15 невербальных способов, чтобы сказать те самые заветные слова

Рядом с вами он теряет счет времени
В вашем окружении время для него пролетает незаметно. И вовсе неважно, что на это время у него назначена деловая встреча, потому что его внимание сосредоточена на вас. Время, проведенное с комфортом, не знает счета.
Он делает все, чтобы сократить время разлуки и расстояния, разделяющие вас
Он ценит ваше право на свободу и независимость. При этом он не забывает о личных границах. Все старания с его стороны сводятся к тому, чтобы максимально больше провести время рядом с вами.
Он проявляет внимательность при разговоре, стараясь запомнить каждое слово
Он из тех, кто способен выслушать от начала и до конца вами сказанные слова. Но, дело не только в нем. Ему самому хочется вас слушать снова и снова. Так что не бойтесь быть не услышанной.
Его желание держать вас за руку даже в те минуты, когда вы об этом не просите
Ему известно о вашем желании держать друг друга за руки. Вот почему он берет вашу руку в свою ладонь так часто.
С его стороны приложены немалые усилия для того, чтобы быть рядом с вами всегда.
В его поступках можно проследить последовательность, надежность и, конечно, чувство стабильности. Его натуру и характер можно сравнить со скалой, чья точка опоры будет рядом в нужный для вас момент. И при этом неважно: удобно ему это или же нет. Ему не свойственно отказываться от собственных чувств, невзирая на жизненные неурядицы и проблемы.
Он не торопит вас в отношениях
Он понимает всю важность эмоциональной и физической близости двух партнеров. Именно поэтому его поступки говорят за него самого. Поверьте, вы для него на первом месте.
Подарки от его имени сделаны с душой
Вопрос цены при выборе подарка не обсуждается. Он не измеряет настоящие чувства материальными ценностями. При выборе подарка он в прямом смысле слова вкладывает душу. Старания с его стороны направлены на то, чтобы вы по достоинству сумели оценить подарок. Главное при этом, чтобы презент пришелся к сердцу.
Он в состоянии разрешить все ваши проблемы, даже без намека о помощи
Он делает все, чтобы трудности обходили вас стороной. Без единого намека о помощи ваши проблемы улетучиваются в два счета. Он всегда придет на помощь в желании выручить вас.
Он веселый и всегда шутит с вами
Ему хочется нравиться вам не только внешне. Он хочет быть для вас чем-то большим, чем простая влюбленность. Быть тем, кто может заставить вас смеяться даже тогда, когда вы не в настроении даже улыбаться. Он хочет быть тем, кто внесет в вашу жизнь как можно больше смеха и радости.
Рядом с вами он проявляет весь набор джентльмена
Он понимает всю важность в проявлении своих собственных манер поведения. Поэтому ему вовсе ни к чему показывать себя неряшливым. Напротив, вам предстоит увидеть наилучшие черты его характера и оценить усилия, прикладываемые им для этого.
В процессе общения он устанавливает зрительный контакт
Ему особенно важно донести до вас его отношение, внимание независимо от места и времени. Его внимание к вам не знает границ.
Он всегда на связи и не заставляет проводить время в ожидании ответов на пропущенные звонки или сообщения
Ему известно, какую важность вы придаете звонкам и сообщениям. В этой связи он старается быть всегда на связи с вами. Вот почему вам незачем нервничать и беспокоиться понапрасну. Уважение ваших чувств и свободного времени – это причина, по которой он никогда не заставит вас ждать ответа.
Он из тех, кто всегда подставит свое плечо в трудную минуту
Как и у всех людей у вас также бывают минуты слабости. Ему известно об этом. Поэтому в самые сложные моменты своей жизни вы можете надеяться на него.
Объятия с ним плавно меняет улыбка
Он хочет чтобы вы знали какое счастье он испытывает, когда вы рядом. Улыбка – простое тому подтверждение.
Он просит своих друзей о хорошем отношении к вам
Он понимает, что отныне ваши жизненные пути будут тесно переплетаться. Поэтому основная задача – облегчить этот процесс. Теплые отношения с друзьями означают лишь то, что вы теперь частичка его мира.
Перевод статьи — 15 Non-Verbal Ways That He’s Telling You He Loves You via Клубер

7 вещей, которые делают нарциссы, чтобы манипулировать и злоупотреблять вами

У всех нас сложился определенный негативный стереотип относительно людей, которых принято называть нарциссами. И мы уверены в том, что никогда и ни при каких обстоятельствах не подпустим их близко к себе, не подвергая себя их пагубному влиянию. Однако, в жизни все случается непредсказуемо. И зачастую мы не в состоянии идентифицировать нарцисса. Ситуация становится ещё сложнее, если этот самовлюбленный человек является вашим близким другом или родственником.
Одной из главных черт самовлюбленного нарцисса, очевидно, является эгоизм. Все их слова и поступки мотивированы лить тем, что это может принести им личную выгоду, преимущество над кем-то, поможет остаться в центре внимания. И как бы вы ни старались, независимо от того, как хорошо вы к ним относитесь, маловероятно, что вам удастся изменить их поведение.
Если вы хотите уберечь себя от негатива, излучаемого нарциссом, не дать им повлиять на ваше физическое, эмоциональное и психическое благополучие, то держитесь от них подальше. Такие люди ловко скрывают свои намерения благодаря острому уму, но это в любом случае приведет к печальным последствиям для их жертвы. Если вы подозреваете, что кто-то из вашего окружения нарцисс, то обратите внимание на нижеперечисленные 7 признаков:
1. Агрессия
Психологи уже давно изучают специфические черты и поведение нарциссов. И результаты, полученные благодаря этой работе, помогли выявить наиболее выраженную черту характера самовлюбленных личностей. Она связана с проявлением словесной и физической агрессии, а также в неспособности контролировать свои эмоции и чувства. Безусловно, физическую агрессию очень легко идентифицировать, но существуют некоторые формы психологической агрессии, которые не так легко заметить.
Именно это и наносит огромный вред тем людям, которые попали под их влияние. Например, нарцисс может прибегать к прямым угрозам, запугиванию или просто заставить кого-то ощутить страх. Более того, он может говорить с жертвой снисходительным тоном, якобы сдерживая физическую агрессию. Но благодаря этому он может влиять на неё в разных аспектах жизни: финансовой, эмоциональной т.д. Если вы столкнулись с кем-либо, кто проявляет такой тип поведения, то постарайтесь как можно быстрее оборвать с ним контакт. Тем более, если вы находитесь в отношения с нарциссом. Вы заслуживаете большего!
2. Проецирование
Если вы когда-нибудь заметите, что человек постоянно обвиняет вас в своих неудачах или пытается подчеркнуть свою значимость из-за ваших ошибок, то это нарцисс. Таким образом, он пытается добавить себе значимости, пользуясь вашими промахами, даже вымышленными. Он начинает проецировать свои собственные недостатки на вас, потому что он считает себя безупречными.
3. Промывание мозгов
Вам когда-нибудь приходилось делать что-то, в чем вы были не уверены до самого конца, но продолжали двигаться вперед только потому, что вам гарантируют успех? Если да, то вами манипулируют. Этот прием часто называют «промыванием мозгов». Вы не знаете, как им удается делать это, но вы всегда проявляете послушание и делаете все так, как скажет вам нарцисс.
4. Ощущение бесполезности
В начале отношений, нарцисс дает вам почувствовать, что вы важны для него и являетесь чуть ли не центром вселенной. Но со временем, все меняется кардинальным образом: он делает вас виноватым во всем и будто говорит, что ненавидит все, что связано с вами. Не волнуйтесь. Вы всегда были самим собой и не сделали ничего плохого. Правда в том, что вы отошли от своей сущности и не слышите внутренний голос. Вами манипулировали и заставили поверить во что-то, что должно всегда присутствовать в ваших отношениях. Но это нужно лишь нарциссу, который все делает ради себя и заставляет вас чувствовать себя бесполезным.
5. Унижение
Вы ощущаете, что ваш партнер стал часто высмеивать вас и осуждать все, что вы делаете? Он начинает буквально позорить вас перед общими знакомыми или на вечеринке? Возможно, он говорит, что вам стоит улучшить свой внешний вид, покупая другую одежду и уделяя время макияжу? Или он не обращает внимание на суть отношений и фокусируются исключительно на ваших недостатках? Это происходит лишь потому, что ему удобно унижать вас и принижать вашу ценность, чтобы выделиться самому.
6. Игра в жертву
«Я никогда не смогу тебя обыграть. И вообще, я сам виноват во всем. Почему ты не любишь меня так, как я тебя?». Эти и многие другие фразы нарцисс использует, чтобы замаскироваться в жертву. Благодаря такому поведению он сможет быстро получить власть над вами и манипулировать в своих корыстных целях. Не попадайтесь в эту ловушку и придерживаетесь своих взглядов.
7. Разговор о себе
Нарциссу нужно внимание. Поэтому не удивляйтесь, если вы вдруг заметите, что на протяжении нескольких часов он вас даже не слушал. Все потому, что для него важно лишь то, как будут реагировать на его слова, а не на ваши. Более того, он будет всячески переносить все внимание на себя только затем, лишь бы говорили о нем.
Перевод статьи — 7 Things Narcissists Do To Manipulate And Abuse You via Клубер

10 признаков того, что вы чересчур переживаете насчет мнения окружающих

Большинство людей переживает о том, что другие думают об их поступках, внешнем виде и одежде. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть произвести впечатление хорошего и позитивного человека. Тем не менее, когда мы сосредотачиваемся на мнении окружающих, то лишаемся своей искренности. Только мы сами должны определять, что для нас приемлемо, а что нет. Пора перестать делать выбор в надежде получить одобрение окружающих и начать выбирать то, что сделает вас по-настоящему счастливыми.
Вот 10 признаков того, что вы чересчур переживаете о мнении окружающих:
1. Вы пытаетесь всем угодить
Люди, которые чересчур переживают о мнении других, постоянно пытаются угодить всем окружающим. Проблема заключается в том, что пытаясь всем угодить, мы ставим чужое мнение выше своего собственного. Мнение окружающих играет важную роль, но не в тех случаях, когда оно противоречит тому, что по вашему мнению является правильным. Есть даже такая пословица: пытаясь угодить всем, ты в итоге не угодишь никому.
2. Вы ставите потребности окружающих выше своих собственных
Если мы всегда будем пытаться удовлетворить всех окружающих, то не сможем уделять себе необходимое нам количество времени. Когда мы отказываемся ставить свои собственные потребности в приоритет, мы, тем самым, эмоционально даем себе понять, что все окружающие важнее, чем мы сами. Мы с большей вероятностью сможем помочь другим, если поставим в приоритет заботу о себе и будем пытаться удовлетворить в первую очередь свои собственные потребности.
3. Вы ощущаете вину за свои хобби
Важно подпитывать свою душу теми занятиями, которые оживляют вас. Хобби способствуют нашей креативности и мы становимся способны на что-то более великое и прекрасное. К сожалению, мы часто откладываем на потом свои хобби и увлечения из-за повседневных обязательств. Никогда не забывайте о том, что заставляет вас улыбаться.
4. Вы превращаетесь в социального хамелеона
Встречали ли вы таких людей, которые меняют свой характер, внешность и даже политические взгляды, когда находятся на публике? Если вы пытаетесь измениться просто для того, чтобы влиться в социальное окружение, это значит, что вы чересчур переживаете о мнении окружающих и не думаете о том, что таким образом теряете настоящего себя.
5. Вы врете по мелочам
Когда нам кажется, что наше мнение или идеи не уважают, то нет ничего необычного в том, чтобы немного солгать. Мы все хотим быть “своими” в компании, но если ради этого нам приходиться идти наперекор своим убеждениям, мы лишь принижаем свою собственную значимость. Мы должны сосредоточиться на том, чтобы оставаться верными своим ценностям. Кому захочется быть частью компании, которая не понимает или не ценит вас настоящего?
6. Вы постоянно пытаетесь понять, о чем думают другие
Переживать о том, что подумают окружающие и искать их одобрения — это не одно и тоже. Это мысленная игра, в которую мы играем сами с собой, особенно когда пытаемся предугадать наихудший расклад событий. Ради своего собственного духовного здоровья мы должны перестать тратить свое время на то, чтобы пытаться узнать мысли других и вместо этого просто их об этом спросить. В большинстве случаев, мы, таким образом, спасем себя от переживаний на пустом месте. Если же наши наихудшие опасения оправдаются, мы сможем начать предпринимать необходимые действия и найти решение. В любом случае, переживания вам не помогут, поскольку переживая о мнении окружающих, вы скрываете свою истинную натуру.
7. Вы не можете сказать “нет”
Есть случаи, когда нужно сказать “да” и есть случаи, когда следует сказать “нет”. Есть также такие люди, которые боятся и первого, и второго. Тем не менее, они больше боятся того, что может произойти в случае их отказа, поэтому они говорят “да” гораздо чаще, чем следовало бы. И отказ, и согласие одинаково важны, поэтому мы не должны боятся ни одного, ни второго. Отбросьте в сторону свои эмоции и сделайте то, что будет лучше для вас самих. Если вы уверены, что сделали правильный выбор, перестаньте переживать о том, что подумают другие о вашем решении.
8. Вы чувствуете свою вину, если что-то идет не так
Когда мы чересчур переживаем о мнении окружающих, то чувствуем вину, если что-то идет не так, даже если в этом в действительности нет нашей вины. Мы берем на себя вину за плохой результат, поскольку не хотим, чтобы другие разочаровывались. Мы должны брать на себя ответственность только в тех случаях, когда это уместно. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать частью решения, а не самой проблемы.
9. Вы слишком много думаете о том, что сказать
Когда мы пытаемся сказать только правильные слова в правильное время, мы, тем самым, подвергаем себя цензуре. Конечно, в некоторых случаях это может быть уместно и даже необходимо, но не тогда, когда нам приходится искажать свою правду.
10. Вам тяжело попросить о помощи
Просьба о помощи часто воспринимается признаком слабости теми людьми, которые не уверены в своих сильных сторонах. На самом деле, попросить о помощи вовсе не значит быть слабым, а скорее наоборот. Это показывает, что нам комфортно быть самими собой и мы понимаем, что не можем быть всем для каждого.
Перевод статьи — 10 Signs You Think Too Much About What Other People Think via Клубер
Фото — azilka.ru

Типы мужчин, от которых следует держаться подальше

Идеальных парней не бывает. Немедленно избавьтесь от этой нелепой мысли. Нельзя жить в надежде, что однажды познакомитесь с тем единственным, кто будет делать правильные вещи и говорить только правильные слова. Мистер Идеал живет лишь в мыслях и сердцах самых отчаянных романтиков. А в реальном мире встретить такого человека невозможно. Не стоит обманывать себя надеждами о том, что вы внезапно влюбитесь в парня, который сделает вашу жизнь идеальной. Просто постарайтесь принять это как можно раньше.
Когда дело заходит о знакомстве и отношениях с парнями, естественно, что у девушки есть определенные надежды и понятия. Конечно, вам следует знать, чего ждете от отношений, если хотите обрести счастье в личной жизни. Но при этом ваши стандарты должны быть реалистичные.
Нужно быть готовой пойти на компромисс и стать снисходительной. Каждый человек имеет свои недостатки. Вам ни за что не найти свою любовь, если вы будете нетерпимы к любым ошибкам в отношениях. Это неправильный подход. Вы должны понять, что так любовь не найти, и что любить кого-то предполагает проявление терпимости к его изъянам, слабостям, неудачам и несовершенству.
У вас не получится заставить жизнь идти только по вашим правилам. И если вы недостаточно зрелые, чтобы принять данный факт, значит, вы недостаточно зрелые и для настоящих чувств.
Несмотря на все сказанное выше, очень важно отметить, что когда дело доходит до начала отношений, необходимо все же придерживаться своих стандартов. И у вас по-прежнему должны быть определенные ожидания от них. А еще вам следует убедиться, что к вам относятся так, как вы этого заслуживаете.
Нельзя просто взять и «смириться» с любовью, которая делает вас несчастливой, или с человеком, который любит вас не так, как вам бы того хотелось. Вот почему так важно держаться подальше от определенного типа парней. Такие мужчины никогда не сделают ваши отношения счастливыми. Необходимы разорвать с ними любые связи еще до того, как все начнется.
1. Парень, считающий женщин объектом удовольствия.
В его планы не входит влюбляться в вас. Скорее, он готов полюбить все то, что вы можете ему предложить. Женщина для него выступает средством развлечения. Такой парень ни за что на станет любить ее как личность, а его чувства к ней можно сравнить с любовью к шикарной машине или дорогим часам.
2. Парень, думающий только о себе.
Это тип сверхэгоистичных мужчин. Рядом с ним вам будет казаться, что места в ваших отношениях лишь для него одного, потому что в центре его внимания всегда будут только его собственные желания и потребности.
3. Парень с поверхностными чувствами и тягой с материальному.
Ему нужно иметь возможность показать себя как мужчину, способного на глубокие чувства. Иначе отношения с ним будут лишены смысла и удовольствия.
4. Парень, который не может прожить ни одного уикенда без вечеринки.
Хотя встречаться с человеком, который постоянно жаждет веселья, это хорошо, но если он не может остепениться в отношениях с вами, то это уже проблема.
5. Парень, который считает что имеет право управлять вашей жизнью.
Такие мужчины думают, что в тот самый момент, когда вы соглашаетесь с ними встречаться, вы тем самым отказываетесь от своей индивидуальности и свободы.
6. Парень, не позволяющий вам дружить с другими парнями.
Такое поведение свидетельствует о его неуверенности в себе, об отсутствии доверия и уважения к вам. Именно поэтому он не разрешает вам контактировать с другими мужчинами.
7. Парень, привыкший унижать других людей ради собственного самоутверждения.
Он любит смеяться над вами и причинять вам боль. У него менталитет краба. Этот мужчина настолько в себе неуверен, что ради улучшения собственного самочувствия готов разорвать окружающих на кусочки.
8. Парень, избегающий обязательств.
С этим человеком вы никогда не сможете построить совместное будущее. Почему? Он не хочет обязательств и предпочитает не связывать свою жизнь с кем-либо.
9. Парень, избегающий серьезных разговоров.
Мужчины этого типа слишком незрелые для настоящих отношений. Ему не хватает зрелости и уверенности в себе, чтобы решать серьезные проблемы в отношениях. Таким парням проще замести эти проблемы под ковер, чем посмотреть им в лицо.
Перевод статьи — These Are The Types Of Guys You Should Never End Up Marrying via Клубер

Рейтинг мужчин по знаку зодиака: кто лучше всего подойдет для серьезных отношений

Нет никакого гарантированного способа определить, является ли ваш поклонник подходящим для долгосрочных отношений. Многие мужчины, которые кажутся на первый взгляд отличными парнями, через некоторое время показывают, что их натура далека от идеала.
Узнать характер мужчины поможет не только интуиция, но и астрология.
Вот насколько хорош молодой человек в отношениях согласно его знаку Зодиака:
Скорпион
Чрезмерная интенсивность, которая больше всего ассоциируется со Скорпионом, может быть пугающей, что, вероятно, заставит многих подумать, будто мужчина этого знака должен стоять гораздо дальше в списке, но все не так страшно. За таинственностью и отстраненностью скрывается любящий, преданный и очаровательный человек, готовый сделать все возможное, чтобы вызвать улыбку на лице избранницы.
Близнецы
Социально активный мужчина-Близнец жизнерадостен и позитивен настолько, что освещает каждую комнату, в которую входит, стремясь принести счастье и радость, каждому встречному, а в особенности своей девушке. Он с радостью выслушает все, с чем вы хотите с ним поделиться и сам расскажет массу интересных историй, пусть в каждой из которых будет изрядная доля вымысла. Это любящий и заботливый человек со множеством интересов. Проблема только в том, что некоторые представители этого знака могут совершенно неожиданно разрывать отношения без видимых причин.
Весы
Все знают о желании Весов принести мир и гармонию в окружающий мир. Это означает, что в отношениях мужчина этого знака приложит все усилия для разрешения конфликтных ситуаций. Он не из тех людей, кто озабочен своим эго — для него важны вы и отношения с вами. Однако имейте в виду, что такие мужчины чаще всего избегают споров, что может стать причиной накопления недовольства как у вас, так и у него.
Овен
Огненная и решительная натура мужчины-Овна привлекает к нему многих женщин. Он представляет тот самый образ сильного, уверенного в себе мужчины, что будет защищать и обеспечивать женщину всем необходимым, предлагая стабильность, которую многие считают привлекательной. Впрочем, Овны считают женщину, которая легко поддается их контролю скучной и сделают выбор в пользу той, что бросит им вызов, заставляя быть лучшей версией себя.
Рак
Раки — самые чувствительные и заботливые мужчины, которых только можно встретить. Когда мужчина этого знака вступает в отношения, он отдает все, что у него есть без ограничений — после разрыва же он остается с ощущением горя. По этой причине мужчина-Рак может показаться осторожным, но если вы покажете ему, что вам можно доверять, то получите преданного и чуткого человека. Мужчина-Рак не оставит сомнений в своей любви, говоря о ней и всегда делая небольшие подарки.
Лев
Этих мужчин часто именуют эгоистами, так как они кажутся не просто уверенными в себе, а сконцентрированным на себе. Будьте уверены, что для мужчины-Льва существует не только его эго. Они щедры, полны романтики и любят всем сердцем. Главное, что им нужно, — это выражение любви и лояльности от партнера, и тогда они будут чувствовать себя безопасно в отношениях.
Водолей
В мужчине-Водолее нет ничего «нормального», но в этом часть их очарования. Этот мужчина не старается соответствовать нормам общества, что иногда сказывается на отношениях — так, у него может быть свой взгляд на брак и семейную жизнь. Однако, если вы приложите усилия для того, чтобы сделать его более адекватным, это окупится. Благодаря своему уму Водолей может стать успешным человеком, с которым безопасно и интересно.
Стрелец
Мужчина-Стрелец оказался так далеко в списке из-за его потребности в свободе. Он настолько сосредоточен на поиске приключений, путешествиях и получении удовольствия от жизни, что сама идея быть привязанным к чему-то может развернуть его в противоположном направлении. Вступая в отношения с мужчиной этого знака, будьте готовы к тому, что он не готов к рутине, которая заставит его скучать. Однако, если вам тоже по душе авантюры, этот человек может быть вашим всем.
Козерог
Мужчины-Козероги являются добытчиками, часто весьма успешными в карьере и финансовой жизни. Безусловно, такой мужчина обеспечит комфорт и безопасность, но он не всегда будет находить время на партнера. Не стоит ожидать пылких признаний в любви или грандиозных жестов. Такой мужчина показывает свою привязанность более практичным способом, например, напоминая пристегнуть ремень безопасности или спрашивая о том, что вы ели на обед. Он никогда не станет сказочным Ромео, поэтому, вступая в отношения, не ожидайте, что все поменяется.
Дева
Приготовьтесь к тому, что мужчина этого знака движим свое натурой, всегда ищущей идеал. Он установил для себя и партнера невероятно высокие стандарты — невозможно полностью соответствовать его ожидания. Хуже всего то, что он не понимает этого. Вместо этого такой мужчина начнет расстраиваться, заявляя, что вы недостаточно стараетесь в попытке стать лучшей личностью. Вступая с ним в отношения, приготовьтесь к критике, которая обычно не способствует любящим и продуктивным отношениям. Это будет ухабистая поездка!
Телец
Столь низкая позиция может удивить многих, поскольку Телец часто рассматривается как невероятно верный знак, но проблема в преодолении зависимости, которую этот мужчина испытывает по отношению к родным. Иногда мужчина-Телец не в состоянии создать достаточную дистанцию со своей семьей, что необходимо для серьезных отношений. В довершение ко всему он очень упрям — практически невозможно сдвинуть его с места в любом из смыслов. Убедитесь, что вы разделяете те же нравственные ценности и цели в жизни, и только потом начинайте отношения.
Рыбы
Известный как самый романтичный и талантливый из знаков зодиака мужчина-Рыбы может потратить вечность, на создание в своей голове сказочных отношений. Самая большая проблема в том, что его фантазии редко пересекаются с реальностью и он никогда не найдет нуждающуюся в спасении принцессу, о которой мечтает. Проблема не только в нереалистичных ожиданиях от отношений — эти мужчины любят витать в облаках, в трудные моменты прибегая к помощи алкоголя и даже наркотиков. Полюбив такого мужчину, вам следует приготовиться к большой ответственности.
P.S. Понравилась статья? Нажмите «Нравится», чтобы мы с вдохновением написали ещё одну. 

10 упpaжнений для пoднятия нacтpоения

1. Думaйте o cебе кaк о человеке, вcегдa добивaющемcя уcпеxa.
2. Думaйте о cебе как o челoвеке, дoстoйнoм любви.
3. Думaйте o cебе кaк o привлекательном человеке.
4. Думайте o себе кaк о челoвеке, гoтoвом прийти нa пoмoщь дpугим.
5. Думaйте o себе как o щедpoм челoвеке.
6. Думaйте o cебе кaк o челoвеке, cпocобнoм кoнтролиpoвать cебя.
7. Думaйте o cебе кaк о сильнoм челoвеке.
8. Думaйте o cебе кaк о cмелом челoвеке.
9. Думайте o cебе как o дpужелюбном человеке.
10. Думaйте o cебе как oб оптимиcте.
Делaйте кaждое из этиx 10 упpaжнений пo oтдельнocти. Уделите oбдумывaнию кaждoй мысли pовно 1 минуту. Итaк, кaждoе утpo у Bаc есть 10 минут, кoтoрые мoгут сущеcтвенно улучшить Bаше настрoение
Постaрaйтеcь, чтoбы кaждая мыcль ocела в Baшем пoдcознaнии. Глaзa пpи этом дoлжны быть зaкрыты. Тaк Baши cознaтельные мыcли будут вocпpиняты пoдcoзнaнием.
По материалам — Ведическая семья

8 причин, почему девушка-Рыбы станет лучшей подругой для мужчины

Мужчину, избранницей которого станет женщина под знаком зодиака Рыбы, можно назвать настоящим везунчиком. Чувствительность, невероятная интуиция, ум и творческие способности делают ее очень интересным человеком.
Есть множество причин, почему девушка-Рыбы является лучшей подругой для мужчины. Вот главные из них:
Страсть
Всякий раз, когда женщина-Рыбы смотрит вам прямо в глаза, вы будете осознавать ее страсть. Ее эмоции несомненны, и она никогда не станет маскировать их холодом. С ней вы можете чувствовать себя в безопасности, не ожидая предательства.
У нее прекрасная интуиция
Девушку под этим знаком очень трудно провести — она хорошо чувствует и понимает людей и знает, как будет развиваться та или иная история, что помогает ей принимать решения. Это значит, что вместе с такой девушкой вы никогда не попадете в безвыходную ситуацию — ее интуиция подскажет, как выбраться из неприятностей.
Она очень артистична
Рыбы как никакой другой знак знают как направить свои интенсивные эмоции в творческую деятельность. Она способна сделать из того, что она переживает, что-то прекрасное и, находясь рядом, вы всегда будете восхищены ее творческим мастерством.
Чуткость
Эта женщина умеет сострадать. Она всегда помнит о чувствах окружающих ее людей, понимает их нужды и настроение. Практически все представительницы этого способны помочь исцелить самую интенсивную боль.
Имеет собственное мнение
Представительница знака Рыбы не считает, что надо следовать тому, что популярно. У нее личные мечты и цели, и она всегда будет делать только то, что ей нравится независимо от чужих мнений.
Сексуальность
Женщина-Рыбы — идеализирует любовь, но понимает, что сексуальность — часть романтики. Она не уклоняется от физической близости с мужчинами, в которых влюбляется, поскольку знает, что она играет огромную роль для отношений.
Это очень умная женщина
Многие люди считают, что только потому, что Рыбы — эмоциональные создания, они не могут обладать интеллектом. И это большое заблуждение — женщины под знаком Рыб понимают человеческое поведение и эмоции больше, чем кто-либо другой. Кроме того, она очень проницательна и всегда понимает мотивы окружающих.
Она — домосед
Эта девушка не является большой поклонницей ночных клубов и вечеринок, не чувствуя необходимость окружать себя незнакомцами, которых едва знает. Она хочет проводить как можно больше времени с любимым человеком в комфортной обстановке.
Она разнообразна
Как 12 знак зодиака Рыбы унаследовали многие черты характеры, присущие остальным знакам. Вы быстро поймете о том, насколько легко эта женщина приспосабливается к различным ситуациям и людям.
P.S. Понравилась статья? Нажмите «Нравится», чтобы мы с вдохновением написали ещё одну.

Ученые доказали, что люди в отношениях быстро набирают вес

Нет, не в духовном плане, а в физическом. Вы начинаете буквально обрастать жиром. Поэтому, если вы хотите дарить свою любовь кому-либо, чувствовать теплые объятья своего партнера, будьте готовы к тому, что вам придется бороться с лишними килограммами. Может быть, если вам не сильно повезло в любви, то не все так плохо?
Недавнее исследование, проведенное ведущим университетом Австралии, четко продемонстрировало, что люди набирают лишний вес в отношениях. Были проанализированы данные, собранные на протяжении 10 лет, задействовав более 15 000 человек. Это исследование показало, что люди, которые имели близкие отношения, набирали больше 6 кг, чем те, кто оставался одинок. Также было выявлено, что любовь наделяла счастливцев средним приростом веса около 2 кг ежегодно.
Так что, теория о том, что люди в браке поправляются, нашла подтверждение. И вы должны серьезно отнестись к этому, если следите за своей фигурой.
Итак, если вам посчастливилось начать отношения с человеком, то наверняка вы поняли, что у вас остается гораздо меньше времени на посещение спортзала или пробежки по утрам. Более того, это связано с тем, что вы подсознательно не хотите ничего делать, потому что знаете, что вас любят. Разве несколько лишних килограммов заставят его или её бросить вас? Кроме того, совместные мероприятия с любимым человеком так или иначе подразумевают потребление пищи, зачастую вредной. Вам придется есть намного больше, потому что у вас будет много свиданий. Вам придется больше отдыхать вместе, просто болтая друг с другом. И очередная порция картофеля-фри добавит вам лишний калорий, которые вы не будете сжигать за счет активного образа жизни. И прежде, чем вы это осознаете, будет уже поздно. Всего через год вы не влезете в свои любимые джинсы! Очень легко попасться на эту удочку – сидячий образ жизни из-за увлечения своей любовью и отношениями.
Однако, вам не должно быть так стыдно. Да, вы позволили себе лишнего. Да, возможно вы разочаровались в себе, особенно если бы вы были тем человеком, который действительно следил за своей фигурой и здоровьем. Но не нужно стыдиться. Вы нашли любовь всей своей жизни! И хотя вы потеряли мотивацию, чтобы поддерживать себя в форме, у вас есть то, чего многие другие люди лишены.
Вы можете утешить себя тем, что вы здоровее большинства одиноких людей, потому что вы находитесь в отношениях, несмотря на увеличение веса. Те же самые исследования показали, что влюбленные люди, как правило, потребляют меньше фаст-фуда, алкоголя и сигарет по сравнению с одинокими. И хотя пары в отношениях едят больше, они также улучшают качество потребляемой пищи, даже не осознавая этого. Тем не менее, правда остается в том, что пары действительно могут набирать вес в отношениях и более склонны к приобретению избыточного веса по сравнению с остальными. И если вы действительно не верите в эти факты, то вот вам ещё одно доказательство: фактически, было проведено еще одно исследование университетом в Далласе. Выводы абсолютно идентичные. С помощью более 200 молодоженов был подтверждён тот факт, что приобретение лишнего веса – это не локальный феномен, а мировой фактор.
Вы должны понимать, что многие люди набирают вес, когда они начинают довольствоваться собой. Чем счастливее люди становятся в жизни, тем больше вероятность того, что они наберут лишний вес. А все потому, что они становится менее мотивированы на ведение активного образа жизни. Проще говоря, чем счастливее вы живете, тем больше вы станете. Так что не слишком унывайте, если вы обрели пару лишних килограммов. Лучше быть чуть толще, но счастливым, чем просто толстым и одиноким.
Перевод статьи — Science Reveals Being In A Relationship Is Making You Fat via Клубер

5 признаков того, что ваши отношения делают вас несчастными

Несмотря на это, многие все-таки остаются в несчастливых отношениях из-за ощущения комфорта, чувства безопасности, стабильности или из-за страха уйти. Люди сохраняют отношения, которые не приносят им счастья потому что боятся остаться одни, что, в свою очередь, ненамного лучше.
В определенный момент нам всем приходиться делать определенный выбор и иногда, самый сложный выбор является наиболее правильным.
Вы заслуживаете отношений, которые будет вселять в вас тягу к жизни, вдохновлять и служить опорой. Любые другие отношения, которые не дарят вам таких ощущений, недостойны того, чтобы в них оставаться.
Вот 5 признаков того, что ваши отношения делают вас несчастными:
1. Вы предпочтете провести время с семьей или друзьями
Если вы не хотите даже проводить время со своим партнером, это должно послужить для вас явным признаком того, что эти отношения делают вас несчастными. В основе крепких отношений должно лежать доверие, общение и, самое главное, желание оставаться друг с другом несмотря на все препятствия. Если вы устали от своего партнера и все свое свободное время проводите с друзьями или членами семьи, вы, вероятнее всего, несчастны в своих отношениях.
Вам нужно поделиться своими чувствами с партнером и либо постараться исправить то, что является причиной вашего несчастья, либо разойтись, если проблему не получится решить. Несчастные отношения могут продолжаться годами, но это вовсе не значит, что так оно и должно быть.
2. Отношения вас скорее опустошают, чем удовлетворяют
Если время, проведенное с партнером вас скорее изматывает и вы больше не чувствуете с ним никакой связи — это все указывает на то, что вы несчастны с ним в отношениях. Отношения должны дарить вам мотивацию, радость и заставляют вас почувствовать себя живыми, а не апатичными. Возможно, вы перестали подходить друг другу или у вас теперь разные жизненные цели, для достижения которых вам нужно пойти каждому своим путем. Это вовсе не значит, что кто-то из вас виноват в том, что между вами больше нет той химии. Просто поговорите со своим партнером как взрослые разумные люди и узнайте о его чувствах. Возможно, у вас получиться решить сложившиеся проблемы, ну а если нет — вам все равно будет лучше одним, чем в несчастливых отношениях.
3. Ваш партнер вас больше секcуально не привлекает
У вас может и не быть секcа так часто, как в начале ваших отношений, но все же желание им заниматься не должно пропадать вообще. Если вы заметили, что стали часто отказывать своему партнеру в близости, проблема может оказаться более глубокой. Чтобы чувствовать секcуальное притяжение, вам, для начала, нужно установить эмоциональную и духовную связь с этим человеком. Секc не определяет ваши отношения, но все же без него, сами отношения не назовешь здоровыми.
Если вы с партнером перестали регулярно заниматься секcом, вы должны поговорить и попытаться найти истинную проблему. Для здоровых и счастливых отношений необходим правильный баланс физической и эмоциональной близости.
4. Совместное времяпрепровождение перестало приносить вам удовольствие
Что вы чувствуете, когда проводите время со своим партнером? Вы с нетерпением ждете того, чтобы пойти с ним на свидание или посмотреть какой-нибудь фильм дома, или же такая перспектива вас пугает? Ваше сердце всегда подскажет, что будет для вас наиболее правильным, поэтому если вам перестало нравится проводить время со своим партнером, значит настало время пересмотреть ваши отношения. Зачем оставаться в отношениях, которые перестали приносить вам радость?
Вам может быть страшно оставить эти отношения позади, особенно если вы встречаетесь уже несколько лет, но ваше сердце поблагодарит вас в будущем, поскольку вы наконец-то снова почувствуете свободу. Вы заслуживаете отношений с человеком, который сможет зажечь огонь в вашей дуще, вместо того, чтобы тушить его.
5. Вы чувствуете, что отношения стали вас душить
Отношения не должны заставлять вас чувствовать словно у вас связаны руки и вы что-то упускаете в этой жизни. Если же вы чувствуете себя именно так, велика вероятность того, что ваши отношения делают вас несчастными. Ваш партнер должен приносить смысл в вашу жизнь, учить вас чему-то новому и дарить незабываемый опыт. Отношения не должны становиться для вас тюремной камерой. Если это так, значит вам нужно скорее бежать от них и найти того человека, который сможет подарить вам ощущение свободы.
Отношения никогда не должны быть грузом. На самом деле, отношения с партнером должны быть словно продолжением ваших отношений с самими собой. В таком случае ваша вторая половинка станет частью вашей жизни, а не станет ее у вас отнимать.
Перевод статьи — 5 Signs Your Relationship Is Making You Unhappy via Клубер
Фото — tulej.kiev.ua

Обет БЕЗБРЮЧИЯ

Одна из наших обязанностей — в том, чтобы быть женщиной
«Обет безбрючия» произошел со мной случайно, но эта случайность изменила мою жизнь.
Предисловие для скептиков:
В платьях и юбках я:
путешествую (поезда, самолеты, машины, лодки и так далее);
играю и гуляю с детьми — бегаю, прыгаю, лазаю;
катаюсь на велосипеде (хоть и редко);
занимаюсь домашним хозяйством;
хожу в жаркое время года;
хожу зимой в морозы;
хожу во время дождей и слякоти;
хожу во время беременности;
я даже плаваю чаще всего в купальных платьях;
делаю все, что делают другие люди.
И мне удобно, комфортно, тепло. В юбке же в 2011 году я поднималась на вулкан Этна на Сицилии, в юбке (а точнее в сари) совершала парикраму вокруг Говардхана (это 23 км) и вокруг Вриндавана (это около 12 км), а также примерно 3 года из этих шести суммарно я прожила в Петербурге — ну, вы понимаете, какая там погода, особенно зимой, весной, осенью и летом.
Да, я тоже когда-то верила, что в платье быстрее замерзнешь и испачкаешься. Но на практике все иначе.
Об этом можно говорить бесконечно долго. И все же.
Но давайте я расскажу все-таки о том, что мне это дало. Многие скептически воспринимают все это, а зря.
Юбки действительно меняют жизнь. Но не сами и не напрямую. Не так, что надела юбку — и вот тебе сразу цветы, деньги, здоровье, умиротворение и гармония в семье. Нет.
Они создают некие условия, в которых вам самим приходится меняться. Они вынуждают действовать иначе и мыслить иначе. И если поддаться и пойти дальше, то можно найти сокровища. А просто так надеть юбку и ничего в себе не изменить, продолжая таскать тяжелые сумки, мчаться по делам аки ломовая лошадь, ожидая, что все само трансформируется, по меньшей мере глупо.
В целом, цепочка лично у меня получилась такая:
1. Перестала носить брюки и джинсы. Совсем. В шкафу их не было и нет до сих пор.
2. Пришлось изменить темп и образ жизни (в юбке уже так не поскачешь, да и незачем).
3. Изменился и круг обязанностей естественным образом (уже не потаскаешь тяжелые сумки, и руки часто заняты подолом юбки и детьми).
4. Меня иначе стали воспринимать другие люди — в том числе муж (он, помню, был в легком шоке).
5. Пришлось больше о себе заботиться, наряжаться и так далее — вспоминать, как это, и заново учиться.
6. Изменилось отношение к самой себе, восприятие себя и все остальное (естественное следствие заботы о себе).
7. Я стала лучше слышать и чувствовать себя и свой путь – это тоже естественное следствие происходящего.
8. Только потом стал меняться муж. Не быстро, не сразу, периодически вспоминая прошлое. Это как вишенка на торте — красиво, приятно, но не главное.
И да, потом начало меняться ВСЕ.
Вообще все.
Во многих местах – как будто само.
И это логично. Ведь мы с мужем были вместе уже к тому моменту более 6 лет, и он привык, что я сама делаю это и вот это, не прошу помощи, не прошу денег на себя, катаю скандалы, контролирую, торгуюсь «ты мне, я тебе», манипулирую, обманываю в мелочах и так далее.
А тут вдруг раз — и что-то меняется.
Конечно, было сопротивление, недоверие, желание все вернуть обратно. Выглядела я тоже непривычно, но ему понравилось, и это облегчило мне задачу.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Говорится, что когда человек следует своей дхарме, то есть своему предназначению, исполняет свой долг, идет по своему пути, то в его жизни многое складывается легче, как будто само. Высшие силы помогают ему в этом.
Давайте оттолкнемся от того, что одна из наших обязанностей — в том, чтобы быть женщиной.
Не единственная, но существенная.
Не просто же так у нас именно женское тело, значит, в этом есть глубокий смысл.
И что если перестать делать вид, что это нелепая случайность, а найти в себе это и попытаться раскрыть? Может быть, уже в этом месте многое меняется?
Я ощутила это на себе, когда перестала сопротивляться тому, что я родилась женщиной, и стала учиться исполнять свои обязанности. Лучше неидеально исполнять свои обязанности, чем в совершенстве — чужие.
Стать мужиком я все равно не смогу в конечном итоге, хотя выполнять его функции мне проще.
Но моя задача в этой жизни — научиться выполнять свои женские обязанности и научиться быть женщиной.
Почему не попробовать?
И когда я стала той, которой и родилась в этом мире, то есть женщиной, многие проблемы решились сами.
Автоматически.
Точно так же лично у меня с путешествиями. Моя природа — природа странника и эмигранта, и как только я согласилась с этим и вышла из комфортной и удобной среды, отправившись туда, где неизвестное и страшное, я обрела все то, о чем мечтала. И даже больше. Но не буду отвлекаться. Вернемся к юбкам.
Да, каких-то изменений можно было достичь и в джинсах (наверное), но сложнее и дольше. Может быть, отказавшись от них частично, я получила бы то же самое. Не знаю. Если бы в моем шкафу остались хоть одни джинсы, эксперимент был бы провален, потому что надеть их всегда проще, чем придумывать, что выбрать из огромного шкафа. И тогда, я уверена, и всех перемен бы не произошло. А тут — вариантов не было. Все случилось.
К тому моменту я уже долго слушала лекции и многое заставляла себя делать через силу, не испытывая к этому особой тяги.
И хотя многое менялось — знание не может не сработать — счастья внутри я не ощущала, и чего-то важного мне все-таки не хватало.
Радости от того, что я женщина.
Юбки стали точкой перемен.
Точкой невозврата.
Милым экспериментом, перевернувшим весь мой мир.
Начался эксперимент с того, что мне было 28 лет, мы жили семьей в Петербурге, у нас было двое детей, мы не путешествовали, потому что деятельность мужа требовала его нахождения в городе.
У нас был кредитный автомобиль, мы снимали квартиру, все мои вещи помещались на одну полочку в шкафу, не было у меня и украшений, не считая обручального кольца и пары сережек.
Я сидела дома с детьми, помогала мужу, не знала, чего хочу я.
Я пробовала вести какие-то тренинги, но это было слишком тяжело для меня, особенно набор группы.
Описывать точку «до» можно долго. Коротко – много стресса, пока еще сложные отношения, неприятные отношения с собой.
Сегодня мне 34. По моим ощущениям, я выгляжу лучше и моложе, чем 6 лет назад. У меня уже четверо детей. И тот же самый муж, который раскрывается с каждым годом с новой стороны. Сейчас мы живем на Бали. Уже два года. Но это не означает, что все два года мы просидели здесь.
Мы активно путешествуем и возвращаемся сюда. Здесь же родилась наша дочка. Муж планирует купить мне новый шкаф, чтобы вместить мои наряды. У нас уже вышло 7 книг, и еще десяток находится в работе — в разных стадиях. Моя жизнь полна всякого рода сюрпризов, но мне она нравится.
Сегодня мы арендуем дом, арендуем машину — нам так удобнее сейчас, ведь мы не знаем, где захотим быть завтра. И свою любимую машину в Петербурге по той же причине мы продали год назад.
Сегодняшняя жизнь нравится мне больше.
ЧТО ЖЕ ИЗМЕНИЛОСЬ?
За эти шесть лет я родила еще двоих детей. Хотя я старше, беременности протекали легче, и сами роды тоже получились совершенно другими. Четвертые и вовсе были домашними. Совпадение?
Изменился цикл. Стал постоянным, стабильным, безболезненным. До этого я никогда не знала, когда начнется, и всегда пила первые два дня таблетки.
Со старшими двумя сыновьями после родов мой цикл восстанавливался уже через 2–3 месяца — в моем бешеном ритме жизни. Сейчас же у меня в запасе год, а то и полтора. Что очень приятно и полезно.
Сама беременность наступала быстрее и легче, помню, как второго сына мы ожидали год и уже начали переживать на эту тему. Третий сын пришел за пару месяцев, дочка — примерно так же. Без сильной зацикленности на этой теме, при том, что я стала старше и по идее это должно занимать больше времени.
Я иначе отношусь к самой себе, своему телу, своей душе. Более бережно. Более аккуратно. С большей любовью и заботой. Мне уже совершенно неприятно мучить свое тело каким-то фастфудом, спешкой, стрессом.
Эмоциональный фон намного стабильнее, без диких перепадов настроения, ПМС и иже с ним. Муж говорит, я стала адекватнее, что ж, ему виднее. При этом я чувства не зажимаю, я проживаю их все, чтобы ничего не накапливать.
За эти 6 лет муж подарил мне столько цветов и украшений, сколько не было за предыдущие 6 лет даже близко. Раз в десять больше. Или даже в двадцать. Даже во время ухаживаний столько не было. Это стало естественным — получать подарок на праздник и просто так, получать цветы без повода.
Я много чему научилась за эти шесть лет именно в женской сфере, которая прежде была для меня закрыта. Например, просить, принимать помощь и комплименты. А еще освоила много женских искусств и рукоделий. А ведь всегда считала себя явным руко-мммммм – как бы это поприличнее сказать…
Сегодня мне практически все равно, что обо мне думают другие люди. Наконец, я могу сказать, что живу своей жизнью, и буду жить ею, даже если это кому-то не нравится. Я больше не играю роль хорошей девочки и не пытаюсь нравиться всем. Да, многих это не устраивает, ну и ладно.
Муж стал главой семьи. Раньше я об этом только мечтала, при этом изводя нас обоих своими притязаниями на трон. А теперь я действительно под защитой. И наши отношения от этого только выигрывают.
Я перестала работать. До этого я и в офисе работала, и вместе с мужем активно трудилась в поте лица. То есть делала то, что мне не нравилось, но делать надо потому что за это платят. Или по принципу лучше я сделаю, чтобы деньги оставались в семье. Я вообще была таким знатным трудоголиком – навалить на себя работы, дел и потом помирать от тяжести. Последние шесть лет я делаю только то, что мне нравится. Все остальное делают другие люди. И это потрясающее чувство, скажу я вам.
Уже шесть лет я практически не таскаю тяжелых сумок. Я не хожу за продуктами, например. Раз в несколько месяцев бываю в магазине без никого – и тогда приходится что-то нести, платья свои, например. Хотя все чаще я беру с собой кого-то из старших сыновей, и они помогают таскать сумки. Из тяжестей я ношу только детей. И мне кажется, это правильно.
Я научилась делегировать. Не полностью и не все. Но очень и очень многое. И мужу, и нашим сотрудникам, и даже дома у меня уже год есть помощница для уборки. Это существенно облегчает мою жизнь, оставляя только приятные и любимые обязанности – дети, муж и еда.
Я намного больше успеваю сейчас, когда не тороплюсь и не стараюсь успеть. С четырьмя детьми я делаю намного больше, чем делала когда-то с двумя и даже без детей. И все это практически без стресса.
Сбыча мечтаний. Спасибо Господу, последние лет пять я живу так, как мечтала. Мы объехали все вместе 52 страны, и это не финал, просто сейчас нам нравится жить там, где нам нравится, а не искать чего-то нового.
Муж стал больше зарабатывать. Это следствие того, что он стал главой семьи. Следствие того, что я перестала ему что-то доказывать. Мы стали командой, где главный — он.
У меня появились настоящие близкие духом подруги, появились и «семейные» друзья, о которых раньше мы только мечтали.
Я начала писать статьи. Хотя слушала и практиковала все это уже около 2 лет, поделиться я смогла только сейчас. Потому что появилось то, чем можно было просто поделиться.
И у меня появились читатели. Ведь это два разных факта – писать можно и в никуда, а тут – настоящие благодарные читатели. Точнее, читательницы, у меня они особенные. Самые лучшие.
Именно за эти шесть лет я стала писательницей. Когда я говорила об этом в детстве, многие смеялись, и никто не верил. Даже я не верила. А теперь держу в руках свою восьмую изданную книгу, и плачу от восторга. Какая она красивая!
Интересно, что и Господь активно проявился в моей жизни уже после смены гардероба. И потребность вдруг появилась, и Он сразу на нее откликнулся. И начались поездки в Святые места, удивительные встречи, которым нет числа, и много-много больших и маленьких чудес. А началось все с юбки.
Это далеко не все. Я могу говорить об этом днями и ночами. Что еще добавить? Плюс два ребенка, любимый и любящий муж, 52 страны всей семьей, 7 книг и еще штук десять в работе на разных стадиях, много замечательных читательниц, хватает и несчастных хейтеров, сочиняющих обо мне байки (без них никуда). И гораздо больше любви, гармонии и счастья.
Только ли юбки всему этому виной? Нет.
Но юбки стали первым важным шагом этой цепочки. И без них, я уверена, многого бы не случилось.
Поэтому, если вы думаете, стоит или нет, — решайтесь.
Стоит, однозначно.
Не так быстро, как хочется, может быть, даже не в том виде, как мечталось, но жизнь точно изменится.
Шаг за шагом, вместе с тем, как изменитесь и вы сами.
Автор — Ольга Валяева