько лет искал и выискивал глазами в толпе чужих и равнодушных людей. Вы станете воплощением его самой большой и заветной мечты.
Вы станете человеком, которого он за годы безуспешных поисков уже отчаялся найти на этой Земле и в этой жизни. Вы будете для него самим совершенством. Воплощением всего самого светлого и искреннего. Вы станете для кого-то целым миром, который он уже никогда не отпустит от себя.
Однажды вы станете тем, кто исцелит чье-то израненное и больное сердце. Вы станете тем, кто заставит другого вновь широко улыбаться, громко смеяться и самое главное – искренне любить.
Вы станете человеком, который избавит другого от боли. Вы станете тем, кто по осколкам соберет вновь разбитое сердце другого человека и научит его вновь любить – смело и без оглядки.
Однажды вы станете причиной, по которой кто-то сможет жить и идти дальше. Вы станете причиной, по которой кто-то перестанет прятаться и убегать от этого мира, и останется с вами навсегда. Вы поможете кому-то обрести покой и счастье, чувство защищенности и уверенности в завтрашнем дне.
Вы сделаете то, что ни у кого до вас не получалось. Вы станете тем волшебником, о котором мы вспоминаем, когда хочется верить в сказку – в сказку со счастливым концом.
Однажды вы поможете понять кому-то, что любить – это просто. Что любить – это здорово. И совсем не скучно. И совсем не страшно. Что любовь может быть взаимной. Что она бывает всеобъемлющей, страстной, и одновременно – легкой. Что она бывает без катаклизмов и бесконечных прощаний. Что она может быть НАСТОЯЩЕЙ.
И это будет, наконец, та самая правильная дорога к счастью, которую кто-то всю жизнь искал, блуждая извилистыми тропинками.
Однажды станете для кого-то центром Вселенной. Целым миром, который он внезапно для себя откроет. И человек будет благодарить Бога за этот дар, за каждую секунду и минуту, проведенную рядом с вами.
Он узнает, как это — чувствовать себя по-настоящему живым. Он будет удивляться, за что ему выпало такое счастье. Он будет задыхаться от нежности и улыбаться улыбкой безмятежного ребенка. Все потому, что он будет рядом с вами. Здесь и навсегда.
Однажды вы окончательно поймете, почему все ваши предыдущие встречи были ошибочными и ненужными. Вы поймете, почему расстались с теми, с кем должны были расстаться. Почему не сложилось с теми, с кем должно было не сложиться.
Потому что всю вашу жизнь вы шли именно к этому дню. Именно к этому человеку. Именно к этой любви. Когда вы станете для кого-то целым миром. Восхитительным миром.
Вы поймете, что поиски и метания закончились. Можно выдохнуть и прижаться к тому, кого искали так долго. Кто искал вас так долго. Вы осознаете, что просто не могли не встретиться…
Перевод статьи — One Day You’ll Be The Best Thing To Ever Happen To Someone  via Клубер

7 психологов назвали проверенные способы справиться с одиночеством

Мы живем в век одиночества. Одиноки все, начиная подростками и заканчивая взрослыми. Одинокие люди населяют большие города и сельские местности, и это уже переросло в проблему, имеющую реальные физические последствия.
Мир захлестнула эпидемия одиночества.
Последний доклад компании Cigna показывает, насколько сильно, например, эта эпидемия распространилась в Соединенных Штатах. Компания страхования жизни опросила 20 тысяч жителей США, используя при этом шкалу одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, по которой каждый респондент должен был оценить свое согласие с 20 утверждениями типа: «На самом деле никто не знает меня достаточно хорошо», «У меня есть знакомые, с которыми я всегда могу поговорить» и т.д.
Полученные результаты нельзя назвать воодушевляющими: почти половина участников опроса заявила о периодическом или постоянном чувстве одиночества, более 40% сказали, что порой их отношения кажутся им несерьезными, и лишь немногим больше половины респондентов ответили, что каждый день у них происходит эффективный социальный контакт с другим человеком.
Оценка в 43 балла и выше свидетельствует об одиночестве (сам размах шкалы варьируется от 20 до 80 баллов); при этом средний балл по итогам исследования составил 44.
И наиболее одиночество зацепило именно поколение Z.
А пока эксперты продолжают искать способы победить проблему одиночества в глобальном масштабе, существуют вещи, которые помогут вам каждый день эффективно справляться с этим неприятнейшим чувством.
Ниже приведены советы семи психологов, которые вы можете испробовать, если вас одолевает одиночество…
Практикуйте короткие разговоры
«Попробуйте участвовать в небольших разговорах с кассирами в магазинах и прочими людьми, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно. Заходя в свою любимую кофейню, возьмите в привычку комментировать погоду или играющую там музыку. Не стоит считать это началом какой-то продолжительной беседы, смотрите на такие короткие реплики как на способ сделать межличностные отношения более дружелюбными и приветливыми.
Налаживание социальных контактов во всех сферах вашей жизни избавит вас от чувства одиночества. Кроме того, если практиковать подобные короткие разговоры во всевозможных ситуациях, в будущем вам станет проще общаться с людьми, с которыми вам действительно хочется подружиться. Это беспроигрышный вариант», —  клинический психолог Дарин Берген.
Находите удовольствие в обществе самих себя
«Смиритесь со своим окружением. Многие люди хотят найти себе компанию (не имеет значения, из кого она будет состоять) из-за страха пустоты и дискомфорта, вызываемых чувством одиночества. Но поиск общества других людей, как отчаянная попытка избежать уединения, сделает вас еще более одинокими.
Лучше научитесь находить удовольствие в обществе самих себя. Вот вам несколько отличных способов: занятия медитацией, поход в кинотеатр, чтение, просмотр телепрограмм, заставляющих мозг работать, а также ведение журнала благодарности.
Один из главных уроков по получению удовольствия – сосредоточить свое внимание на вещах, за которые вы благодарны, а не на желании того, что у вас уже есть. А еще не забудьте заняться чем-то «освобождающим»: станцуйте голышом, поешьте в кровати какую-то вредную еду или посмотрите какой-то глупый сериал или передачу», — клинический социальный работник Шерри Аматенштайн, автор книги «Какие чувства это у вас вызывает?».
Будьте добрее
«В наш век мгновенных удовольствий нельзя забывать о том, что друзей не находят, а становятся ими за определенный промежуток времени. До того, как кто-то другой начнет считать вас другом, между вами должно состояться от 6 до 8 разговоров.
Всем нам хочется сходить на вечеринку, познакомиться там с новыми людьми, а затем выйти оттуда под руку с новым лучшим другом или подругой. Но в реальности процесс зарождения дружбы носит поступательный характер.
Хорошие новости заключаются в том, что планка, с которой необходимо начинать, установлена очень низко. Люди уже не один раз замечали, что если быть добрыми по отношению друг к другу, то подружиться с человеком, которого мы видим чаще всего, очень просто.
Главное – приближенность и повторение встреч. Поэтому постарайтесь находиться там, где вы постоянно видите одни и те же лица. В этом отлично помогут ежедневные утренние прогулки с собакой, еженедельное посещение писательских курсов или площадок, оборудованных для совместной работы», — клинический психолог Эллен Хендриксен, автор книги «Как быть самим собой».
Узнайте свое одинокое «я» лучше
«Постоянно работайте над налаживаем связей с внешним миром, одновременно пытаясь установить контакт и со своим одиноким «я». Если говорить о внешнем мире, то здесь я бы определила, чем увлекаются другие люди, а затем попыталась бы сделать из этого групповое занятие, за которым можно будет наладить общение.
Например, если кому-то нравится футбол, присоединитесь к местной футбольной команде этого человека. Если кому-то нравится писать, присоединитесь к его писательской группе. Я верю в эффективность онлайн-консультаций, если человек в своей ежедневной работе почти никого не видит, и могу помочь ему понять все возможные конфликты и страхи от контактов с людьми, а затем преодолеть все эти трудности.
Касательно внутреннего мира могу посоветовать вам узнать свое одинокое «я» получше. Я помогаю своим пациентам научиться определять чувство одиночества, визуализировать одинокого себя и понять, действительно ли одиночество является текущей проблемой (чувствовал ли человек себя одиноким еще с рождения, или данное чувство появилось у него потом). Я могу помочь пациенту найти способ успокоить эту одинокую часть себя и заставить его ответить, что для него на самом деле означает быть одиноким: вызывает ли это стыд, может ли он себе посочувствовать или, наоборот, злится и критикует себя за это чувство?
Пытаюсь выяснить, что для клиента означает быть одиноким и были ли одинокими его родители, чтобы затем определить вероятность передачи одиночества из поколения в поколение», — клинический социальный работник Хилари Джейкобс Хендель, автор книги «Это не всегда депрессия».
Используйте информацию в соцсетях
«Шаг первый: определите причину своего одиночества. Зачастую для борьбы с одиночеством людям советуют участие в разных социальных активностях. Но такой совет не всегда можно назвать мудрым. Чтобы справиться со столь неприятным чувством, сначала необходимо понять, почему человек одинок.
Если это вызвано недостаточностью глубины и серьезности отношений или ощущением того, что ваши знакомые и друзья недостаточно хорошо вас знают, следует определить, что именно мешает вашей близости.
Вы боитесь стать уязвимым? Вам сложно выйти за рамки легкой короткой беседы? Как только вы найдете причину своего одиночества, то сразу же сможете приступить к ее исправлению.
Например, попробуйте превратить привычный беглый обмен приветствиями в полноценный разговор. Вместо того, чтобы расспрашивать коллегу или друга о том, какие у них планы на выходные, задайте им более личные вопросы. Например: «Назови какую-то одну вещь, которой я о тебе не знаю», или «Если бы ты мог посетить любую страну миру, какую ты бы выбрал?». Подобные вопросы могут способствовать налаживанию связи между людьми.
Шаг второй: используйте информацию, полученную в социальных сетях, в качестве темы для начала разговора. Отказаться от социальных сетей сегодня невозможно, однако вы можете найти способ мудро использовать их в настоящей жизни. Это необязательно должно означать отказ от интернета, и, скорее, подразумевает использование собранных в сети сведений о своих друзьях для начала реального разговора. А еще лучше использовать такую информацию как возможность спланировать совместный выход в люди.
Например, на прошлой неделе я узнала, что моя подруга начала заниматься по 6-недельной программе физических упражнений. Зная, как сильно ей нравится новое занятие, я написала ей, спросив, как у нее дела, а затем пригласила ее на чашку кофе завтра вечером.
Шаг третий: зоотерапия. Время, проведенное с домашними животными, помогает избавиться от чувства одиночества, увеличивая выработку окситоцина в организме. Если у вас нет пушистого друга, посмотрите, нет ли в вашем городе «кошачьих кафе». Такие заведения дарят людям возможность прийти и поиграть с кошками, а также познакомиться с людьми, имеющими с вами общие интересы. Волонтерская работа в местном приюте для бездомных животных тоже может отлично в этом помочь», — клинический психолог Джули Фрага.
Вернитесь к своей семье
«Я часто заставляю клиентов мысленно вернуться к своим семьям и задуматься о важности их родственников. Когда люди начинают писать письма своим дедушкам и бабушкам или раз в неделю звонят брату или сестре, это может очень сильно повлиять на их общее настроение.
Больше информации о своей семейной истории и поиск дальних родственников являются отличными способами понять, что ваша жизнь это часть гораздо более масштабной истории с множеством не менее интересных действующих лиц», — профессиональный советник Кейтлин Смит, автор книги «Жизнь фанатки».
Преследуйте свои интересы, а не людей
«Я предлагаю людям принять то, кем они являются. Интроверты зачастую воспринимают свои социальные роли в негативном ключе. По сравнению с экстравертами они кажутся себе неуверенными и бесполезными. Как правило, у интровертов мало друзей, которые готовы встретиться с ними в любое время.
Будьте честны с собой: вы можете иметь всего несколько друзей, наслаждаться уединением и при этом не чувствовать одиночества.
Я призываю людей преследовать свои интересы, а не людей. Занимайтесь тем, что вам увлекает — это может свести вас с единомышленниками.
Создайте аккаунт на портале знакомств, запишитесь на интересующие вас курсы в местном университете или общественном колледже, станьте волонтером. Порой все это кажется намного менее пугающим, чем необходимость выйти из дома и просто встретиться с новыми людьми», — семейный психолог Джим Сайболд.
Перевод статьи — 7 Therapists on What to Do When You Feel Lonely  via Клубер