3 способа, как с помощью честности можно стать здоровее

«Слова только тогда достигают сердца, когда исходят с самого сердца», –
Рабиндранат Тагор.
Одна ложь родит другую. И это правда: честность всегда ценилась и ценится в обществе. Нас с детства учат не лгать, всегда говорить правду. Но, к сожалению, одновременно и учат как лгать. С ранних лет мы узнаём, что ложь может иметь и свои преимущества. Что если никто не узнает, что соврал – тебе за это ничего не будет.
Вспомните, ведь вам приходилось иногда говорить неправду, чтобы избежать наказания или не расстраивать родителей. Никто так и не узнал. Вроде как бы все остались довольны… В этом и состоит коварство и «ловушка» лжи: люди полагают, что если они «не попались», то никому вреда не принесли. Уже не говоря о том, что сами получили явную выгоду, сказав неправду.
Многие боятся честности: «Ну а как выжить тогда в нашем жестоком и насквозь лживом мире? Тебя же затопчут!» И совершенно зря. Не припоминаю случая, чтобы кто-то умер от честности.
Честность – это не добровольное «самоубийство», но и не тот случай, когда «порешь правду-матку» направо и налево. Потому, что некоторые люди под честностью подразумевают одну из форм агрессии или тщеславия, когда оскорбляют и обижают других людей, прикрываясь благими намерениями.
Правда состоит в том, что честность – это не только одна из величайших добродетелей. Быть честным ещё и очень выгодно для вас самих. Дело в том, что когда мы ничего не скрываем и говорим правду – улучшаются наши отношения с окружающими. Кроме того, если ничего не перекручивать, не утаивать и не придумывать – избежите кучи недоразумений и конфликтов.
Существует ещё одна выгода от честности, о которой большинство людей даже не подозревает. Честность оказывает положительное влияние на здоровье!
Не верите? Предлагаем три подтверждения этой истины. С ними – не поспоришь!
1. Честность способствует повышению вашей самооценки.
Психолог Массачусетского университета Роберт С. Фельдман решил провести специальное «исследование честности». После многократных экспериментов с добровольцами, он обнаружил потрясающие вещи. Оказалось, что люди… постоянно лгут. В среднем они говорят неправду во время разговора один раз в десять минут.
Когда же Фельдман попытался выяснить причину такого поведения, то удивился ещё больше. Люди говорили неправду для того, чтобы казаться более компетентными или дружелюбными, чем являются на самом деле. То есть причина банальна: они хотят завоевать расположение, дружбу или восхищение.
Эксперты предположили, что эти разновидности лжи для некоторых людей являются своего рода «ширмами» от реальности. Причина лжи – намного глубже, чем мы себе представляем.
Дело в том, что большинство людей уверены, что их жизнь и они сами – вовсе никому не интересны.
Но самое интересное в том, что именно честность способствует повышению самооценки в собственных глазах. Чем искреннее человек, тем больше получает в ответ принятия и симпатии. Естественно, что это способствует росту чувства самодостаточности.
Читайте также: Хотите прочных отношений? Избегайте людей, проваливших этот тест на честность
2. Честность снижает уровень тревожности.
Когда человек солгал один-второй раз, он попадает в своеобразную ловушку. Не лгать он уже не может, даже при всем желании.
Например, если вы на вечеринке солжете кому-то, что являетесь известной рок-звездой, хотите этого или нет – придётся продолжать выдумывать все новые небылицы, чтобы вас не уличили во лжи.
Для лжеца самое страшно, – это попасться на обмане, когда откроется вся правда.
Поэтому обманщик не только постоянно работает над своей «репутацией», но и тратит кучу времени на продумывание все новых ходов для своего сценария, дабы не допустить прокола. А это требует громадных умственных и энергетических усилий и хорошей памяти.
Оно и понятно: упустишь или забудешь хоть какую-то из деталей своей лжи – считай, что попался.
Такой «квест» требует немалой эмоциональной отдачи, что рано или поздно расшатывает нервы лжеца. В итоге – постоянные тревога и стресс.
Обманщику постоянно приходится быть начеку, чтобы не допустить ошибки и не оконфузиться. Поэтому тревога лишь нарастает. Такой вот замкнутый круг…
Когда вы честны – отпадает надобность в таких «американских горках» для психики. Вам не приходится придумывать всяческие объяснения и подтверждения, тратить время на «прописывание» деталей несуществующих историй для пущей правдоподобности.
А значит – вы будете более расслабленными, естественными, не станете нервничать по каждому пустяку. Это сбережет вашу энергию и эмоциональное здоровье для более благородных целей.
3. Честность улучшает общее состояние здоровья.
Профессор психологии Анита Э. Келли провела исследование, целью которого было выяснить, как же влияет честность на здоровье человека.
Она набрала 72 добровольцев и разделила их на две группы. Первой группе предложили «говорить правду и ничего, кроме правды» во время беседы, в то время как вторая группа не получила никаких инструкций.
Эксперимент продолжался пять недель. Во время исследования все добровольцы еженедельно проходили тесты на полиграфе.
И каковы же были результаты?
Учёные обнаружили кардинальную разницу в состоянии здоровья двух групп. У тех, кто не лгал, оно намного улучшилось, а у «обманщиков» – то и дело давало сбои.
Участники группы № 1 отметили, что у них практически никогда не болела голова (хотя раньше эти симптомы наблюдались у многих), прошли боли в горле, тошнота, головокружение и прочее. А вот участники группы № 2 никаких изменений не заметили: они по-прежнему страдали от своих недомоганий.
Результаты эксперимента настолько ошеломили и воодушевили доктора Аниту Э. Келли, что она решила продолжить исследования, но уже – на себе. Она приняла решение не лгать даже в мелочах всю зиму. Эффект был потрясающим!
За всю зиму она ни разу не заболела, хотя ранее постоянно страдала от простудных заболеваний в холодную пору года. Она была полна энергии, как никогда! Келли рассказала ещё об оном удивительном феномене: ей достаточно всего несколько часов ночного сна, чтобы чувствовать себя бодрой.
Вот таким магическим свойством обладает честность.
Так что, если хотите быть здоровыми, говорите правду. Всегда и при любых обстоятельствах. Ведь это – так просто. А главное – бесплатно!

10 ментальных привычек, лишающих вас жизненной силы
Tuesday December 03, 2019

Некоторые привычки, черты характера или шаблоны мышления являются для нас токсичными, так как лишают сил и энергии – как в физическом, так и в ментальном плане. Иногда мы, сами того не замечая, воспитываем в себе эти негативные привычки и тратим свою энергию на совершенно бессмысленное беспокойство и негативные мысли, которые оставляют нас разбитыми и истощенными. […]

The post 10 ментальных привычек, лишающих вас жизненной силы appeared first on Celadon City VN.