Доброта исцеляет мозг: заботясь о счастье других, мы обретаем собственное

Если честно, доброта — довольно расплывчатое понятие. Это не просто какая-то черта вашего характера, это одна из наивысших ценностей человеческой жизни. И то, что доброта, как правило, проявляется добровольно, и обогащается стремлением сделать лучше чужую жизнь, делает ее настоящим даром.
Доброта — высшая из добродетелей, так как включает в себя множество других. Она объединяет в себе любовь и уважение, и сочувствие, и щедрость, и многое другое. Она способствует развитию в духовном и ментальном плане.
Ученым, проведя множество исследований, удалось доказать, что доброта является вполне измеримой способностью при изучении головного мозга. А еще они пришли к выводу, что доброта действительно является основной полноценной, осмысленной жизни.
Зона доброты головного мозга
Группе ученых из Оксфордского университета и Университета Лондона удалось определить, какая область головного мозга отвечает за человеческую доброту и все связанные с ней чувства. Доктор Патриция Локвуд с коллегами провела психологический эксперимент. Добровольцев попросили определить, какие символы, действия и концепции являются наиболее благоприятными для них самих, а какие благотворно влияют на других людей.
Во время выполнения добровольцами порученного им задания состояние их мозга контролировалось с помощью МРТ. Во время эксперимента добровольцы должны были рассмотреть и обдумать ряд символов и концепций, связанных с определенной деятельностью, и оценить, насколько они способны помочь другим людям. Они должны были определить, что работает только для них, либо же они полезны и для прочих.
Выяснились, что когда участники осознавали, что определенная деятельность способна помочь не только им самим, но и кому-то еще, у всех них активировалась одна и та же область головного мозга — передняя поясная кора.
Конечно же, доброта — это весьма сложное явление, которое не объясняется одной лишь деятельностью головного мозга. Мы должны помнить о том, что этот замечательный орган невероятно пластичен, и его функции во много определяются нашим опытом и поведением.
Читайте также: 5 причин, почему люди с сильной психикой редко реагируют на оскорбления
Доброта исцеляет мозг
Одним из самых известных ученых, изучающих доброту, является нейропсихолог Ричард Дэвидсон. Он провел свое первое исследование в этом направлении после возвращения из Индии. В 1992 году он встретился там с Далай Ламой, который задал ему вопрос, произведший на него неизгладимое впечатление.
Далай Лама сказал: «Я восхищаюсь проделанной вами работой, но мне кажется, что вы слишком сильно увлечены стрессом, тревожностью и депрессией. Скажите, вы никогда не думали над тем, чтобы заняться исследованиями доброты, нежности и сопереживания?»
С тех пор Ричард Дэвидсон провел множество исследований, имеющих непосредственное отношение к этой теме. Так, к примеру, он показал, что определенные структуры в человеческом мозге способны перестроиться всего за пару часов. Спокойствие разума способствует общему благополучию. А для того, чтобы обрести спокойный разум, вам всего лишь нужно медитировать. И это не просто слова — Дэвидсон доказал это во время экспериментально.
Кроме того, ему удалось выяснить, что нейронные цепи, связанные с эмпатией — далеко не те же самые нейронные цепи, что отвечают за сопереживание. Чтобы прийти к сопереживанию (которое является одной из форм доброты), вам придется взобраться по лестнице, состоящей из чувствительности, симпатии и эмпатии.
На наивысшей ступени этой лестницы находится сопереживание. Сопереживание — это следующая ступень способности воспринимать, ощущать и понимать страдание других людей. Оно заставляет нас не просто наблюдать за страданием окружающих, а действовать.
Кроме того, Дэвидсон обнаружил, что доброта и нежность способны повышать благополучие в различных сферах жизни. В одном из своих исследований, ученые учили подростков быть более сочувствующими и доброжелательными друг к другу. Исследователи зафиксировали существенные благоприятные изменения в структуре головного мозга участников эксперимента. В частности, благодаря этим изменениям у них улучшились оценки в школе и даже укрепилась иммунная система.
Умение быть сопереживающим вовсе не является врожденным — ему можно научиться. А доброта как раз и является результатом настойчивых усилий по самоулучшению.

12 признаков того, что он вас не любит, а просто считает удобной
Tuesday August 20, 2019

Нет ничего странного в желании быть любимыми. Особенно если вы уверены, что уже встретили свою любовь. Вот только далеко не все романтические отношения являются воплощением идеальной истории любви. Иногда мы настолько сильно зацикливаемся на счастливом мгновении, что не замечаем явных признаков неладного. Мы упорно игнорируем опасность, шагая по минному полю, но рано или поздно все […]

The post 12 признаков того, что он вас не любит, а просто считает удобной appeared first on Celadon City VN.