Ищите одобрения только у себя: другие все равно осудят

Почему мы так предвзято относимся к другим людям? Какие вещи скрываем? Разве мы лучше, чем весь остальной мир? Разве мы совершенны?
Скорее всего, нет. И все же мы продолжаем судить других. Мы продолжаем придумывать истории о других людях, основываясь на их внешности, своем личном опыте и предубеждениях.
Мы называем кого-то невежественным человеком только потому, что он не поприветствовал соседей или не придержал для них дверь лифта. Но у всех нас бывают хорошие и плохие дни, и это не делает нас хорошими или плохими, это доказывает, что мы – просто люди.
Мы осуждаем человека, который «вдруг» ушел из отношений. Но на самом деле не знаем, что ему пришлось пережить, и как долго он держался. Мы судим не только по внешнему виду, но и по ценностям, убеждениям, исходя из собственного мировоззрения и личного опыта. Мы фильтруем людей через наше понимание мира.
Но дело в том, что вы не можете объяснить свое прошлое или настоящее каждому встречному человеку и то, почему вы ведете себя определенным образом или почему говорите то, что говорите.
Важно то, что вы знаете, откуда вы пришли, и что пытаетесь стать лучшей версией самого себя. Каждый день.
Весь остальной мир может говорить или думать что угодно. Очень важно, чтобы вы освободили себя от предубеждений, потому что это единственный способ вырасти как личность.
Когда нас осуждают, мы испытываем боль, это тоже естественно. И избавиться от этого дискомфорта не так просто, как вымыть посуду. Но если вы примете тот факт, что все мы разные, у каждого свой опыт за плечами, значит, вы уже сделали первый шаг.
Власть над собой в ваших собственных руках. Возможно, мы и не можете остановить чужое осуждение, но вполне можете изменить свою реакцию на него.
Одобрение себя приходит изнутри нас самих. Оно не исходит от людей, с которыми мы виделись несколько дней назад или с которыми провели какой-то час времени.
Эти люди видят лишь то, что хотят видеть, но не способны заглянуть в вашу душу. Помните об этом.

Три знака Зодиака, которым одного брака недостаточно

Когда кто-то решает связать себя узами брака, он, конечно, рассчитывает, что партнер будет с ним до конца жизни. Однако некоторые люди просто не способны находится в одном браке длительное время. Под какими же знаками рождаются люди, которые не могут остановиться на одном браке?
Телец
Считается, что Телец все решения принимает с большой осторожностью, особенно жизненные. Однако, когда дело доходит до романтических отношений, он с легкостью бросается в любовные авантюры. Представители этого знака способны связать себя узами брака едва не с первым встречным человеком, потому что готовы раствориться в своих чувствах.
Из-за склонности заботиться о любимом человеке, дарить ему все больше внимания и любви, чувствовать себя постоянно нужными, Тельцы буквально забаловывают свою вторую половину, в результате чего их партнеры начинают зависеть от них во всех жизненных вещах.
И чем дольше длится брак, тем эта зависимость становится сильнее, и тогда созданные по большой любви отношения начинают душить Тельца. У него появляется желания сбежать. Однако представитель этого знака приложит все силы, чтобы сохранить брак, потому что разрушение того, во что он вложил столько любви и энергии, станет для него большим личным поражением. Но если его партнеру так и не удается воспользоваться предоставленными шансами, Телец уходит из этих отношений без сожалений.
Во второй брак Телец вступает уже с гораздо большей осторожностью. У большинства рожденных под этим знаком второй брак длится до конца их жизни.
Дева
Как правило, Девы действительно по-настоящему влюбляются в своего избранника/избранницу. Они уверены, что способны превратить своего возлюбленного/возлюбленную в идеального мужа или жену. Однако многим Девам так и не удается этого сделать, потому что не все люди готовы играть роль пластилина в руках мудрого лепщика. И когда их партнер начинает проявлять поведение, которое выходит за рамки логики и пользы, они легко покидают эти отношения – без всяких эмоций и сожалений.
Конечно, в случае, если Дева не может выйти из этого брака из-за своей финансовой зависимости от партнера, она станет ноющей занозой и будет стараться сделать все возможное, чтобы ее партнер сам подал на развод. В этом случае она руководствуется простой логикой: если партнер ее бросит, ее совесть будет чиста. Часто Девы заканчивают жизнь в одиночестве, потому что ей лучше быть одной, чем в бессмысленных отношениях.
Читайте также: Эти 3 знака Зодиака обладают невероятной интуицией – один из них читает вас, как открытую книгу
Весы
Величайшие соблазнители легко уговаривают своего любимого человека пойти к алтарю. Весы – хорошие и добрые люди, которые не боятся показывать свои чувства. Им нравится баловать своего партнера, но они ожидают, что их избранник/избранница будут относиться к ним с такой же заботой.
Настоящие проблемы начинаются в том случае, если партнер перестает обращать на них внимание, и тогда в ответ исчезают их собственные эмоции, являющиеся душевной пищей этого знака. Худший вариант – это когда отношения переходят в стадию непрекращающихся ссор и конфликтов, которых боятся все Весы.
Осторожным Весам с большим трудом дается решение разорвать отношения с партнером, но при этом они без проблем находят человека, который становится их новым спутником жизни. Многие Весы вступают в брак не единожды, потому что находятся в вечном поиске идеальных отношений. Редким представителям этого знака везет встретить «своего» человека еще в юности. Но они никогда не сдаются и в конечном итоге находят то, чего хотят.

Используйте эту древнюю технику, чтобы существенно улучшить свою память

Более 2000 лет назад древнегреческий поэт Симонид придумал стратегию улучшения памяти, известную как возведение «дворца памяти».
Сегодня этот метод остается любимой техникой запоминания среди участников мировых чемпионатов по памяти. Согласно результатам недавнего исследования, опубликованным в журнале «Нейрон», ею может воспользоваться каждый из нас. Всего нескольких недель занятий по 30 минут в день достаточно, чтобы вы заметили их продолжительное влияние на память.
Автор исследования и доцент кафедры когнитивной нейробиологии Медицинского центра Университета Неймегена Мартин Дресслер говорит: «Регулярные занятия помогут вам не только изменить свое поведение, но и развить такие же нейронные связи в мозге, как у экспертов по запоминанию».
Цель данных занятий заключается в запоминании определенного списка слов. Ваша цель – продвигаться по знакомому месту вроде кухни или спальни, представляя, как вы расставляете в определенных местах ряд воображаемых предметов, символизирующих то или иное слово из перечня. Мнемонические подсказки очень эффективны, и чем более причудливыми они будут, тем лучше.
Так, если вам необходимо запомнить слово «солнце», представьте себе небольшое солнце над нагревателем. В случае со словом «футбол» пускай это будет мысленное размещение фигурки любимого спортсмена на вашей полке для обуви.
Впоследствии вы сможете восстановить в памяти весь список слов, мысленно проходя по тому же маршруту. Постоянная практика этой техники поможет вам значительно улучшить память.
Соавтор исследования, нейробиолог Института психиатрии имени Макса Планка в Мюнхене Борис Конрад говорит: «Сначала вы действительно посещаете какое-то реальное место, а затем визуализируете его для размещения того или иного объекта». Конрад и сам является мастером по запоминанию и сегодня занимает 24 место среди всех участников мировых чемпионатов по памяти.
Как показало исследование, регулярное применение упомянутой выше техники постепенно формирует в вашем мозге новые связи, что, в свою очередь, влияет почти на каждый аспект вашей жизни, будь то общение с клиентом, использование прочитанного материала для демонстрации уровня своей экспертизы или детальный пересказ какой-то истории своим друзьям в баре.
Для проведения исследования ученые отобрали 23 из 50 лучших экспертов по памяти в мире. Они дали им 20 минут на запоминание 72 случайных слов. Каждый из участников эксперимента смог восстановить в памяти от 71 до 72 слов.
Контрольная группа, состоящая из людей примерно такого же возраста, в среднем смогла вспомнить только 26 слов. Но уже через 6 недель 30-минутных ежедневных упражнений этот показатель вырос почти в 2 раза – до 62 слов. Наверное, еще более поразительным открытием стало то, что через 4 месяца без упражнений члены контрольной группы могли вспомнить уже по 48 слов из 72, что существенно лучше начального результата. Это доказательство стойкости эффекта.
Читайте также: Чемпион по запоминанию: делайте эти 3 вещи каждый день, если хотите улучшить свою память
Дресслер говорит: «Узнав о существовании такой стратегии и научившись ее применять, вы сможете поддерживать высокую продуктивность работы своего мозга без дальнейших занятий».
Когда ученые просканировали мозг членов контрольный группы, они увидели, что всего за 6 недель в нем развились связи, повторяющие работу мозга спортсменов по памяти. Они назвали этот эффект «перенастройка, вызванная активностью».
Исследователи считают, что высокая эффективность этой методики объясняется легкостью восстановления мозгом в памяти визуальной информации. Пространственное размещение объектов, которые вы хотите запомнить, задействует эти части мозга. Вы словно превращаете необходимые воспоминания в нечто более доступное. А время и практика помогают мозгу освоить этот процесс.
Конрад говорит: «Это не позволяет вам запоминать больше, вы просто используете другую форму памяти, объем которой больше по умолчанию. Да, не каждому суждено стать чемпионом, но эта техника может существенно улучшить вашу память».

Вы всегда можете принять ситуацию, отпустить или изменить

Порой то, что кажется очень простым, скрывает под собой реальное положение вещей, которое нельзя упускать из виду. Не все в нашей жизни можно изменить, как и «оторвать» себя от определенных мест или реальности.
«То, что вы отрицаете или отвергаете, подавляет вас. То, что вы принимаете, вас меняет», – Карл Густав Юнг.
У вас могут быть действительно плохие отношения с руководителем, но при этом вы очень любите свою работу и отлично ладите с коллегами. Или у вас сложные взаимоотношения с одним из родителей с периодическими примирениями и обострениями конфликтов. Но вам не хочется полностью разрывать отношения только из-за этого.
Некоторые аспекты жизни лишают нас спокойствия, а временами даже внутреннего равновесия. Однако все, что окружает трудные периоды, очень для вас важно.
Как же можно справиться с такими ситуациями, чтобы не чувствовать «половинчатость» своего счастья? Предлагаем несколько вариантов ответов на этот вопрос.
Есть вещи, которые мы можем принять после некоторых перемен внутри себя
Первое, чему мы должны научиться, это развивать в себе психологическую гибкость. Думайте об этом, как о ветке ясеня высоко в горах, где гуляют сильные ветра. Благодаря своей гибкости она не ломается.
А теперь давайте представим себе одержимую и властную мать, с которой у вас всегда были сложные отношения. Рано или поздно наступает тот момент, когда мы задаем себе очевидный вопрос: «Что же мне делать? Постоянно держаться от нее на расстоянии или просто молча принять происходящее?» Терапия принятия никогда не посоветует нам сдаться или поддаться ее хитрому или негативному влиянию. Давайте рассмотрим эту теорию более подробно.
Согласно терапии принятия и ответственности, страдания являются частью нашей жизни. Но мы должны научиться управлять этими страданиями, понимать их и превращать в что-то другое. Психологическая жесткость не приведет ни к чему хорошему, кроме запуска нового витка этого порочного круга. В итоге мы лишь потеряем возможность свободно выбирать свою линию поведения при решении ежедневных проблем.
Осознавать свои эмоции – это хорошо. Принимать их означает понимать, что с вами происходит и что вы чувствуете, когда находитесь рядом с определенными людьми.
Важно научиться жить здесь и сейчас. Ожидать, пока что-то изменится или пока другие люди начнут вести себя так, как вам того хочется, это пустая трата времени. Ваша властная мать не изменит своего отношения, а босс-эксплуататор за месяц не станет экспертом в области эмоционального интеллекта.
Как только вы полностью осознаете реальное положение вещей и тот факт, что некоторые люди не собираются менять свое поведение, вы просто примете их такими, какие они есть. И это принятие вовсе не подразумевает принятие их отношения к вам.
Вы должны помнить свои ценности, принципы, нужды и оставаться им верными. Следование им поможет установить здоровые границы, когда эти люди уже не достанут вас своими словами. Они могут и дальше продолжать томиться в своих проблемах, потому что уже неспособны как-то на вас повлиять. Вы знаете, кто вы и чего стоите.
Вещи, которые мы можем изменить, и вещи, которые оставляем в прошлом
Вы осознаете, что теперь принимаете некоторые вещи, потому что научились справляться с ними и адекватно оцениваете их влияние на вашу жизнь. А прочие аспекты вашего окружения не настолько важны, поэтому вы можете оставить их позади, двигаться дальше и строить по-настоящему счастливую жизнь.
Отпустить намного лучше, чем продолжать цепляться за что-то, поскольку так вы развиваетесь. В противном случае вы просто сами ограничиваете себя и свою жизнь.
Закрыть одну дверь, чтобы открыть другую, это не ошибка. Да, никакая перемена не может гарантировать вам счастья. Но самой большой ошибкой будет решение остаться в месте, полном разочарований, где ваша самооценка разрушается все больше и больше.
Научитесь следовать этому простому принципу в своей жизни: вы всегда можете принять ситуацию, отпустить или попытаться ее изменить.

Почему мой муж стал таким злым?

Хотя гнев, безусловно, негативно воздействует и на мужчин, зачастую наиболее страдают от него женщины и дети. Вот что недавно написала мне 53-летняя Дженнифер: «Недавно у него вошло в привычку рассказывать всем, кто готов его выслушать, какие мы все плохие, и как мы его не ценим и не уважаем. Если наши взрослые дети живут не так, как он считает, «положено», это моя вина. Если он не может найти свои носки, в этом опять-таки виновата я, потому что определенно куда-то их засунула, только чтобы позлить его. Не шучу – он действительно говорит мне это. Но больнее всего мне от того, что одновременно он совершенно перестал проявлять хоть какие-то знаки любви и привязанности в отношении меня. Такое впечатление, что кто-то превратил его из доктора Джекилла в мистера Хайда. Я хочу вернуть своего мужа!»
Это совершенно типичное письмо из тех, которые я получаю от женщин со всего мира. Поверьте, вопрос «Почему мой муж стал таким злым?» мне задают очень часто. В современном мире все больше женщин осознают, насколько болезненной может быть жизнь со злым мужчиной.
Как считает профессор психологии университета Пенсильвании Мартин Селигман, гнев становится все более и более серьезной проблемой современного общества:
«Вышедший из-под контроля и беспричинный гнев разрушил множество хороших жизней. Больше, как считаю, чем алкоголь, чем шизофрения, чем СПИД. Возможно, даже больше, чем депрессия».
Кроме того, результаты проведенных Селигманом исследований указывают на то, что когда семейные пары в конфликтах не сдерживают гнев, это также негативно воздействует и на их детей, причем полученные в результате этого психические травмы зачастую оказываются долговременными.
Гнев в разных формах
Доктор наук Пол Экман указывает на то, что гнев, как и большинство других эмоций, может выражаться в очень разных формах. Он объясняет: «Есть целая гамма гневных чувств, от легкого раздражения до полномасштабной ярости. И разница не только в силе конкретного проявления гнева, но и в том, какой именно вид гнева испытывает человек. Возмущение является «праведным» гневом, хандра – это пассивный гнев, озлобленность появляется тогда, когда терпение раз за разом испытывают на прочность… А, скажем, месть – это физическое проявление гнева, как правило, возникающее после периода обдумывания реальной или кажущейся обиды».
Чаще всего мы воспринимаем гнев в качестве негативной эмоции, которая способна лишь причинять вред людям и отношениям между ними, но на самом деле это не совсем так – гнев также может привести к эмоциональному и духовному росту.
Буддийский монах Тит Нат Хан пишет следующее: «В прошлом мы были союзниками в деле усиления и усугубления страданий друг друга, союзниками во все большей эскалации гнева. Теперь же мы хотим стать союзниками в деле избавления от скорби, гнева и раздражения. Хотим обсудить и выработать стратегию, ведущую к миру».
Читайте также: 10 вещей, которых вы действительно заслуживаете в отношениях
Реакция на стресс
В большинстве своем мы вполне осознаем, что жизнь становится все более наполненной стрессом. Мы замечаем это, когда застреваем в пробке по пути на работу, когда на работе чувствуем себя перегруженными теми обязанностями, что на нас взвалили, и когда, возвращаясь домой, сталкиваемся с еще большим количеством ситуаций, требующих нашего внимания.
За годы психологического консультирования я пришел к выводу, что в большинстве случаев мужчины и женщины реагируют на стресс по-разному.
Чаще всего женщины «запирают» свой стресс внутри, испытывая печаль и депрессию, а мужчины позволяют стрессу «вырваться наружу», становясь раздражительными и злыми.
Также женщины чаще обвиняют в проблемах самих себя, а мужчины обвиняют тех, кто ближе всего (чаще всего женщин). Когда я во время сеанса начинаю обсуждать с мужчинами их проблемы, зачастую приходится выслушивать длинный список жалоб в отношении их жен. И мне каждый раз приходится помогать им осознавать, что на самом деле их проблема заключается вовсе не в том, что их жена какая-то «неправильная», а скорее в том, что их жизнь вышла из равновесия.
Исцеление себя
Большинство из нас давным-давно устали от войн, и больше всего на свете хотели бы, чтобы люди научились жить в мире друг с другом. Но, как мы видим по новостям, войнам, похоже, не видно ни конца, ни края. Истина в том, что мы не сможем остановить войны, пока не научимся жить в мире хотя бы со своими вторыми половинками.
Подумайте об этом сами: если мы неспособны ужиться с теми, кого мы любим, разве сможем жить в мире с людьми, которых не знаем и не понимаем?
Предлагаю вам небольшое упражнение, разработанное сотрудниками Института Математики сердца, которое гарантированно уменьшит количество стресса в вашей жизни и поможет почувствовать больше любви в отношении окружающих:

Обратите полное внимание на область вокруг вашего сердца. Положите руку на сердце, чтобы почувствовать его пульсацию.
Представьте, что с каждым вдохом в тело через сердце входит целительная энергия, и каждый выдох посылает эту полную любви энергию тем, в отношении кого вы хотите быть более любящими и благожелательными.
Подумайте о том времени, когда вы испытывали чувство сильной благодарности. Это могут быть воспоминания о детстве ваших детей, о первой любви или даже то, как вы были ошеломлены красотой заката и испытали невероятный прилив благодарности природе за то, что все это существует.
Продолжайте размеренно дышать, удерживая в голове эту память о благодарности.

Подумайте, как бы изменился наш мир, если бы все в нем выполняли это упражнения по три-четыре раза в день. Ну как, вы уже готовы начать? Это очень просто, и вам нечего терять, кроме вашего гнева.
Автор:  JedDiamond

5 фраз, из-за которых вы выглядите слабыми

Не уверен, что у вас есть на это время прямо сейчас, но было бы здорово, если бы вы смогли прочитать мою статью. Вы не против?.. Сказал самый слабый собеседник на свете.
Уверенность – это мощнейший инструмент, чтобы добиться уважения. Наш мир движется с невероятной скоростью, поэтому принимать решения приходится в мгновение ока. И даже одно единственное слово или фраза способны переключить наше внимание или повлиять на отношение к человеку, с которым мы общаемся.
Еще хуже, когда собеседник находит в ваших словах несколько иной смысл, чем тот, который закладывали в них вы. Вот почему каждое слово важно, а детали всегда имеют значение.
Постарайтесь в общении не использовать эти пять слов/фраз. Они заставляют вас выглядеть слабыми…
1. «Всего лишь»
«Я всего лишь хочу спросить тебя…»
«Это займет всего лишь минуту…»
«Я всего лишь хочу сказать…»
Вы словно бы сообщаете всем – я слабый, слабый, слабый. «Всего лишь» – это маленькая фраза с большим значением. Каждый раз при использовании фразы «всего лишь» мы словно бы оправдываемся за то, что тратим чье-то время впустую. Поэтому если вы хотите сказать что-то важное, просто скажите это.
На самом деле… я всего лишь хотел, чтобы вы поняли это.
Видите, как это звучит? Слабо.
Идем дальше.
2. «Извините»
Избавьтесь от привычки постоянно извиняться. Вы ведь не сделали ничего плохого.
Это слово мы чаще всего используем в таких фразах, как «Извините, что беспокою вас» или «Извините, что отнимаю у вас время».
Конечно, если вы действительно облажались, то тогда да, слово «Извините» будет совсем нелишним.
Но если вы хотите написать или сказать что-то стоящее, то тогда просто сообщите свою информацию. Уважайте себя и ту ценность, которую вы придаете беседе.
Читайте также: Если извинение начинается с любой из этих 10 фраз, оно фальшивое
3. «Я не уверен, что вы сможете, но… »
Такой подобострастный тон. Как будто другой человек настолько важен и так занят, что вам нужно встать на колени и просить о помощи.
А как насчет: «А вы бы хотели?..»
Ведите себя на равных с человеком, находящимся напротив вас. Вы ничуть не хуже (и не лучше). Глаза в глаза – это самый лучший способ общения.
4. «Мне очень жаль беспокоить вас, но…»
Как и в случае с фразой «Мне очень неприятно беспокоить вас, но…», вы будто сообщаете, что вся власть в этом общении принадлежит вашему собеседнику. Даже если вы стажер, новичок или младше кого-то в компании, вы имеете полное право гордо встать и сказать: «Если у вас есть свободная минутка, то я хотел бы услышать ваше мнение…»
Многие руководители компаний смогут «внезапно» найти 15 минут в своем напряженном графике, если кто-то захочет узнать об их мнение. Может быть, даже 30 минут или час.
5. «Надеюсь, вы согласны»
Не отказывайтесь от своих прав в разговоре – ваше мнение также имеет значение. Вместо этого начните со «Спасибо за внимание» или «Я ценю ваше участие».
Ну что же, надеюсь, вам понравился мой совет. Если нет, то извините за беспокойство…
…сказал блогер, которого вы считаете слабым.
Ваши слова имеют значение. Используйте их с умом.

8 признаков, что вы испытываете последствия энергетического сдвига

В периоды энергетических сдвигов и изменений вибрационных частот человеку важно стараться поддерживать баланс между частотой своего тела и частотой Земли.
Такие сдвиги являются признаками роста и обретения более высокого уровня энергии. И тот факт, что вы (возможно) испытали симптомы, означает, что вы находитесь в состоянии постоянного духовного роста.
Энергетические переходы приводят к следующим общим симптомам:

Усталость. Вы ощущаете себя будто опьяненными.
Боль в пищеводе.
Перепады настроения.
Ненормальный аппетит. У вас либо постоянно испытываете голод, либо не можете проглотить ни кусочка.
Подавленность.
Боль в горле.
Зуд.
Ненормальный цикл сна.

Главный симптом, по крайней мере, наиболее характерный, – это пробуждение утром с головной болью и звоном в ушах.
Также может появиться мигрень и боль в носовых пазухах.
Конечно, такие симптомы периодически испытывают практически все люди, поэтому бывает очень трудно понять, являются ли они следствием сдвига, вашего образа жизни или проблем со здоровьем.
Например: поработав до поздней ночи за компьютером, вы почти наверняка испытаете сложности со сном. Точно так же такие вещи, как боль в кишечнике и проблемы с желудком, могут быть результатом плохой диеты или просто дефицита определенных питательных веществ (обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом). Но, с другой стороны, кишечник или пищевод – это часть вашего тела, наиболее тесно связанная с солнечным сплетением; поэтому такое поведение организма может быть и признаком энергетического перехода.
Если ваше тело требует определенного вида пищи, независимо от того, насколько она токсична или вредна, это знак того, что ему нужно снизить уровень энергии/вибрации в какой-то одной форме и повысить ее в другой.
Итак, кажется, что некоторых симптомов из этого списка вполне можно избежать, так как вы можете посчитать, что они являются просто следствием вашего образа жизни. Но подумайте вот о чем: что, если ваше тело избавляется от всего лишнего не просто так, а для того, чтобы обрести более высокую частоту вибрации, которая позволит ему войти в резонанс с частотой вибрации всей Вселенной?

Лучше оставайтесь одни, пока не станете таким человеком

«Ваша задача – не искать любовь, а просто искать и найти все барьеры внутри вас самих, которые вы построили против нее», –
Руми.
Оставайтесь одни, пока слово «влюбиться» не начнет означать для вас «найти партнера», а не «обрести смысл жизни».
Оставайтесь одни, пока у вас не появятся четкие цели, планы, мечты и места, где вы хотите побывать. Это не означает, что вы непременно должны добиться всех этих целей. Это значит, что нужно найти в глубинах собственной души свой смысл жизни. Найти его для того, чтобы будущий партнер стал близким человеком, равноправным участником вашего дуэта, но никогда не становился единственным смыслом вашего существования.
Оставайтесь одни, пока не будете твердо знать, кто вы такие – независимо от того, с кем вы живете или встречаетесь.
Оставайтесь одни, пока не поймете, кто вы на самом деле, независимо от того, находитесь ли вы в отношениях или нет. Пока не поймете, что вам нравится и что не нравится, и на что хотите потратить свою жизнь. Вы должны понять это сами, не пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, пусть даже самых близких. Потому что лишь так сможете стать по-настоящему счастливыми в отношениях.
Оставайтесь одни, пока не научитесь любить себя в достаточной степени, чтобы любовь другого человека делала вас счастливее, а не вызывала чувство «завершенности».
Оставайтесь одни, пока для того, чтобы чувствовать себя полной и завершенной личностью, вам не будет достаточно собственной любви. Пока не научитесь самостоятельно признавать собственные достижения и не судить слишком строго за ошибки. Станьте человеком, умеющим наслаждаться своей компанией, чтобы у вас была возможность быть счастливыми даже тогда, когда рядом нет «второй половинки». Всегда помните о том, что вы – целостная личность, и вам не нужны другие люди, чтобы осознать это.
Оставайтесь одни, пока не научитесь любить себя такими, какие вы есть.
Оставайтесь одни, пока не полюбите себя за то, что какой бы черной ни была нынешняя полоса жизни, вы все равно находите в себе достаточно сил и решимости, чтобы продолжать идти вперед. Пока не начнете любить себя за то, что порой бываете напуганы или неуверенны в себе. За то, что бываете уязвимыми и умеете рисковать. И за то, что каждый день пытаетесь стать лучше.
Оставайтесь одни, пока не станете теми, кто умеет жить по-настоящему.
Оставайтесь одни, пока не станете человеком, чувствующим себя по-настоящему живым каждый день. Пока не научитесь делать то, что испугало бы вас прежних до чертиков, то, что выходит далеко за пределы вашей зоны комфорта и расширяет границы познания настолько, что вы даже не считали это возможным. Станьте человеком, волей к жизни которого нельзя не восхититься. Человеком, который никогда не будет лениться и довольствоваться малым.
Оставайтесь одни, пока не станете всем этим, а после насладитесь новой версией себя. Не забывайте о том, что вы старались для себя, а не для кого-то другого. Поймите, что вы можете быть счастливыми даже в одиночку. И тогда вы обязательно встретите по-настоящему родственную душу. Это добавит еще больше радости, смеха и теплого света в вашу и без того целостную и счастливую жизнь.

Доктор Оз: лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, и это бесплатно

Мехмет Оз, более известный миру как доктор Оз, уже почти 10 лет делится со своими зрителями советами здоровья и благополучия в передаче «Шоу доктора Оза». По его мнению, наиболее полезная вещь, которую вы можете сделать для своей психики, звучит довольно просто и недвусмысленно. И знаете, что здесь самое приятное? Это не будет стоить вам ни гроша.
В интервью для CNBC Make It Оз говорит: «Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы позаботиться о своей психике, это проявить инициативу. Не становитесь пассивным игроком в чужой истории. Будьте главным героем своей собственной истории. Решите, что вы хотите делать, и просто делайте. Это не означает, что вы должны быть грубыми и агрессивными, просто почувствуйте свой контроль над собственным предназначением».
По его словам, научиться контролировать свою судьбу можно путем создания простых привычек. Такие привычки могут включать выбор времени пробуждения по утрам и ухода ко сну вечером, которые, как считает доктор Оз, оказывают благотворное влияние на психическое здоровье человека.
Он акцентирует внимание на том, что недосыпание «является наиболее недооцененной проблемой», особенно среди молодежи. Доктор говорит: «Если бы сон был не таким важным, эволюция избавила бы нас от необходимости спать. Действительно, зачем ей создавать вид, требующий по 8 часов сна в сутки, когда другие животные могут его в это время съесть? Мы спим, потому что должны спать. Сон очищает наш разум. Во время сна клетки нашего мозга буквально сжимаются, позволяя каналам между ними освободиться от накопленных за день токсинов и за ночь перезапустить работу всего мозга».
На самом деле Оз говорит, что лучший его совет собственным детям – это не просто усердно трудиться, но и делать это с умом. А это начинается из сна. Среди прочих полезных привычек доктор называет медитацию (практика заботы о себе), здоровое питание и попытки не отвлекаться на вещи, которые не оказывают никакого влияния на жизнь.
Доктор говорит: «Вместо того чтобы заниматься делами, лишенными всякого творчества, или, что еще важнее, упускать возможность использовать свой мозг по максимуму, лучше сразу выбрать для себя подходящую творческую работу. Вы должны спать, а еще вы должны медитировать. Это мой вам личный совет. Переходите на здоровое питание, стимулирующее работу мозга, и избегайте употребления токсинов, рассеивающих внимание. И речь идет не только о веществах, которые вы буквально принимаете внутрь, но и о вашем внимании к вещам, не играющим роли в том, к чему вы стремитесь в своей жизни».

Миллиардер Джефф Безос: Чтобы прожить жизнь без сожалений, задайте себе эти 12 вопросов

В чем же заключается секрет по-настоящему счастливой и успешной жизни? Это тот самый вопрос, на который мы все ищем ответ на том или ином этапе жизни.
Генеральный директор Amazon Джефф Безос не раз делился своими идеями на эту тему, и в его словам действительно много мудрости.
«Когда вам исполнится 80 лет, в тихие минуты размышлений, пересказывая самую личную версию истории вашей жизни, самым коротким и значимым ее отрезком будет рассказ о принятых решениях. В конце концов, мы – это решения, которые мы приняли», – сказал Безос на церемонии вручения дипломов в Принстонском университете еще 10 лет назад.
Он рассказал выпускникам о том, в чем разница между талантом и выбором: «Ум – это талант, а доброта – выбор. С талантами все предельно просто, ведь их нам преподносят. Выбор может быть трудным. Если вы не будете осторожны, то ваши таланты могут подтолкнуть вас навстречу различным соблазнам. Если так произойдет, это может испортить ваши решения».
Иными словами, насколько бы успешными вы ни были, когда будете оглядываться назад, самым важным будет не то, сколько денег у вас на счету в банке, а те решения, которые привели вас к этому моменту.
Безос часто вспоминает то время, когда впервые задумался о продаже книг в интернете. Это был первый шаг к созданию компании Amazon, сегодня известной во всем мире.
Тогда он понимал, что это весьма рискованное предприятие, тем более у Безоса была хорошо оплачиваемая робота и его окружали прекрасные и умные люди. Но идея создать свой бизнес не покидала его мысли, и Безос решил посоветоваться со своим руководителем, которым восхищался. Идея весьма неплохая, отреагировал его босс, но зачем это все, если у него уже есть прекрасная работа. Он посоветовал взять на размышления 2 дня, прежде чем принять решение.
«Это действительно был трудный выбор, но в конечном итоге я решил, что должен сделать это. Я не думал, что буду сожалеть, если сделаю попытку и потерплю неудачу. Я боялся, что буду всегда жалеть, если вообще не попробую. После всех размышлений я выбрал не слишком безопасный путь и решил заняться тем, что меня вдохновляет. И я горжусь этим выбором».
Читайте также: Главный признак высокого интеллекта (интересное наблюдение Джеффа Безоса)
Правда заключается в том, что все мы время от времени принимаем решения, о которых позже сожалеем. Неудача может быть очень ценной, потому что помогает понять, как мы можем стать лучше. Но чем старше становимся, тем меньше в нашей жизни должно становиться решений, о которых мы позже пожалеем.
«В конце концов, мы – это решения, которые мы приняли. Создайте собственную великую историю жизни», – этими словами Безос закончил свое напутствие выпускникам.
В качестве основы для создания такой истории Безос предлагает ответить на эти 12 вопросов.

Как вы будете использовать свои таланты?
Какие решения будете принимать?
Будет ли инерция вашим проводником или вы будете следовать за своей страстью?
Пойдете ли вы проторенным путем или же проявите изобретательность и оригинальность?
Выберите ли вы для себя легкую жизнь или жизнь служения и приключений?
Сломает ли вас критика или вы продолжите следовать своим убеждениям?
Ошибившись, вы постараетесь притвориться, будто никакой ошибки не было, или признаете ее и извинитесь?
Вы будете всеми силами оберегать свое сердце, опасаясь возможного отказа, или будете действовать, если влюбитесь?
Выберите ли вы безопасный путь или будете рисковать?
В тяжелые времена вы опустите руки или останетесь настойчивыми?
Будете ли вы циниками или творцами?
Будете ли вы умными за чужой счет или будете добрыми?

И хотя ответы на эти вопросы не являются рецептом счастья, они вдохновят принимать те решения, которыми вы будете гордиться.