4 древних совета от мастеров боевых искусств, которые помогут вам стать увереннее в себе

Меня с самого детства приучали к дисциплине. В разговорах со взрослыми меня учили говорить фразы вроде «Да, сэр» и «Да, мэм». Учили ставить перед собой благородные цели и тому, что все достигнутое мною за день является еще одним шагом на пути к успеху. С другой стороны, я рос с твердым убеждением, что единственно правильный способ отжиматься от пола – на костяшках пальцев. Это было очень больно. Вспоминая те дни, мне все это кажется ужасным и ненормальным.
В детстве я научился и кое-чему еще, хотя на тот момент еще не осознавал всю силу влияния этой вещи на мою жизнь: я научился быть уверенным в себе. Каждый раз, когда начинал делать что-то сложное, это получало признание. А в случае успеха меня ждало хорошее вознаграждение.
Вам может показаться, что я рос с очень строгими родителями. В действительности, это не так. Мои родители были и до сих пор являются чрезвычайно заботливыми и добрыми людьми. А вот мои учителя боевых искусств были отнюдь не такими добрыми. Они и глазом не моргнули, когда 11-летний мальчик сказал им, что у него болят костяшки. Их ответ был неожиданным: «Они и должны болеть».
Они не просто говорили мне держать руки перед лицом, но и давали подзатыльник, если я этого не делал. И это тоже было неприятно. Учителя давили на меня. Они испытывали меня. И если честно, то я их боялся. Но когда у меня получалось, их похвала превосходила всякие ожидания.
Пускай умение драться во взрослой жизни мне, к счастью, и не понадобилось, но уверенность, полученная на занятиях боевыми искусствами, сыграла решающую роль в том, кем являюсь сегодня. Я проживаю каждый день, зная, что люди, готовые немного потерпеть боль, в итоге становятся сильнее остальных. А еще знаю, что если вы будете всегда наготове, то не пропустите удар по лицу.
Но цель этой статьи заключается не в том, чтобы рассказать вам о боевых искусствах, а в том, чтобы помочь осознать, что настоящая уверенность в себе – это навык, которому можно научиться и которому можно научить. И ради своего будущего им должен овладеть каждый.
А как вы развиваете в себе уверенность? Это очень непросто, поэтому предлагаю несколько советов для того, чтобы вам было проще начать.
1. Сосредоточенность на базовых навыках
Прыжок с разворотом выглядит действительно круто. Однако многие из нас тратят слишком много своего драгоценного времени, мечтая научиться чему-то впечатляющему, упуская при этом из виду истинную ценность владения базовыми навыками.
Сосредоточьтесь на повторении основных движений с предельной точностью, и вскоре эти небольшие движения станут для вас естественными. А когда что-то становится частью вас самих, почувствовать себя неуверенно уже очень сложно.
2. Дружественный бой
Спарринг в боевых искусствах – это почти то же самое, что игра в салочки. Да, вы умеете наносить удары, но, что гораздо важнее, вы учитесь давать отпор, находясь под давлением. Вы понимаете, что все будет хорошо и, тем самым, развиваете внутри себя чувство спокойствия в стрессовой ситуации.
Попросите своих коллег по работе усомниться в ваших идеях. А затем поставьте по сомнение идеи членов своей команды. И если кому-то удастся оставить вас без защиты, похвалите этого человека. Это повысит не только вашу уверенность, но и его.
3. Помните о цели
В боевых искусствах цель очевидна – получить пояс следующего цвета. Но в жизни и на работе цели не всегда настолько прямолинейны. Ваша задача – сделать их таковыми.
Поначалу может показаться странным, но если вы четко формулируете свою цель и определяете шаги, необходимые для ее достижения, то ваша уверенность только растет, потому что вы в точности знаете, что вам нужно для получения конечного результата.
4. Цените усилия, поощряйте результаты и празднуйте успехи
Хотя уверенность зачастую воспринимается как некое личностное качество, но если вы действительно им обладаете, то быстро понимаете, что откуда-то ему научились. Научившись определять усилия, направленные на достижение цели, мы учимся быть уверенными сами и учим этому других людей.
Уверенность появляется, когда наши достижения вознаграждаются и получают признание, а сами мы понимаем, что можем добиться чего-то прекрасного. Больше всего уверенность в себе зависит от умения ценить мелкие шаги, небольшие цели и приверженность делу, которые делают из людей тех, кем они являются сегодня.
***
Я до сих пор занимаюсь боевыми искусствами. Мои удары ногой уже не такие высокие, да и скорость движений заметно меньше. И мне по-прежнему страшно, когда передо мной возникают трудности, кажущиеся непреодолимыми.
Однажды мой учитель, пожалуй, дал самое точное определение уверенности в себе, когда сказал начинающему ученику: «Черный пояс – это белый пояс, который никогда не сдается». Простая мудрость. И она должна служить для нас простым рецептом успеха, независимо от того, к чему мы стремимся. Главное – не сдаваться.
Автор: Todd Nordstrom

quy định xử phạt theo Nghị định 91 đối với tin nhắn rác
Tuesday September 08, 2020

Siết chặt thông tin rác. Khoa Học CNTT. Công Nghệ Thông Tin. Nguồn: susucn : 08/09/20 10:31am. bình luận Thời gian qua, không ít chủ thuê bao, người có tài khoản gmail liên tục nhận tin nhắn chào mời mua đất, vay vốn, quay số trúng thưởng, quảng cáo… từ số điện thoại, địa chỉ […]

The post quy định xử phạt theo Nghị định 91 đối với tin nhắn rác appeared first on Celadon City VN.