Вы всегда можете принять ситуацию, отпустить или изменить

Порой то, что кажется очень простым, скрывает под собой реальное положение вещей, которое нельзя упускать из виду. Не все в нашей жизни можно изменить, как и «оторвать» себя от определенных мест или реальности.
«То, что вы отрицаете или отвергаете, подавляет вас. То, что вы принимаете, вас меняет», – Карл Густав Юнг.
У вас могут быть действительно плохие отношения с руководителем, но при этом вы очень любите свою работу и отлично ладите с коллегами. Или у вас сложные взаимоотношения с одним из родителей с периодическими примирениями и обострениями конфликтов. Но вам не хочется полностью разрывать отношения только из-за этого.
Некоторые аспекты жизни лишают нас спокойствия, а временами даже внутреннего равновесия. Однако все, что окружает трудные периоды, очень для вас важно.
Как же можно справиться с такими ситуациями, чтобы не чувствовать «половинчатость» своего счастья? Предлагаем несколько вариантов ответов на этот вопрос.
Есть вещи, которые мы можем принять после некоторых перемен внутри себя
Первое, чему мы должны научиться, это развивать в себе психологическую гибкость. Думайте об этом, как о ветке ясеня высоко в горах, где гуляют сильные ветра. Благодаря своей гибкости она не ломается.
А теперь давайте представим себе одержимую и властную мать, с которой у вас всегда были сложные отношения. Рано или поздно наступает тот момент, когда мы задаем себе очевидный вопрос: «Что же мне делать? Постоянно держаться от нее на расстоянии или просто молча принять происходящее?» Терапия принятия никогда не посоветует нам сдаться или поддаться ее хитрому или негативному влиянию. Давайте рассмотрим эту теорию более подробно.
Согласно терапии принятия и ответственности, страдания являются частью нашей жизни. Но мы должны научиться управлять этими страданиями, понимать их и превращать в что-то другое. Психологическая жесткость не приведет ни к чему хорошему, кроме запуска нового витка этого порочного круга. В итоге мы лишь потеряем возможность свободно выбирать свою линию поведения при решении ежедневных проблем.
Осознавать свои эмоции – это хорошо. Принимать их означает понимать, что с вами происходит и что вы чувствуете, когда находитесь рядом с определенными людьми.
Важно научиться жить здесь и сейчас. Ожидать, пока что-то изменится или пока другие люди начнут вести себя так, как вам того хочется, это пустая трата времени. Ваша властная мать не изменит своего отношения, а босс-эксплуататор за месяц не станет экспертом в области эмоционального интеллекта.
Как только вы полностью осознаете реальное положение вещей и тот факт, что некоторые люди не собираются менять свое поведение, вы просто примете их такими, какие они есть. И это принятие вовсе не подразумевает принятие их отношения к вам.
Вы должны помнить свои ценности, принципы, нужды и оставаться им верными. Следование им поможет установить здоровые границы, когда эти люди уже не достанут вас своими словами. Они могут и дальше продолжать томиться в своих проблемах, потому что уже неспособны как-то на вас повлиять. Вы знаете, кто вы и чего стоите.
Вещи, которые мы можем изменить, и вещи, которые оставляем в прошлом
Вы осознаете, что теперь принимаете некоторые вещи, потому что научились справляться с ними и адекватно оцениваете их влияние на вашу жизнь. А прочие аспекты вашего окружения не настолько важны, поэтому вы можете оставить их позади, двигаться дальше и строить по-настоящему счастливую жизнь.
Отпустить намного лучше, чем продолжать цепляться за что-то, поскольку так вы развиваетесь. В противном случае вы просто сами ограничиваете себя и свою жизнь.
Закрыть одну дверь, чтобы открыть другую, это не ошибка. Да, никакая перемена не может гарантировать вам счастья. Но самой большой ошибкой будет решение остаться в месте, полном разочарований, где ваша самооценка разрушается все больше и больше.
Научитесь следовать этому простому принципу в своей жизни: вы всегда можете принять ситуацию, отпустить или попытаться ее изменить.

Почему мой муж стал таким злым?

Хотя гнев, безусловно, негативно воздействует и на мужчин, зачастую наиболее страдают от него женщины и дети. Вот что недавно написала мне 53-летняя Дженнифер: «Недавно у него вошло в привычку рассказывать всем, кто готов его выслушать, какие мы все плохие, и как мы его не ценим и не уважаем. Если наши взрослые дети живут не так, как он считает, «положено», это моя вина. Если он не может найти свои носки, в этом опять-таки виновата я, потому что определенно куда-то их засунула, только чтобы позлить его. Не шучу – он действительно говорит мне это. Но больнее всего мне от того, что одновременно он совершенно перестал проявлять хоть какие-то знаки любви и привязанности в отношении меня. Такое впечатление, что кто-то превратил его из доктора Джекилла в мистера Хайда. Я хочу вернуть своего мужа!»
Это совершенно типичное письмо из тех, которые я получаю от женщин со всего мира. Поверьте, вопрос «Почему мой муж стал таким злым?» мне задают очень часто. В современном мире все больше женщин осознают, насколько болезненной может быть жизнь со злым мужчиной.
Как считает профессор психологии университета Пенсильвании Мартин Селигман, гнев становится все более и более серьезной проблемой современного общества:
«Вышедший из-под контроля и беспричинный гнев разрушил множество хороших жизней. Больше, как считаю, чем алкоголь, чем шизофрения, чем СПИД. Возможно, даже больше, чем депрессия».
Кроме того, результаты проведенных Селигманом исследований указывают на то, что когда семейные пары в конфликтах не сдерживают гнев, это также негативно воздействует и на их детей, причем полученные в результате этого психические травмы зачастую оказываются долговременными.
Гнев в разных формах
Доктор наук Пол Экман указывает на то, что гнев, как и большинство других эмоций, может выражаться в очень разных формах. Он объясняет: «Есть целая гамма гневных чувств, от легкого раздражения до полномасштабной ярости. И разница не только в силе конкретного проявления гнева, но и в том, какой именно вид гнева испытывает человек. Возмущение является «праведным» гневом, хандра – это пассивный гнев, озлобленность появляется тогда, когда терпение раз за разом испытывают на прочность… А, скажем, месть – это физическое проявление гнева, как правило, возникающее после периода обдумывания реальной или кажущейся обиды».
Чаще всего мы воспринимаем гнев в качестве негативной эмоции, которая способна лишь причинять вред людям и отношениям между ними, но на самом деле это не совсем так – гнев также может привести к эмоциональному и духовному росту.
Буддийский монах Тит Нат Хан пишет следующее: «В прошлом мы были союзниками в деле усиления и усугубления страданий друг друга, союзниками во все большей эскалации гнева. Теперь же мы хотим стать союзниками в деле избавления от скорби, гнева и раздражения. Хотим обсудить и выработать стратегию, ведущую к миру».
Читайте также: 10 вещей, которых вы действительно заслуживаете в отношениях
Реакция на стресс
В большинстве своем мы вполне осознаем, что жизнь становится все более наполненной стрессом. Мы замечаем это, когда застреваем в пробке по пути на работу, когда на работе чувствуем себя перегруженными теми обязанностями, что на нас взвалили, и когда, возвращаясь домой, сталкиваемся с еще большим количеством ситуаций, требующих нашего внимания.
За годы психологического консультирования я пришел к выводу, что в большинстве случаев мужчины и женщины реагируют на стресс по-разному.
Чаще всего женщины «запирают» свой стресс внутри, испытывая печаль и депрессию, а мужчины позволяют стрессу «вырваться наружу», становясь раздражительными и злыми.
Также женщины чаще обвиняют в проблемах самих себя, а мужчины обвиняют тех, кто ближе всего (чаще всего женщин). Когда я во время сеанса начинаю обсуждать с мужчинами их проблемы, зачастую приходится выслушивать длинный список жалоб в отношении их жен. И мне каждый раз приходится помогать им осознавать, что на самом деле их проблема заключается вовсе не в том, что их жена какая-то «неправильная», а скорее в том, что их жизнь вышла из равновесия.
Исцеление себя
Большинство из нас давным-давно устали от войн, и больше всего на свете хотели бы, чтобы люди научились жить в мире друг с другом. Но, как мы видим по новостям, войнам, похоже, не видно ни конца, ни края. Истина в том, что мы не сможем остановить войны, пока не научимся жить в мире хотя бы со своими вторыми половинками.
Подумайте об этом сами: если мы неспособны ужиться с теми, кого мы любим, разве сможем жить в мире с людьми, которых не знаем и не понимаем?
Предлагаю вам небольшое упражнение, разработанное сотрудниками Института Математики сердца, которое гарантированно уменьшит количество стресса в вашей жизни и поможет почувствовать больше любви в отношении окружающих:

Обратите полное внимание на область вокруг вашего сердца. Положите руку на сердце, чтобы почувствовать его пульсацию.
Представьте, что с каждым вдохом в тело через сердце входит целительная энергия, и каждый выдох посылает эту полную любви энергию тем, в отношении кого вы хотите быть более любящими и благожелательными.
Подумайте о том времени, когда вы испытывали чувство сильной благодарности. Это могут быть воспоминания о детстве ваших детей, о первой любви или даже то, как вы были ошеломлены красотой заката и испытали невероятный прилив благодарности природе за то, что все это существует.
Продолжайте размеренно дышать, удерживая в голове эту память о благодарности.

Подумайте, как бы изменился наш мир, если бы все в нем выполняли это упражнения по три-четыре раза в день. Ну как, вы уже готовы начать? Это очень просто, и вам нечего терять, кроме вашего гнева.
Автор:  JedDiamond

5 фраз, из-за которых вы выглядите слабыми

Не уверен, что у вас есть на это время прямо сейчас, но было бы здорово, если бы вы смогли прочитать мою статью. Вы не против?.. Сказал самый слабый собеседник на свете.
Уверенность – это мощнейший инструмент, чтобы добиться уважения. Наш мир движется с невероятной скоростью, поэтому принимать решения приходится в мгновение ока. И даже одно единственное слово или фраза способны переключить наше внимание или повлиять на отношение к человеку, с которым мы общаемся.
Еще хуже, когда собеседник находит в ваших словах несколько иной смысл, чем тот, который закладывали в них вы. Вот почему каждое слово важно, а детали всегда имеют значение.
Постарайтесь в общении не использовать эти пять слов/фраз. Они заставляют вас выглядеть слабыми…
1. «Всего лишь»
«Я всего лишь хочу спросить тебя…»
«Это займет всего лишь минуту…»
«Я всего лишь хочу сказать…»
Вы словно бы сообщаете всем – я слабый, слабый, слабый. «Всего лишь» – это маленькая фраза с большим значением. Каждый раз при использовании фразы «всего лишь» мы словно бы оправдываемся за то, что тратим чье-то время впустую. Поэтому если вы хотите сказать что-то важное, просто скажите это.
На самом деле… я всего лишь хотел, чтобы вы поняли это.
Видите, как это звучит? Слабо.
Идем дальше.
2. «Извините»
Избавьтесь от привычки постоянно извиняться. Вы ведь не сделали ничего плохого.
Это слово мы чаще всего используем в таких фразах, как «Извините, что беспокою вас» или «Извините, что отнимаю у вас время».
Конечно, если вы действительно облажались, то тогда да, слово «Извините» будет совсем нелишним.
Но если вы хотите написать или сказать что-то стоящее, то тогда просто сообщите свою информацию. Уважайте себя и ту ценность, которую вы придаете беседе.
Читайте также: Если извинение начинается с любой из этих 10 фраз, оно фальшивое
3. «Я не уверен, что вы сможете, но… »
Такой подобострастный тон. Как будто другой человек настолько важен и так занят, что вам нужно встать на колени и просить о помощи.
А как насчет: «А вы бы хотели?..»
Ведите себя на равных с человеком, находящимся напротив вас. Вы ничуть не хуже (и не лучше). Глаза в глаза – это самый лучший способ общения.
4. «Мне очень жаль беспокоить вас, но…»
Как и в случае с фразой «Мне очень неприятно беспокоить вас, но…», вы будто сообщаете, что вся власть в этом общении принадлежит вашему собеседнику. Даже если вы стажер, новичок или младше кого-то в компании, вы имеете полное право гордо встать и сказать: «Если у вас есть свободная минутка, то я хотел бы услышать ваше мнение…»
Многие руководители компаний смогут «внезапно» найти 15 минут в своем напряженном графике, если кто-то захочет узнать об их мнение. Может быть, даже 30 минут или час.
5. «Надеюсь, вы согласны»
Не отказывайтесь от своих прав в разговоре – ваше мнение также имеет значение. Вместо этого начните со «Спасибо за внимание» или «Я ценю ваше участие».
Ну что же, надеюсь, вам понравился мой совет. Если нет, то извините за беспокойство…
…сказал блогер, которого вы считаете слабым.
Ваши слова имеют значение. Используйте их с умом.

8 признаков, что вы испытываете последствия энергетического сдвига

В периоды энергетических сдвигов и изменений вибрационных частот человеку важно стараться поддерживать баланс между частотой своего тела и частотой Земли.
Такие сдвиги являются признаками роста и обретения более высокого уровня энергии. И тот факт, что вы (возможно) испытали симптомы, означает, что вы находитесь в состоянии постоянного духовного роста.
Энергетические переходы приводят к следующим общим симптомам:

Усталость. Вы ощущаете себя будто опьяненными.
Боль в пищеводе.
Перепады настроения.
Ненормальный аппетит. У вас либо постоянно испытываете голод, либо не можете проглотить ни кусочка.
Подавленность.
Боль в горле.
Зуд.
Ненормальный цикл сна.

Главный симптом, по крайней мере, наиболее характерный, – это пробуждение утром с головной болью и звоном в ушах.
Также может появиться мигрень и боль в носовых пазухах.
Конечно, такие симптомы периодически испытывают практически все люди, поэтому бывает очень трудно понять, являются ли они следствием сдвига, вашего образа жизни или проблем со здоровьем.
Например: поработав до поздней ночи за компьютером, вы почти наверняка испытаете сложности со сном. Точно так же такие вещи, как боль в кишечнике и проблемы с желудком, могут быть результатом плохой диеты или просто дефицита определенных питательных веществ (обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом). Но, с другой стороны, кишечник или пищевод – это часть вашего тела, наиболее тесно связанная с солнечным сплетением; поэтому такое поведение организма может быть и признаком энергетического перехода.
Если ваше тело требует определенного вида пищи, независимо от того, насколько она токсична или вредна, это знак того, что ему нужно снизить уровень энергии/вибрации в какой-то одной форме и повысить ее в другой.
Итак, кажется, что некоторых симптомов из этого списка вполне можно избежать, так как вы можете посчитать, что они являются просто следствием вашего образа жизни. Но подумайте вот о чем: что, если ваше тело избавляется от всего лишнего не просто так, а для того, чтобы обрести более высокую частоту вибрации, которая позволит ему войти в резонанс с частотой вибрации всей Вселенной?

Лучше оставайтесь одни, пока не станете таким человеком

«Ваша задача – не искать любовь, а просто искать и найти все барьеры внутри вас самих, которые вы построили против нее», –
Руми.
Оставайтесь одни, пока слово «влюбиться» не начнет означать для вас «найти партнера», а не «обрести смысл жизни».
Оставайтесь одни, пока у вас не появятся четкие цели, планы, мечты и места, где вы хотите побывать. Это не означает, что вы непременно должны добиться всех этих целей. Это значит, что нужно найти в глубинах собственной души свой смысл жизни. Найти его для того, чтобы будущий партнер стал близким человеком, равноправным участником вашего дуэта, но никогда не становился единственным смыслом вашего существования.
Оставайтесь одни, пока не будете твердо знать, кто вы такие – независимо от того, с кем вы живете или встречаетесь.
Оставайтесь одни, пока не поймете, кто вы на самом деле, независимо от того, находитесь ли вы в отношениях или нет. Пока не поймете, что вам нравится и что не нравится, и на что хотите потратить свою жизнь. Вы должны понять это сами, не пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, пусть даже самых близких. Потому что лишь так сможете стать по-настоящему счастливыми в отношениях.
Оставайтесь одни, пока не научитесь любить себя в достаточной степени, чтобы любовь другого человека делала вас счастливее, а не вызывала чувство «завершенности».
Оставайтесь одни, пока для того, чтобы чувствовать себя полной и завершенной личностью, вам не будет достаточно собственной любви. Пока не научитесь самостоятельно признавать собственные достижения и не судить слишком строго за ошибки. Станьте человеком, умеющим наслаждаться своей компанией, чтобы у вас была возможность быть счастливыми даже тогда, когда рядом нет «второй половинки». Всегда помните о том, что вы – целостная личность, и вам не нужны другие люди, чтобы осознать это.
Оставайтесь одни, пока не научитесь любить себя такими, какие вы есть.
Оставайтесь одни, пока не полюбите себя за то, что какой бы черной ни была нынешняя полоса жизни, вы все равно находите в себе достаточно сил и решимости, чтобы продолжать идти вперед. Пока не начнете любить себя за то, что порой бываете напуганы или неуверенны в себе. За то, что бываете уязвимыми и умеете рисковать. И за то, что каждый день пытаетесь стать лучше.
Оставайтесь одни, пока не станете теми, кто умеет жить по-настоящему.
Оставайтесь одни, пока не станете человеком, чувствующим себя по-настоящему живым каждый день. Пока не научитесь делать то, что испугало бы вас прежних до чертиков, то, что выходит далеко за пределы вашей зоны комфорта и расширяет границы познания настолько, что вы даже не считали это возможным. Станьте человеком, волей к жизни которого нельзя не восхититься. Человеком, который никогда не будет лениться и довольствоваться малым.
Оставайтесь одни, пока не станете всем этим, а после насладитесь новой версией себя. Не забывайте о том, что вы старались для себя, а не для кого-то другого. Поймите, что вы можете быть счастливыми даже в одиночку. И тогда вы обязательно встретите по-настоящему родственную душу. Это добавит еще больше радости, смеха и теплого света в вашу и без того целостную и счастливую жизнь.

Доктор Оз: лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, и это бесплатно

Мехмет Оз, более известный миру как доктор Оз, уже почти 10 лет делится со своими зрителями советами здоровья и благополучия в передаче «Шоу доктора Оза». По его мнению, наиболее полезная вещь, которую вы можете сделать для своей психики, звучит довольно просто и недвусмысленно. И знаете, что здесь самое приятное? Это не будет стоить вам ни гроша.
В интервью для CNBC Make It Оз говорит: «Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы позаботиться о своей психике, это проявить инициативу. Не становитесь пассивным игроком в чужой истории. Будьте главным героем своей собственной истории. Решите, что вы хотите делать, и просто делайте. Это не означает, что вы должны быть грубыми и агрессивными, просто почувствуйте свой контроль над собственным предназначением».
По его словам, научиться контролировать свою судьбу можно путем создания простых привычек. Такие привычки могут включать выбор времени пробуждения по утрам и ухода ко сну вечером, которые, как считает доктор Оз, оказывают благотворное влияние на психическое здоровье человека.
Он акцентирует внимание на том, что недосыпание «является наиболее недооцененной проблемой», особенно среди молодежи. Доктор говорит: «Если бы сон был не таким важным, эволюция избавила бы нас от необходимости спать. Действительно, зачем ей создавать вид, требующий по 8 часов сна в сутки, когда другие животные могут его в это время съесть? Мы спим, потому что должны спать. Сон очищает наш разум. Во время сна клетки нашего мозга буквально сжимаются, позволяя каналам между ними освободиться от накопленных за день токсинов и за ночь перезапустить работу всего мозга».
На самом деле Оз говорит, что лучший его совет собственным детям – это не просто усердно трудиться, но и делать это с умом. А это начинается из сна. Среди прочих полезных привычек доктор называет медитацию (практика заботы о себе), здоровое питание и попытки не отвлекаться на вещи, которые не оказывают никакого влияния на жизнь.
Доктор говорит: «Вместо того чтобы заниматься делами, лишенными всякого творчества, или, что еще важнее, упускать возможность использовать свой мозг по максимуму, лучше сразу выбрать для себя подходящую творческую работу. Вы должны спать, а еще вы должны медитировать. Это мой вам личный совет. Переходите на здоровое питание, стимулирующее работу мозга, и избегайте употребления токсинов, рассеивающих внимание. И речь идет не только о веществах, которые вы буквально принимаете внутрь, но и о вашем внимании к вещам, не играющим роли в том, к чему вы стремитесь в своей жизни».

Миллиардер Джефф Безос: Чтобы прожить жизнь без сожалений, задайте себе эти 12 вопросов

В чем же заключается секрет по-настоящему счастливой и успешной жизни? Это тот самый вопрос, на который мы все ищем ответ на том или ином этапе жизни.
Генеральный директор Amazon Джефф Безос не раз делился своими идеями на эту тему, и в его словам действительно много мудрости.
«Когда вам исполнится 80 лет, в тихие минуты размышлений, пересказывая самую личную версию истории вашей жизни, самым коротким и значимым ее отрезком будет рассказ о принятых решениях. В конце концов, мы – это решения, которые мы приняли», – сказал Безос на церемонии вручения дипломов в Принстонском университете еще 10 лет назад.
Он рассказал выпускникам о том, в чем разница между талантом и выбором: «Ум – это талант, а доброта – выбор. С талантами все предельно просто, ведь их нам преподносят. Выбор может быть трудным. Если вы не будете осторожны, то ваши таланты могут подтолкнуть вас навстречу различным соблазнам. Если так произойдет, это может испортить ваши решения».
Иными словами, насколько бы успешными вы ни были, когда будете оглядываться назад, самым важным будет не то, сколько денег у вас на счету в банке, а те решения, которые привели вас к этому моменту.
Безос часто вспоминает то время, когда впервые задумался о продаже книг в интернете. Это был первый шаг к созданию компании Amazon, сегодня известной во всем мире.
Тогда он понимал, что это весьма рискованное предприятие, тем более у Безоса была хорошо оплачиваемая робота и его окружали прекрасные и умные люди. Но идея создать свой бизнес не покидала его мысли, и Безос решил посоветоваться со своим руководителем, которым восхищался. Идея весьма неплохая, отреагировал его босс, но зачем это все, если у него уже есть прекрасная работа. Он посоветовал взять на размышления 2 дня, прежде чем принять решение.
«Это действительно был трудный выбор, но в конечном итоге я решил, что должен сделать это. Я не думал, что буду сожалеть, если сделаю попытку и потерплю неудачу. Я боялся, что буду всегда жалеть, если вообще не попробую. После всех размышлений я выбрал не слишком безопасный путь и решил заняться тем, что меня вдохновляет. И я горжусь этим выбором».
Читайте также: Главный признак высокого интеллекта (интересное наблюдение Джеффа Безоса)
Правда заключается в том, что все мы время от времени принимаем решения, о которых позже сожалеем. Неудача может быть очень ценной, потому что помогает понять, как мы можем стать лучше. Но чем старше становимся, тем меньше в нашей жизни должно становиться решений, о которых мы позже пожалеем.
«В конце концов, мы – это решения, которые мы приняли. Создайте собственную великую историю жизни», – этими словами Безос закончил свое напутствие выпускникам.
В качестве основы для создания такой истории Безос предлагает ответить на эти 12 вопросов.

Как вы будете использовать свои таланты?
Какие решения будете принимать?
Будет ли инерция вашим проводником или вы будете следовать за своей страстью?
Пойдете ли вы проторенным путем или же проявите изобретательность и оригинальность?
Выберите ли вы для себя легкую жизнь или жизнь служения и приключений?
Сломает ли вас критика или вы продолжите следовать своим убеждениям?
Ошибившись, вы постараетесь притвориться, будто никакой ошибки не было, или признаете ее и извинитесь?
Вы будете всеми силами оберегать свое сердце, опасаясь возможного отказа, или будете действовать, если влюбитесь?
Выберите ли вы безопасный путь или будете рисковать?
В тяжелые времена вы опустите руки или останетесь настойчивыми?
Будете ли вы циниками или творцами?
Будете ли вы умными за чужой счет или будете добрыми?

И хотя ответы на эти вопросы не являются рецептом счастья, они вдохновят принимать те решения, которыми вы будете гордиться.

Жена Ричарда Гира: «Это была судьба. Карма. Мы это поняли в тот момент, когда встретились»

Многие говорят, что романтика после свадьбы постепенно уходит. Начинаются будни, проблемы, недоразумения… Но это не так! И семейная жизнь 70-летнего американского актёра Ричарда Гира  – подтверждение этому: он каждый день делает для жены что-то милое и приятное, чтобы она чувствовала себя любимой и самой счастливой на Земле.
Найти свою вторую половинку, действительно родственную душу – не так и просто. Как правило, это требует времени и усилий. Но когда вы встретитесь – это уже навсегда. Именно так всё случилось у Ричарда Гира и его красавицы-жены 37-летней Алехандры Сильвы. Эти двое, которые просто не могли не встретиться, сейчас живут, словно в сказке.
Ричард Гир и Алехандра Силва встретились в 2014 году и сразу же почувствовали невероятное притяжение друг к другу. Ричард был другом семьи Алехандры и видел её ещё маленькой девочкой. Мог ли он тогда подумать, что она станет его судьбой спустя много лет? Их следующая встреча состоялась спустя более два десятка лет – их представил общий друг. Тогда Алехандра была в разводе и воспитывала сына от  бывшего мужа, бизнесмена Говинда Фридланда.
Как вспоминает Алехандра в одном из интервью: «Друг представил нас, и в этот момент я и Ричард почувствовали невероятную связь. Это было удивительно: мы смотрели друг на друга всю ночь, как будто не могли насмотреться. С тех пор ничего не изменилось – мы всё так же сильно любим друг друга и очень близки».

Ричард мечтал о свидании, но красавица никак не могла решиться. Он посылал роскошные букеты цветов каждый день до тех пор, пока она наконец не согласилась. Кстати, и по сей день он ежедневно придумывает что-то, чтобы его Алехандра чувствовала себя особенной и уникальной.
«У меня такое ощущение, словно живу в настоящей сказке, – рассказывает Алехандра Сильва. – Нет никаких сомнений – я действительно самая счастливая женщина на Земле… Что может быть более романтичным, чем мужчина, который пишет тебе песни каждый день?»
Они поженились в мае 2018 года. Церемонию по буддийским традициям молодожены провели недалеко от Нью-Йорка – на ранчо Ричарда, в кругу самых близких людей жениха и невесты.
Это был уже третий брак Ричарда Гира. До этого он четыре года прожил с актрисой Синди Кроуфорд, которая после разрыва признавалась, что была слишком молода, когда Ричард предложил ей пожениться, и никогда не воспринимала их брак серьёзно.
После первого неудачного брака он женился на актрисе и модели Кэри Лоуэлл. Они прожили вместе 14 лет, она родила ему сына, но брак всё же распался. Как писали в прессе, Гир давний приверженец буддизма, а супруга обожала светскую жизнь со всеми её шумными атрибутами. Так что Ричард Гир выбрал покой и тишину. А вскоре встретил Алехандру, с которой мог разделить простые жизненные радости – вдали от шума Голливуда. В ней он нашёл всё, что искал столько лет.
Читайте также: Джулия Робертс рассказала о том, как меняется жизнь, когда встречаешь правильного человека
Ричард Гир не мог поверить в своё счастье: «Я самый счастливый человек во всей Вселенной. До сих пор не могу поверить, как такое могло случиться? Я женился на самой красивой, умной и доброй женщине на Земле. Она стремится каждому помочь, поддержать, очень весёлая и оптимистичная, терпелива, умеет прощать. К тому же готовит самые вкусные салаты в мире!»
Их чувства были взаимны – Алехандра влюбилась как подросток. «Он самый скромный, чувствительный, ласковый, внимательный, весёлый и щедрый человек, которого я когда-либо встречала», – говорит она.

В 2019 году у пары родился сын, а спустя всего год – в апреле 2020 года – ещё один. Сейчас Ричард и Алехандра находятся в самоизоляции на своём ранчо Pound Ridge, недалеко от Нью-Йорка.
Хотя они вместе уже не один год, Ричард Гир всегда находит время для того, чтобы напомнить своей жене, как она любима и дорога. И его старания не остаются незамеченными: Алехандра обожает его и называет героем своей жизни. «Ричард для меня – самый настоящий герой, – рассказала она в интервью Hola. – Раньше я чувствовала себя потерянной в этом мире, как будто что-то погасло внутри, и встреча с ним придала смысл моей жизни. Мне словно протянули руку и указали истинный путь! Это было самое настоящее провидение!»
Ричард Гир и Алехандра говорят, что совершенно не чувствуют разницу в возрасте почти в 30 лет. Они утверждают, что для настоящей любви – это не преграда.
«Это была судьба. Карма. Мы это почувствовали в тот момент, когда лишь встретились, – говорит Силва. – Я вышла замуж за мужчину, который был на три десятка лет старше, всемирно известную голливудскую звезду. Конечно, я это всё понимала. Но когда включается высшая кармическая энергия – все проблемы исчезают. Мы просто созданы друг для друга».

4 способа, которыми вы саботируете собственное счастье, и как это остановить

Зачастую мы ассоциируем счастье с материальным имуществом, идеальными отношениями, деньгами, славой, властью, домом мечты, работой мечты, хорошей машиной и незабываемым отдыхом.
Мы ищем его во внешнем мире и крепко держимся за него, когда нам кажется, что нашли. А потом, когда все идет наперекосяк, наше счастье ломается, как хрупкая ветка в бурю.
Почему? Потому что наша дорога к счастью – это всегда тупик. Поиск счастья вовне почти всегда заканчивается разочарованием, потому что все внешнее очень хрупко. То, что находится снаружи, – это не что иное, как мгновенный стимулятор приятных ощущений.
И эти приятные эмоции – вовсе не счастье, поскольку то, что делает нас счастливыми сегодня, способно сделать нас печальными завтра.
Так что же такое счастье? Если мы не можем обрести его навсегда с помощью отношений, работы мечты, денег или отпуска, где нам тогда стоит искать его?
На самом деле счастье невозможно найти – к нему можно только подключиться.
Счастье – это наше врожденное состояние с момента появления на свет. Мы сами выбираем: либо испытывать его, либо игнорировать. И мы делаем этот выбор каждый день – прямо здесь, прямо сейчас. Стоит нам только выбрать его внутри себя, мы начнем видеть его во всем, что находится вне нас. И тогда, даже когда все идет не так, мы все равно в полном порядке – мы счастливы.
Мы можем плакать, злиться, испытывать смятение или разочарование, но при всем этом осознаем, что наши эмоции быстро меняются. Нас может захлестнуть волна экстаза, за которой последует волна уныния. Но это нормально, потому что в основе любой эмоции и любого внешнего события лежит неизменное состояние внутри нас, называемого «счастье».
Быть счастливым – значит принимать внешние условия и внутренние эмоции, которые они пробуждают в нас. Это означает, что мы сами выбираем, как реагировать – мы осознаем, что происходит внутри нас, и сами с помощью своего выбора останавливаем любое деструктивное поведение.
Это может быть непросто – постоянно концентрировать сознание на эмоциях, реакциях и мировосприятии. Но совершив это усилие, мы сможем воспользоваться тем счастьем, которым были благословлены с первых дней жизни.
Вот четыре способа, которыми мы сами саботируем свое счастье (и как это остановить):
1. Я ожидаю, что счастье случится само по себе
Это может быть свидание, работа, дружеские отношения, поездка или чудо. Процесс ожидания того, что произойдет нечто счастливое, сам по себе является несчастьем.
Мир – это действительно сложное место для жизни. Помимо благословения, мира и веселья тут находится также место для боли, разочарования и несправедливости. Желание довольствоваться только одной стороной медали – это автоматический способ сказать «нет» жизни.
Быть счастливым – значит предвидеть и смириться с тем, что на жизненном пути вам встретится несколько (а, может быть, и много) ухабов, даже если поездка сегодня идет гладко.
2. Я слишком много волнуюсь
Беспокойство – это привычка, от которой страдает большинство из нас. Это то, что мы подсознательно начинаем испытывать, когда ситуация осложняется.
Быть по-настоящему счастливым – значит приучить себя перестать беспокоиться и начать действовать. Если мы в силах что-то изменить, давайте это сделаем. Если мы ничего не способны сделать, то лучше всего просто расслабиться и позволить вещам идти своим чередом.
Читайте также: 5 качеств, привлекающих в жизнь счастье и здоровые отношения
3. Я обвиняю весь мир в своих бедах
Давайте согласимся, что у каждого есть свои проблемы. Но обвинение других, Всевышнего, времени или обстоятельств никоим образом не делает нас счастливыми.
Мир таков, какой он есть. Обвинить других или внешние факторы в собственном несчастье – это лишь способ сбросить ответственность со своих плеч.
Истинное счастье означает признание того, что, как говорил герой одного известного фильма: «Дерьмо случается». Если в этом виноваты мы сами, тогда давайте примем меры и попытаемся решить эту проблему, не обвиняя и не ругая себя.
4. Я цепляюсь за прошлое
Прошлое уходит, но остается в нашем сознании.
И хотя мы не можем контролировать появление в своей голове воспоминаний о прошлом, мы в состоянии научиться справляться с этими мыслями здоровым образом. Вместо того, чтобы зацикливаться на «почему» и «как», давайте начнем рассматривать прошлое как мост, ведущий к лучшему настоящему.
Прошлое сформировало то, кем мы являемся сегодня, и преподало нам ценные уроки – вот почему мы должны думать о нем с благодарностью. Глядя на него с сожалением или печалью, мы только разрушаем свое счастье.

Некоторые люди злятся сами на себя – не позволяйте им вас унижать

Иногда нам встречаются люди, которым просто нельзя угодить. Конечно, вы можете изо всех сил пытаться, но эти попытки не будут оценены по достоинству.
Некоторых людей злит или расстраивает ваша реакция на их действия, а некоторые и вовсе отказываются признавать, что поступили неправильно из-за своего невероятно раздутого эго. Это весьма неприятно, но выбраться из этого же возможно.
Сталкиваясь с таким типом людей, не пытайтесь заставить их смотреть на вещи правильно или под другим углом. Просто ограничьте количество проведенного вместе времени. Сколько вы бы ни были знакомы, вы ничего им не должны. Точка.
Если вы хотите наладить отношения с таким человеком, поймите, что его поступки не настолько обоснованы, какими вам пытаются их преподнести. Вы делаете все правильно, и то, что на вас затаили злобу, ничего не говорит о вас, это все – о них.
Читайте также: Однажды вы перестанете спорить с людьми и позволите им ошибаться
Порой можно попытаться исправить ситуацию, а порой нужно просто уйти. Вы ведь знаете, что не сделали ничего плохого, и важно только это. Не позволяйте другому человеку плохо с вами обращаться только потому, что у него нет настроения или вы кажетесь ему легкой мишенью.
Требуйте к себе уважения и всегда будьте выше чужого негатива.
Такие люди стремятся унизить любого встречного, и приложат максимум усилий, чтобы испортить вам жизнь. Чем больше власти над собой и своими чувствами вы им даете, тем активнее они будут использовать их против вас.
Иногда установить дистанцию с тем, кто отказывается признавать свой явный проступок, бывает более чем достаточно, чтобы вы могли вернуть власть над собой.