5 настоящих признаков эмоциональной зрелости

Уровень эмоциональной зрелости сложно оценить. Ее нельзя измерить и даже точно объяснить, что это такое. Но мы всегда замечаем ее наличие. Многие считают, что эмоциональная зрелость личности заключается в том, как она реагирует на трудности и боль.
Но успех и удовольствия тоже многое говорят о способности человека справляться со своими эмоциями. Несложно заметить, что некоторые богатые люди отличаются щедростью и добротой, в то время как другие – алчные и жадные.
Аналогично среди бедных людей попадаются как трудолюбивые оптимисты, так и личности, склонные к саморазрушению. Реакции людей на обстоятельства могут быть самыми разными, как бывает разным и уровень эмоциональной зрелости.
Итак, вот 5 признаков эмоционально зрелого человека.
1. Способность любить
Открыть себя любви – это проявление храбрости. Готовность пойти на риск быть отвергнутым или принятым является неоспоримым признаком зрелости.
Дети могут любить, даже будучи незрелыми, и им все еще предстоит быть отвергнутыми и страдать. Вот почему подростки зачастую закрываются от любви, боясь расставания и боли разбитого сердца. Достигнув зрелого возраста, большинство людей страдает постоянно. Только эмоционально зрелый взрослый человек способен принять свои страдания и разбитое сердце, продолжая открываться другим людям и стремиться к близости и любви.
Как правило, уровень эмоциональной зрелости у каждого разный, а потому некоторые из нас довольно быстро устают от боли и превращаются в циников. Любовь и близость они начинают воспринимать как что-то детское и наивное. Но здесь можно поспорить, потому что закрываться в себе – это не менее детский поступок. Это простой выход из ситуации, не требующий ни мужества, ни эмоциональной зрелости.
2. Готовность устанавливать границы
Устанавливать границы всегда непросто. Для этого мы сначала должны научиться говорить вслух то, о чем гораздо комфортнее было бы промолчать. Жизнь богата на ситуации, когда мы либо позволяем своей целостности нарушиться, либо же отстаиваем собственные стандарты и границы.
Выбирая второй вариант, мы рискуем лишиться друзей или любимых, но это сохраняет нашу самооценку и не дает текущим проблемам привести к разрушительным последствиям.
В случае с эмоциональной незрелостью процесс установления границ неизбежно приводит к дискомфорту. Эти люди позволяют своим проблемам превращаться в настоящую катастрофу вместо того, чтобы поплакаться в дружеское плечо. А это зачастую ведет к попаданию в порочный круг насилия и жестокого обращения.
Определить эмоциональную незрелость можно по качеству и стойкости отношений человека. Как правило, в них отсутствует злость и напряжение, вызванные недомолвками. Он скажет все, что необходимо, даже ценой расставания. Просто он живет согласно убеждению, что если отношения нарушают целостность его личности, то они того не стоят.
3. Открытость разума
В наши дни почти каждый говорит об открытости своего ума. Это даже превратилось в привлекательную черту и комплимент. Но на самом деле такая черта присуща лишь немногим, ведь истинная открытость разума сводится к одному: готовности принять свою ошибку.
Многие из тех, кто говорит о своей открытости, в реальности всего лишь умеют слушать. Они рады выслушать новые и необычные идеи или точки зрения, но внутри отрицают их все до единой. У них есть внутренние барьеры, которые не позволяют другим мнениям как-нибудь изменить их мировоззрение. Такие люди улыбаются и кивают в ответ на ваши слова, но в их глазах видна только пустота и отстраненность.
Эмоциональная зрелость помогает познать себя настолько хорошо, что позволяет беспристрастно впустить в свой мир новое мнение. Они – истинные хозяева собственного разума. Смелые идеи ими всегда приветствуются, хотя многие из них сразу же стираются. Лишь некоторым суждено стать частью системы убеждения таких личностей.
4. Разные вкусы
Зрелым людям не нужно делить мир на «черное» и «белое». Они умеют ценить произведения искусства и древних мастеров, и современных любителей. И это не означает, что они не различают красивое и некрасивое. Они просто не позволяют формировать такие различия понятиям вроде личности творца, жанра или времени создания.
Этот тип людей одинаково любит классику и хип-хоп, бургеры и икру. Сущность эмоционально зрелого человека основывается не на вещах, которые он потребляет или которыми восхищается. А это требует сознательности и принятия.
Большинство людей слишком реактивные и эмоционально нестабильные, чтобы как-то менять свою систему ценностей.
5. Настойчивый интерес
Человек с высоким уровнем ЭИ не зацикливается на мнении негативных людей. Он всегда о чем-то расспрашивает, не боясь при этом показаться глупым или невежественным. Ему хочется новых знаний, что предполагает отстранение от всего и всех, кто может препятствовать достижению этой цели.
Такие люди не боятся узнавать вещи, способные поколебать их систему убеждений. Нет, они даже получают от этого удовольствие. Свежая информация расценивается ими как своего рода обещание поучительного озарения, а не угроза, потому что они знают, кем являются, и что им не стать идеальными. Их восхищают расширение горизонтов и развитие.
Единственный страх, который влияет на их действия, это боязнь оказаться на обочине прогресса, ведь быть хозяином своего разума означает стремиться к росту.
Иллюстрация: Cathy Delanssay

Как перестать принимать решения, о которых потом сожалеешь

Люди являются не только рациональными, но и эмоциональными существами. Это означает, что любая попытка понять человеческие действия без учета его эмоционального плана, вероятно, будет в лучшем случае неполной, а потенциально даже абсолютно вводящей в заблуждение.
Одна из причин, по которой эмоции имеют такую важность, заключается в том, что эмоциональная реакция на ситуацию способна фактически полностью изменить физическую реакцию, то есть реакцию нашего тела. Например, если мы чувствуем тревогу, злость или страх, в нашем кровотоке повышается уровень адреналина (включается классическая реакция «бей или беги»), и это может оказать сильное влияние на поведение.
Проще говоря, эмоциональная реакция обуславливает биологическую реакцию, которая подготавливает нас к какому-то действию. Это важная защитная мера, призванная уберечь нас от потенциального вреда – от попадания в какую-либо беду.
Тем не менее наши эмоции иногда становятся причиной возникновения неприятных последствий, в том смысле, что пребывание в эмоционально заряженном состоянии может привести к искажению восприятия ситуации, в которой мы находимся.
Мысли и эмоции, за которыми следует действие (или нет)
Например, в определенные моменты мы можем вообще не подвергаться опасности – мы лишь воображаем ее себе в данных обстоятельствах – и это способно привести к чрезмерной или даже панической реакции.
Иногда это работает и в обратную сторону, в том смысле, что мы можем быть очень счастливы по поводу положительного развития события, не замечая при этом одной или нескольких опасностей, связанных с этими обстоятельствами. Наши позитивные эмоции заставляют нас сосредоточиться лишь на одной стороне ситуации, не замечая при этом другую.
Идея о том, что мы не должны отвечать в гневе, что необходимо сосчитать до десяти, прежде чем отреагировать, является хорошо обоснованным и мудрым советом.
Однако речь идет не только о нашей реакции на других людей в этот момент. Баланс химической реакции в крови может оставаться несинхронизированным в течение полутора часов или более того, и это означает, что все принимаемые в течение этого времени решения могут быть неадекватными – в той или иной степени.
Прекрасно это знаю на собственном опыте, так как мне не раз приходилось совершать ошибки лишь из-за того, что принимал решения в то время, когда эмоции зашкаливали. Позже, конечно, я о них сильно сожалел.
Например, человек, пострадавший при каких-то конкретных обстоятельствах, может решить: «Хорошо, я не буду делать этого снова, не позволю себе снова оказаться в подобной ситуации». Таким образом, по сути, данное решение принято его эмоциональной болью.
Но, стараясь избежать ситуации, которая причинила нам вред при неких определенных обстоятельствах, мы можем упустить все другие случаи, когда она, наоборот, сможет обогатить нашу жизнь позитивным опытом.
Пусть вас ведет сердце, но возьмите с собой голову
Не предлагаю начать принимать только рациональные решения, без каких-либо эмоциональных составляющих, поскольку это не отражает человеческой реальности, да и просто невозможно.
Но впав в другую крайность и приняв долгосрочное решение, находясь в состоянии эмоционального возбуждения, через некоторое время мы, скорее всего, об этом пожалеем – независимо от того, являются ли эмоции, которые пришлось испытать, положительными или отрицательными, или смесью двух видов реакций.
Полагаю, что в итоге все сводится к уроку, который мне посчастливилось выучить много лет назад: иди туда, куда ведет тебя сердце, но не забудь взять с собой голову.

4 качества, которые мужчина ищет в женщине, но не признается в этом

Начало отношений – это нечто волшебное. Мы исследуем избранника интеллектуально, физически и эмоционально. Переживаем настоящее счастье, получаем истинное удовольствие от общения. Но в какой-то момент мы снимаем розовые очки, через которые смотрим на партнера, и понимаем, что отношения – это не только медовый месяц.
На самом деле сложнее поддерживать отношения, чем встретить правильного человека. И для каждого мужчины важно найти в любимой женщине те черты, которые позволят построить с ней отношения на всю жизнь. Вряд ли он вам признается, какие именно вещи он ищет, но поверьте, мужчины всегда держат их в уме.
1. Женщина, которая обладает собственной идентичностью
Это прекрасно, если партнеры чувствуют себя комфортно вместе. Это действительно хорошо по многим причинам, но состояние комфорта в отношениях обладает и одним отрицательным аспектом: речь идет о потере себя как индивидуальности. В конечном итоге вы станете идентифицировать себя и то, что вы хотите от жизни, через отношения, а не через собственную личность.
Цели, мечты и амбиции, которые у вас когда-то были, растворятся в стремлении укрепить ваш союз. Да, хорошие отношения требуют жертв, но никогда не теряйте того, кем вы являетесь и чего хотите достичь.
Мужчине нужна женщина, которая никогда не потеряет себя как личность. Они нуждаются в партнере, который сохраняет верность отношениям, но одновременно с этим стремится быть лучшей версией самого себя. Нет ничего сексуальнее уверенного в себе человека.
2. Женщина, которая обладает собственной мотивацией
В отношениях часто возникают проблемы из-за того, что один из партнеров начинает бороться с лишним весом, контролировать дурные привычки, делать карьеру не ради себя, а ради своей второй половины. Это происходит из-за того, что он потерял собственную мотивацию и теперь главным источником силы для него является партнер.
Поначалу это кажется милым и лестным. Но через некоторое время мужчина понимает, что постоянно быть чьим-то вдохновением – это весьма утомительно. Жизнь сама по себе является достаточно сложной вещью, и заставив мужчину еще исполнять роль вашего вечного мотиватора, вы в конечном итоге можете потерять его.
Если вы хотите стать лучшей версией себя, стоит полагаться на собственную личность. Да, есть вещи, которые вы можете делать вместе — например, тренироваться или придерживаться здорового питания – но ваш главный источник вдохновения должен находиться внутри вас.
Читайте также: Самые сексуальные слова, которые мужчина только может сказать женщине
3. Женщина, которая разделяет цели и мечты своего мужчины
Каждый мужчина хочет встретить такую женщину, которая будет по-настоящему поддерживать его в устремлениях с самых первых дней отношений. Он нуждается в партнере, который будет мечтать вместе с ними. Ему нужен человек, который выберет вместе с ними лучшую жизнь.
4. Женщина, которая понимает, что отношения – это работа
Отношения требуют труда каждый день (времени, энергии и сил), чтобы становиться все более и более глубокими. Мужчины хотят встретить такую женщину, которая умеет принимать любовь партнера и которая готова отдавать в ответ свою любовь. И это действительно непростая работа.
Когда вы встретите того человека, которого полюбите всем сердцем, постарайтесь посвятить себя работе по выстраиванию отношений, но никогда не теряйте того, кем являетесь на самом деле. Сохраняйте свою индивидуальную мотивацию и не расслабляйтесь до такой степени, чтобы позволить себе раствориться в партнере. Это касается и мужчин. Никогда не позволяйте себе относиться к своей любви как к чему-то само собой разумеющемуся.

Волшебные слова, которые обезоружат каждый из знаков Зодиака

Овен
«Невероятно! Я еще никогда не видел ничего подобного!»
Будучи энергичными генераторами идей, Овны всегда являются лидерами любой команды. Им важно знать, что их шаги не остались незамеченными. Просто напоминайте Овну о том, что он единственный и неповторимый.
Телец
«Это так красиво и чувственно».
Никто не ценит красоту так глубоко, как Тельцы. Красота в его случае способна порождать невероятные чувства. Если Телец делится своими наблюдениями и ощущениями, обязательно отреагируйте на это.
Близнецы
«Что ты придумаешь в следующий раз?»
Движение и новые идеи – это основные источники жизни для Близнецов. Креативность – это топливо, благодаря которому они живут. Вдохновите его создать что-то уникальное.
Рак
«Ты можешь сегодня остаться дома. Я приготовлю вкусный ужин».
Чем больше вы будете о Раке заботиться, тем больше внимания он будет уделять вам в ответ.
Лев
«Я просто восхищаюсь тобой».
Вероятно, никто другой не любит успех и внимание так сильно, как любит их Лев. Покуда комплименты будут искренними, вы будете купаться в его обожании в ответ.
Дева
«Мне не хватает терпения. Пожалуйста, помоги мне понять».
Девы являются олицетворением спокойствия. Они любят все анализировать, для них не существует задач, с которыми они не способны справиться. Если вы открыто попросите о помощи, признав ее авторитет, Дева будет вдвойне рада помочь вам.
Читайте также: Самый короткий гороскоп: что думают, говорят и делают знаки Зодиака
Весы
«Мне очень важно знать твое мнение».
Предоставьте им возможность быть частью чего-то важного, и вы увидите, как загорятся их глаза.
Скорпион
«Ты единственный человек, с которым я могу поговорить об этом…»
Скорпион ценит честность и уважение. Поделившись с ним секретом, вы в мгновение ока завоюете его сердце.
Стрелец
«Почему бы нам не собрать чемоданы и не отправиться куда-нибудь?»
Даже если вы и не планировали отправиться в путешествие в ближайшем будущем, сама мысль о нем будет приятно греть сердце Стрельцу. Он обожает приключения. Пообещав ему их, вы согреете его сердце.
Козерог
«Никто не способен сделать больше, чем ты!»
В Козероге сочетаются амбиции, терпение и ответственность. И немного лести не навредит ему и не отнимет желание усердно трудиться ради своих целей.
Водолей
«Ты всегда способен найти новое решение».
Свободолюбивый Водолей постоянно ищет способы, посредством которых он может выделиться из толпы. Поддерживайте его в убеждении, что он совершает что-то, чего никогда и никто не совершал. Такая тактика гарантирует – он всегда будет только вашим.
Рыбы
«Рядом с тобой я чувствую себя намного лучше».
Сочувствие и сопереживание – то, что всегда выделяет Рыб на фоне других. Позвольте им почувствовать эмоциональную взаимосвязь с вами настолько глубоко, насколько это возможно. Это придаст Рыбам вдохновение делать вас еще более счастливыми.

Ментальная гигиена: 5 шагов к кристально чистому сознанию

Ментальная гигиена – это практика, до сих пор остающаяся новой для большей части мира. Чаще всего мы заботимся о своем физическом здоровье, пренебрегая разумом и подвергая его страданиям, депрессии и влиянию негативности. Но человеческий разум – это тоже мышца, и ее нужно тренировать.
Чтобы сделать свою психику устойчивой, сначала необходимо решить несколько проблем. Очистка разума от тривиальных вещей, которые медленно, но уверенно выводят его из равновесия, является одним из ключевых факторов спокойной, здоровой и продолжительной жизни. Подавленные психические проблемы склонны превращаться в психосоматические и негативно сказываться на теле человека. И наоборот, чистые и четкие мысли помогают сохранить здоровье.
Вот 5 шагов на пути к поддержанию кристально чистого сознания.
1. Научитесь принимать как должное вещи, которые от вас не зависят
Как правило, принятие вещей как должное имеет относительно негативный оттенок. Однако умение закрывать глаза на тривиальные проблемы, на решение которых у вас сейчас нет времени, может помочь мозгу сосредоточиться на более важных вещах и заданиях, требующих вашего полного внимания.
Назойливые, надоедливые негативные мысли не принесут вам никакой пользы, создавая при этом беспорядок в голове, усложняя достижение целей и мешая некачественному выполнению работы.
Однако зачастую такие мысли появляются независимо от того, хотите вы этого или нет. Лучшее, что можно сделать в этом случае, это не придавать им никакой важности. Просто понаблюдайте за тем, как именно они влияют на ваше эмоциональное состояние, и попытайтесь от них отстраниться. Воспринимайте их как должное. Осознайте, что на самом деле они не настолько важные или стрессовые, как кажется.
Почему? Потому что в противном случае вы бы что-то с ними делали. Настроить свой разум на игнорирование назойливых мыслей вполне возможно. Как? С помощью практики.
2. Используйте положительные утверждения
Не стоит воздерживаться от желания приободрить или успокоить себя. Главное – не злоупотребляйте этим приемом, поскольку между чистым разумом и безумием пролегает очень тонкая грань.
Продолжая в трудную минуту повторять себе «У тебя получится» и «Все не так страшно, как кажется», вы тем самым поддерживаете здоровые отношения с собственным разумом, являющиеся самыми важными отношениями для достижения ментального равновесия.
Только не пропустите этот шаг из-за кажущейся вам глупости идеи – вскоре подсознание научится делать это автоматически, повышая ваши навыки исцеления разума.
3. Поймите, что обиды мешают вам двигаться дальше
Постоянно представляя себя все те аморальные или откровенно «плохие» вещи, которые люди сделали или сказали, мы тем самым подвергаем свое ментальное здоровье огромному негативному влиянию. Воспоминания о старых обидах приводят к ненужным переживаниям, а также выставляют вас злопамятным человеком в глазах окружающих.
Немедленно прекратите заниматься глупостями и подумайте о том приятном и хорошем, что делает ваш обидчик. Если ничего не приходит на ум, возможно, вам стоит пересмотреть причины, почему вы проводите с ним свое время. А если вы уже перестали с ним общаться, пусть вас успокоит тот факт, что вы сделали правильный выбор и теперь можете спокойно жить дальше.
Если же у вас нет возможности избежать компании этой злобной личности, вернитесь к первому шагу.
4. Запишитесь на курсы или займите волонтерской работой
Пускай это прозвучит смешно и глупо, но уверяю вас, это не так. Есть много отличных курсов, на которых можно научиться помогать себе и другим людям, тем самым делая их жизнь счастливее. Мыслите критически, но не забывайте прислушиваться к дельным советам экспертов.
Если курсы это не для вас, предложите свои услуги в другом месте. Например, займитесь волонтерством. Вам не познать истинного счастья до тех пор, пока вы не отдадите частичку себя, чтобы хотя бы на мгновение бескорыстно улучшить жизнь ближнего.
5. Принимайте себя такими, какими вы есть
А это, вероятно, самое важное условие хорошего ментального здоровья. Научитесь преодолевать свои недостатки и то, что вам в себе не нравится. Возможно, вам больше нравятся вьющиеся волосы, а не ваши прямые волосы, но будьте уверены – некоторые люди готовы убить за отсутствие необходимости каждое утро бороться с расческой в руках. Быть может, вы бы предпочли работать в лучших условиях, но есть люди, которые на многое готовы, чтобы получить подобную работу. Цените себя и свое положение, и вы сразу же станете счастливее.
Это лишь некоторые из шагов на пути к поддержанию своей ментальной гигиены. Нет никакого смысла в том, чтобы усугублять и без того стрессовую современную жизнь. Так зачем тогда становиться жертвой еще и дополнительных бесполезных мыслей? Всегда помните, что разум властвует над материей!

У вас высокий уровень IQ? Отлично, но это только половина истории

«Ведь что есть сила без двойной порции мудрости?», – Джон Мильтон.
Эта цитата взята из исторической поэмы о Самсоне – библейском персонаже, чья сила скрывалась в его волосах. Стоило жене героя предать его и обрезать чудные локоны Самсона, как он тут же стал слабым и беспомощным.
Эта грустная история говорит о том, что нужно обладать более, чем одним умением. Если отсутствие силы сопровождается отсутствием еще и мудрости, напрашивается более глубокий и важный вопрос: а что такое мудрость без эмпатии? Умные люди могут использовать свои знания и силу на полную только в том случае, если понимают потребности и желания других людей.
Стол с тремя ножками
Сила без мудрости ничего не стоит, как и мудрость без эмпатии. Эти качества не могут существовать сами по себе. И стол с тремя ножками это метафорическая версия данной теории. Без одного из этих качеств (ножек) мужчина (или женщина) чувствуют свою неполноценность и, соответственно, неуравновешенность.
Стол без одной из ножек неизбежно упадет. У него должна быть прочная конструкция и полный набор необходимых компонентов.
Эмпатия требует наличия эмоционального интеллекта. Без него мы просто не замечаем чужие нужды, а это приводит к разрушению отношений как в личной жизни, так и на работе.
Что такое эмоциональный интеллект?
По сути, эмоциональный интеллект (ЭИ) – это способность понимать чувства других людей и принимать их во внимание в своих поступках, хорошие эти чувства или плохие.
Если вы замечаете боль на чужом лице, когда говорите ему что-то обидное, значит вы уже обладаете базовым уровнем эмоционального интеллекта. Если же при виде страдающего человека вы как-то пытаетесь исправить ситуацию, значит ваш ЭИ находится на среднем или продвинутом уровне, в зависимости от того, насколько сильно вы проникаетесь чужим положением. А если вам вообще все равно, то у вас, вероятнее всего, вообще нет эмоционального интеллекта.
Но когда вы понимаете, что чувствуют другие, и начинаете манипулировать ими ради собственной выгоды, то обязательно должны выяснить, почему так происходит. Думаете ли вы, что это единственный способ добиться своих целей? И если да, то почему?
Наша планета определенно не руководствуется принципами меритократии (да, это несправедливо), но это не освобождает нас от обязательств ни перед окружающими, ни перед самими собой как социальными созданиями.
Какое отношение имеет ко мне?
Разве мы не можем просто жить для себя, ни о чем не переживая? Нет, не можем. Все мы взаимосвязаны, независимо от того, как много рекламных роликов пытаются убедить нас в нашей «особенности» и «уникальности». Правда в том, что ради выживания как вида нам необходимо понять друг друга. Идеальный пример – социальные сети. Многие из нас почти все время используют их для самоутверждения.
Даже самый последний изгой нуждается во внимании. Каждому человеку нужно (хотя он необязательно этого хочет) чувствовать себя частью чего-то, пускай и незначительного. Тем не менее мухи предпочитают мед, а не уксус.
Самочувствие людей, склонных к негативным мыслям, уже едва ли назовешь хорошим. Любые контакты с ними провоцируют виток ненависти, боли и страданий, а ведь в мире полно возможностей жить иначе!
Что если у меня нет ЭИ?
Если у вас высокий уровень интеллекта, это еще не означает, что у вас будут отличные отношения с людьми или что вы станете самым популярным человеком в городе. Зачастую для этого необходимо быть открытыми с другими людьми, не скрывая внутренние проблемы. Порой для того, чтобы перед нами открылся кто-то другой, нужно быть чувствительными к их потребностям.
И если вас интересует, как можно повысить уровень ЭИ, предлагаем вам несколько способов наладить контакт с ближними. Но для этого потребуется немного времени и осознанности. Итак…

Во время социальных контактов или занятия каким-то делом, отложите свой телефон в сторону. Это не только проявление элементарной вежливости, но еще и вопрос вашей безопасности: во время езды на велосипеде наслаждайтесь свежим воздухом, а во время прогулки постарайтесь не свалиться в канализационный люк.
Интересуйтесь мнением других людей. Это намного полезнее, чем просто исключить из своей жизни тех, кто не можете помочь вам достигнуть целей. Даже если эти люди и не могут предложить вам ничего полезного, это все равно приносит вам пользу. Во-первых, вы наладите отношения. Во-вторых, человек может воспринять ваш вопрос в качестве возможности узнать что-то новое, что в будущем тоже может оказаться полезным. Никогда не знаешь наверняка.
Каждый день учитесь на своем опыте. Перед теми, кто готов посвятить своему развитию время и усилия, открывается множество уроков. Интернет – удивительная штука, но книги – это классика. Если вы хотите прикоснуться к истории и действительно что-то узнать, откройте старую добрую книгу. В мире нет ничего лучше.
Поймите, что все мы люди. Никто не идеален. Прощайте других людей за их недостатки и сможете развиваться как личность. Но что еще важнее – осознайте, что жизнь далека от совершенства, от судьбы не уйдешь и все мы когда-нибудь умрем. И это нормально.
Так давайте же возьмем от жизни все возможное, пока мы еще тут, и попытаемся поладить друг с другом. Жизнь коротка. Просто продолжайте жить и улыбаться. Это увеличит ваш коэффициент ЭИ быстрее, чем что-либо другое. Никто не в силах противостоять искренней улыбке, исходящей изнутри.

Знаете ли вы, почему ваша собака счастливее вас?

Собаки. Есть причина, по которой их называют лучшими друзьями, и по которой многие из нас относятся к ним с любовью и уважением. Вы просто счастливы, когда это животное рядом. Радость, которую они демонстрируют почти постоянно на протяжении всей своей жизни, очень заразна.
Наверное, в мире нет другого такого животного, которое бы умело ценить жизнь больше, чем собака.
Более того, в отличие от людей, собаки с достоинством справляются со многими вещами, умеют любить беззаветно и всегда живут сегодняшним днем. Их энергия передается и нам, в результате чего все наши переживания и проблемы ненадолго исчезают, напоминая о прекрасной простоте существования.
Предлагаем вам взглянуть на удивительный рисунок с сайта trueinsideofyou.org, который идеально объясняет разницу между собаками и людьми.

Итак, как научиться жить сегодняшним днем?

Научите свой разум фокусировать внимание на текущем занятии.
Погрузитесь в него и почувствуйте его. Наслаждайтесь процессом.
Освойте техники релаксации для повышения своего присутствия в каждом мгновении.
Следите за окружением: достопримечательностями, звуками, запахами и атмосферой.
Внимательно прислушивайтесь к разговорам других людей, музыке и даже тишине.
Наслаждайтесь своими едой и напитками, каждым кусочком пищи.

Преимущества жизни сегодняшним днем:

Вы устанавливаете более сильную связь со своими мыслями и чувствами.
Вы чувствуете, как крепчает ваша связь с другими людьми.
Вы чувствуете свою признательность и получаете удовольствие от жизни.
Если вы живете сегодняшним днем, то он не пройдет мимо вас.
Вы чувствуете себя более сосредоточенными, умиротворенными и живыми.
Вы меньше переживаете и почти не боитесь.

Читайте также: 3 принципа буддизма, которым мы можем поучиться у кошек

Это единственный способ уйти от токсичных людей

Не старайтесь чувствовать себя хорошо. Дайте себе шанс погрязнуть в грусти. Примите эту печаль и позвольте ей течь через себя. Позвольте себе быть человеком.
Знайте, что тьма окутывает вашу душу вовсе не просто так. Вам придется пройти через этот темный период, прежде чем вы почувствуете себя лучше. Темная сила накроет вас, словно одеяло. Она навалится и начнет душить всей своей силой.
Вам не нужно с этим бороться. Вам нужно только перетерпеть это. И не стоит торопить этот процесс. Все, что нужно вам делать – это ждать и говорить себе, что, в конце концов, свет снова вернется в вашу жизнь.
Никто не ожидает, что вы сразу пойдете на поправку. Никто не заставляет вас форсировать события. Вам придется в течение определенного времени потаскать этот «горб» на своей спине.
Рим не один день строился. И поэтому не стоит думать, что у вас получится построить себя с нуля всего за несколько минут. Чем раньше вы поймете, что вам нужно время, чтобы оправиться, тем легче в будущем будет переносить боль утрат и разочарования.
Читайте также: Как отпустить бывшего, не похоронив себя под руинами любви – объясняет психолог
Сейчас вам нужно окружить себя людьми, которые рядом с вами; теми, кто никогда вас не предавал и не разочаровывал. Никогда не покидайте людей, которые наполняют ваше сердце любовью и жизнью. Посвящайте время тем, кто способен разрушить стены тьмы, окружающие ваше сердце.
Будьте с людьми, которые приносят в вашу жизнь свет; с теми, кто поможет собрать осколки вашей жизни; с теми, кто поможет вам снова собрать себя.
Важно знать, что быть сильным – это совсем значит, что вам необходимо сражаться со своими демонами в одиночку. Даже самые сильные на свете люди нуждаются в помощи других, чья поддержка поможет пройти через коварные препятствия и остаться невредимым.
То, что вы просите о помощи, не делает вас слабым человеком. Вы должны понять, что требуется много мужества, чтобы перетерпеть то, через что вам приходиться проходить в этот момент.
Учитесь быть более сонастроенным со своими эмоциями. Слушайте то, что пытается сказать вам сердце. Это будет нелегко. Вы испытаете еще неизведанные для себя чувства, которые заставят ощутить себя «не в своей тарелке». Но вы не можете просто замести свои чувства «под ковер» в надежде, что они исчезнут сами по себе.
Эти чувства захотят парализовать вас. Они захотят вас полностью подчинить себе. И иногда, вам придется позволять им брать над собой вверх. Стоит понять, что существуют некоторые эмоции, которых нам необходимо просто пережить, и в этом случае у вас действительно нет другого выбора. Это будет долгий и непростой период, но это нормально. Важно то, что вы никогда не сдадитесь и не остановитесь.
Позвольте своим слезам выбраться наружу. Пусть они текут через вас, как бурлящая река, как водопад. Перестаньте прикладывать все силы, чтобы удержать их внутри себя.
Кричите изо всех сил. Кричите, пока ваш голос не сядет. Держите свое сердце открытым. Не стыдитесь того, что уязвимость просвечивает через вас насквозь.
Знайте, что иногда вовсе не нужно искать причины для своих бед, поймите, что порой плохие вещи просто случаются, и вы ничего не можете с этим поделать. Просто примите этот факт и снимите розовые очки. Мы не всегда выходим победителями из любой ситуации. Нам ничего такого в этой жизни не обещано.
Просто знайте, что все, через что вы сейчас проходите – временно. Знайте, что, в конце концов, ваш свет прорвется. Однажды вы проснетесь и почувствуете себя прекрасно. Вы не станете сразу такими же, каким были раньше, но вы будете чувствовать себя намного лучше.

7 причин, по которым настоящие мужчины не изменяют своим женщинам

Что же это за 7 причин, по которым хорошие мужчины не изменяют своим партнерам?
1 причина: Настоящий мужчина ценит то, что у него есть
Мужчины, отличающиеся добрым сердцем и щедрой душой, отлично знают, что сама жизнь — замечательный и неоценимый дар. Именно поэтому они ценят все, что им подарила жизнь, включая своих партнеров. Они ценят отношения с другими людьми, и те чувства, которые те к ним испытывают. Настоящие мужчины никогда не играют эмоциями и чувствами других людей, в особенности тех, кто им ближе и дороже всех, и не обесценивают их.
Они понимают, принимают и ценят по достоинству ту любовь и внимание, которое получают от близких людей. И не забывают о том, что счастье состоит из множества крохотных, но таких замечательных вещей и обстоятельств, которые делают жизнь достойной того, чтобы жить.
2 причина: Настоящий мужчина не пойдет на поводу у животных инстинктов
Настоящий мужчина не просто контролирует свои инстинкты — он рано или поздно поднимается над ними, начиная по-настоящему ценить то, что значительнее любого чисто физического влечения — настоящую любовь. Он понимает, что по-настоящему крепкими и длительными отношения делает не физическая страсть, а эмпатия и эмоциональная связь.
3 причина: Настоящий мужчина видит не только сиюминутное
Он знает, что все те яркие и доступные женщины, которые время от времени появляются в его жизни — это лишь мимолетные влечения, не имеющие ничего общего с настоящей любовью.
А еще он знает, что если обманется и начнет реагировать на эти влечения, как на любовь, он непоправимо испортит свою жизнь, растратив время и силы на всякие мелочи. Он знает, что поддаваться сиюминутным импульсам — поведение, достойное лишь животного, но не человека, и если он начнет вести себя подобным образом, то он станет ничуть не лучше животного. Настоящий мужчина всегда помнит об этом.
4 причина: У настоящего мужчины есть совесть, с которой он не пытается пойти на компромисс
Отсутствие совести (или искаженная совесть) — основная причина большинства наиболее мерзких преступлений и проступков.
У настоящего мужчины есть совесть, которую он тщательно взращивает в себе, удобряя целостностью и добродетельностью. И поэтому шансы на то, что он изменит своей «второй половинке» близки к нулю.
Читайте также: 5 особенностей поведения мужчин, заслуживающих доверия
5 причина: Настоящий мужчина уважает свою женщину
Мужчина, который не уважает свою женщину — это вовсе не мужчина. Настоящего мужчину отличает способность не только любить свою женщину, но и относиться к ней с настоящим, глубоким уважением. Уважение и искреннее восхищение — вот те два качества, которые в современном мире довольно непросто отыскать.
Настоящий мужчина знает, насколько важно уважать других людей, включая свою «вторую половинку».
Когда ему предстоит принять решение, затрагивающее его любимую женщину, он обязательно спросит ее мнение и будет уважать ее точку зрения на происходящее. Это значительно уменьшает вероятность конфликта и способствует установлению гармонии в отношениях.
6 причина: Настоящий мужчина способен преодолеть неуверенность в себе
Многие мужчины начинают ревновать своих женщин, обнаруживая, что те общаются с другими людьми (даже если это общение вполне невинно и ограничивается рабочими моментами). Такая беспричинная ревность свидетельствует о серьезных проблемах. Она четко указывает на то, насколько эти мужчины не уверены в себе.
Настоящий мужчина уверен в себе и знает себе цену. Он не только любит и уважает свою «вторую половинку», но еще и работает над собственным чувством достоинства и уверенностью в себе. Именно поэтому у него встреча его любимой с другом детства не вызывает диких приступов ревности — ведь он уверен в себе и в своей избраннице. Эта внутренняя уверенность делает его еще более желанным для его спутницы жизни.
7 причина: Настоящий мужчина слишком ценит свое время и энергию
Для того, чтобы изменить своей женщине, да так, чтобы она об этом не догадалась, мужчинам приходится лгать, умалчивать, заметать следы… Словом, тратить кучу времени и усилий на сокрытие обмана. И в то время, когда мужчины сомнительной морали тратят изрядную часть времени и усилий на подобное, настоящие мужчины знают, что глупо тратить эти бесценные ресурсы на что-то, что не может привести ни к чему хорошему.
Так как настоящие мужчины ценят и свои ресурсы, и те отношения, в которых находятся, они всегда предпочитают вкладывать время и усилия в то, что имеют, а не тратить их на ложь и обман.

Ад и Рай: Притча о длинных ложках

Много лет назад (а может, это было лишь вчера) у самых врат Рая новоприбывший человек задал Привратнику вопрос, который до того никто не задавал. Этот человек прожил хорошую жизнь и очень обрадовался, поняв, что оказался перед жемчужными вратами, готовыми отвориться, впустив его в мир вечного блаженства и счастья. Но все же… все же в его голове без конца крутилась одна и та же мысль, от которой он никак не мог избавиться.
Бесконечно мудрый и проницательный Привратник, конечно же, заметил его замешательство: «Скажи мне, в чем дело? Похоже, тебя что-то беспокоит. У тебя остались какие-то неоконченные дела?»
«Нет, — ответил только человек. —  Перед смертью я сделал все, что хотел, и у меня нет сожалений. Просто я только что задумался о том, на что на самом деле похож Ад. Когда я был жив, не верил до конца ни в Рай, ни в Ад, и знание того, что эти места действительно существуют, меня изрядно обеспокоило. Конечно, безмерно благодарен тому, что попал именно сюда, но от одних мыслей о том, что в это же время кто-то другой страдает — тем более вечно — мне становится плохо. И я задаюсь вопросом… неужели Господь действительно настолько мстителен?»
«Думаю, ты будешь удивлен, — улыбнулся Привратник. —  Как и в случае со всеми другими великими истинами, все далеко не так просто, как ты думаешь… и одновременно намного проще. Позволь мне все тебе показать».
Привратник плавно взмахнул рукой, и они внезапно очутились у врат Ада. К удивлению усопшего, они были практически неотличимы от врат Рая. Он внезапно ощутил букет невероятно вкусных ароматов, услышал звон тарелок и столовых приборов. Привратник провел его через врата, и перед ними открылось прекрасное зрелище.
Это был огромный банкетный зал — настолько длинный и широкий, что его стены терялись в дымке, оставляя взору лишь бесконечные ряды колонн, покрытых резьбой, поднимающихся к потолку, под которым клубились облака. Над изысканными столами из мореного дуба нависали канделябры со множеством свечей, проливавших теплый свет на пирующих, которых было больше, чем можно сосчитать. Невидимые инструменты играли прекрасные, неземные мелодии, а аромат изысканных кушаний был столь соблазнителен, что одного только запаха было почти достаточно, чтобы ощутить их на вкус.
«И это что, Ад?» — спросил мужчина, разинув рот.
«Именно, — ответил привратник. — Здесь все не совсем такое, каким кажется на первый взгляд. Присмотрись повнимательнее».
И мужчина последовал совету, повнимательнее присмотревшись к столам и пирующим за ними. Внезапно он рассмотрел нечто странное — столовые приборы не были чем-то отдельным от пирующих, но вместо этого были частью их тела. У каждого из пирующих вместо рук были либо вилки, либо ложки, либо ножи — да такие длинные, что с их помощью они попросту не могли донести еду до рта.
И тут он с ужасом понял, что видит на самом деле — собравшиеся здесь были невероятно голодны, они корчились в агонии, будучи окружены пиршеством, достойным королей, но не в силах донести до рта даже крохотного зернышка. С каждым днем они становились все голоднее, и этому не было конца — ведь они даже не могли умереть от голода. Теперь он слышал их крики и стоны, вызванные отчаянием и безнадежностью ситуации, сулящей им бесконечные страдания. Мужчина поежился: «Брр. Похоже, я увидел достаточно. Прошу, забери меня отсюда».
В мгновение ока они вернулись туда, откуда отправились — к вратам Рая.
Переступив порог, мужчина увидел… то же самое, что только что лицезрел в Аду. Огромный банкетный зал, музыку, вкуснейшую еду и столовые приборы в качестве частей тела. Он взглянул на себя и увидел, что его руки ниже локтей превратились в чудовищно длинные вилку и нож, неспособные дотянуться до его рта. Он был в ужасе и едва не зарыдал, когда внезапно ощутил на плече легкое прикосновение руки Привратника. «Приглядись повнимательнее», — прошептал тот.
Мужчина, широко раскрыв глаза, увидел, что в этом зале царило совсем иное настроение, чем в том, что он видел в Аду. Его окружала практически осязаемая атмосфера любви, товарищества и радости. Увидев это, он ощутил то же самое и внутри себя самого. Его глаза наполнились слезами, но это были слезы радости. Все, все без исключения ели, пили и веселились, их лица были румяными и яркими, со всех сторон раздавался веселый смех и звучали тосты. Животы гостей были полны, но в них все еще оставалось место для добавки. В их глазах плясали веселые искорки, и они наслаждались всем, что могли предложить им это пиршество.
Как же им это удавалось? Просто они кормили друг друга.