Эта 2-минутная практика поможет восстановиться после тяжелого рабочего дня

Зачастую чтобы вы могли успешно продолжать заниматься своим делом, необходимо уметь проявить стойкость в самый непростой период. В этой статье мне хотелось бы поделиться с вами простой двухминутной привычкой, которой я следую уже очень много лет.
За 30 лет работы на разных должностях мне пришлось пережить целую гамму эмоций. А еще я обучился эффективной технике выживания в дни, когда мне было не по себе из-за присутствия в моей жизни чего-то нежелательного. Постарайтесь уделять в конце каждого дня по 2 минуты времени на то, чтобы поговорить с собой и пройтись по следующим двум утверждениям.
1. «10% жизни это то, что с вами происходит, остальные 90% – ваша реакция».
Эту цитату писателя Чарльза Свиндолла я впервые услышал, когда стал молодым руководителем. Она настолько сильно меня зацепила, что я распечатал ее и приклеил к двери своего офиса.
Задуматься над этими словами заставляет то, что они сразу напоминают вам: ваше видение происходящих событий – это дело выбора. Вашего выбора. Вы сами можете наполнить свой день атмосферой позитива, восстановления, оптимизма или пессимизма.
И еще одна хитрость. Когда в вашей жизни что-то пошло не так, пускай у вас в голове будут заготовлены два разных подхода. Например, дайте ответ на такие вопросы:

12 воодушевляющих мыслей для тревожных времен
Saturday March 28, 2020

Рано или поздно придет время, когда люди или обстоятельства надломят вас. Но если ваш разум будет сфокусирован, сердце – открытым для возможностей, а сами вы продолжите двигаться вперед, то сможете быстро собрать все части воедино, восстановиться и стать даже сильнее, чем были раньше. Предлагаем несколько ободряющих тем для размышлений, когда кажется, что на вашу голову […]

The post 12 воодушевляющих мыслей для тревожных времен appeared first on Celadon City VN.

Этот день сделал меня слабее или сильнее?
Этот день нанес мне невосполнимый ущерб или же принес небольшую неудачу, от которой можно оправиться?
Этот день заставил других людей сомневаться во мне или же я сам начал в себе сомневаться?
Этот день выставил меня полным неудачником или показал, что у меня есть дар – тот, над которым я могу работать или который могу улучшать?

Лучшие 10 способов сделать вашу женщину счастливой
Monday March 23, 2020

На самом деле для этого нужно не так уж и много. Но почему же тогда мы видим вокруг столько несчастных женщин? Дело в том, что многие мужчины не имеют ни малейшего понятия, в чем именно нуждаются те, кого они любят, и как им это дать. Не совершайте ту же ошибку, что и они. Вам нужно […]

The post Лучшие 10 способов сделать вашу женщину счастливой appeared first on Celadon City VN.

Думаю, вы поняли, в чем суть. Ограничение выбора лишь двумя противоположными по смыслу вариантами существенно упрощает принятие решений. Вам инстинктивно захочется выбрать позитивную сторону.
2. «Именно благодарность делает то, что мы имеем, достаточным и даже избыточным».
Это немного измененная версия цитаты писательницы Мелоди Битти, и одновременно второй шаг или вторая минута рассматриваемой нами привычки. А еще это признание того факта, что сегодня не все прошло гладко, но при этом достаточно хорошо, чтобы напомнить, что вам всего хватает.
Позвольте себе еще 10 секунд погоревать о том, как прошел ваш день, а затем переключитесь на все те вещи, за которые вы признательны сегодня (и в жизни вообще). Независимо от того, чего вам сегодня не хватало, и независимо от того, что сегодня пошло не так, невозможно чувствовать себя плохо, зная, как много рядом вещей, за которые следует быть благодарными. Мгновенное переосмысление.
Просто постарайтесь выделить в день всего две минуты своего времени. Они изменят вашу жизнь сильнее, чем вы думаете.
По материалам: inc.com
Фото: Amanda Klamrowski