Критика влияет на меня в той мере, в какой я сама разрешаю

Критика влияет на меня в той мере, в которой я сама разрешаю. Слишком много времени я провела, размышляя о том, что обо мне думают другие, о едких комментариях и советах, которых не просила. Жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на мнениях, которые нам не принадлежат, и тем более на бесполезных размышлениях, которые никоим образом не способствуют нашему личному росту.
Трудно не обращать внимания на критику, даже если она бессмысленна и деструктивна. Однако никогда не забывайте, что вы – это то, что сами думаете. Не теряйте времени на сожаления, сомнения и чужой негатив.
Любой, кто говорит вам, что «критика никоим образом не влияет на меня», не совсем честен. Это влияет на всех нас, так или иначе. Любая критика – это прямой конфликт с тем, кем мы являемся, с нашей моделью поведения.
Если критика конструктивна, и мы принимаем её, осмысливаем и делаем выводы, она может помочь в процессе личностного роста. И это всегда хороший знак.
Но что делать, когда критика токсичная и исходит от людей, которые небезразличны и дороги нам? Болезненный комментарий, исходящий от родственников, друзей или партнёра, так или иначе, влияет на нашу самооценку. И нужно знать, как реагировать на неё.
Критика, которая вредит самооценке
У каждого хранятся в памяти воспоминания о тех неприятных словах, которые оказали на нас особенно сильное влияние. Если кто-то говорил «Ты безнадежен» в нашем детстве или, может быть, это прозвучало позже от партнёра, можно не сомневаться, что это явная атака на нас самих и на нашу самооценку, которую мы годами усердно совершенствовали и укрепляли.
Важно помнить о том, что эти более чем неконструктивные атаки могут в конечном итоге изменить нас. Вредоносная критика напрямую влияет на наши эмоции. А эмоции напрямую влияют на наши мысли. «Я себя плохо чувствую…» Почему? «Потому что мой партнёр сказал, что я ничего не знаю, что без него я ни на что не способна в этом мире».
Если принимать близко к сердцу подобные слова, это коренным образом повлияет на наш образ мышления и самовосприятие: «А, может быть, я действительно бесполезный человек?» Всё это в конечном итоге превращает нашу самооценку в нечто фрагментированное и изломанное, как в детской настольной головоломке.
Читайте также: 7 типов негативных отношений, которые высасывают вашу энергию
Критика влияет на вас настолько, насколько вы сами позволяете
Вы через многое прошли, чтобы оказаться там, где находитесь сегодня. У вас свой опыт преодоления трудностей и битвы, о цене победы в которых знаете лишь вы сами. Всё это и определяет того сильного и достойного человека, каким вы являетесь сейчас. Не разрешайте ядовитой критике свести свои достижения на нет. Едкие фразы не стоят вашего внимания; это шаг назад, регресс.
Ваши мысли создают вашу реальность и являются тем кислородом, который питает вашу самооценку. Не допускайте, чтобы на их месте были злые слова, исходящие от людей, которым не хватает сочувствия и которые совсем не знают вас.
Те, кто любят вас, не причинят вреда, и тем более не будут бомбардировать бесполезной или вредной критикой. В следующий раз, когда вы получите очередной негативный комментарий, попробуйте следующую стратегию:
Мысленно представьте золотой сундук. Когда вы очередной раз услышите критику в свой адрес, первое, что стоит сделать, это спрятать свою самооценку в этом сундуке: хорошо защищенной и запертой на ключ.
Теперь спокойно и вдумчиво проанализируйте этот комментарий. Ответьте себе честно: конструктивна ли эта критика? Есть ли в ней хотя бы капля правды? Если да, проанализируйте это, осознайте, извлеките уроки и развивайтесь, чтобы вы могли также подпитать свою самооценку.
Эта критика бесполезна и токсична? Она не имеет ничего общего с тем, кто вы есть, что у вас есть, и что определяет вас? Тогда выбросьте её из головы. Не обращайте на неё никакого внимания. Дело в том, что если будете злиться и обижаться – позволите злости проникнуть внутрь, а значит впустите в себя отрицательные эмоции и негатив.
Вспомните известные слова: «Тот, кто злит вас, контролирует вас». Оно того не стоит. Всегда лучше относиться к этой критике, как к опавшему листу, который все равно унесёт ветер. Это просто шум, не стоящий вашего внимания и заботы.

Hoa hậu Hương Giang vừa chia sẻ loạt ảnh nhậm chức CEO
Thursday September 10, 2020

Thời trang. Làm đẹp. Showbiz. Chuyện lạ. Du lịch. Media. Giải trí. Sao nữ là CEO giàu sụ khiến fan nam khao khát ngưỡng mộ: 2 nàng Hậu có vượt qua “nữ hoàng nội y”. Thứ Sáu, ngày 11/09/2020 11:22 AM (GMT+7) Sự kiện: Hậu trường những ngôi sao , Lương Thùy Linh, Hương Giang […]

The post Hoa hậu Hương Giang vừa chia sẻ loạt ảnh nhậm chức CEO appeared first on Celadon City VN.