6 примеров поведения, которые позволят вам больше нравиться окружающим

Располагающих к себе людей окружает аура уверенности и радости. Они всегда улыбаются и своим присутствием никогда не приносят негатив. Такие люди довольно простые. Но чем же именно они располагают нас к себе? Чем они нас привлекают?
Они не ждут ничего взамен
Располагающие к себе люди обычно ничего не просят взамен. Они сидят с вами и ведут беседу за чашечкой кофе. Они удерживают с вами зрительный контакт и улыбаются. Им не хочется ничего больше, кроме как быть рядом с вами в этот момент. Такие люди заставляют вас наслаждаться настоящим моментом. Писательница Тони Моррисон много лет назад во время интервью с Опрой призналась, что самый важный аспект, которым мы обладаем — это искусство полностью погрузиться в настоящий момент с кем-либо. Если кто-то входит в комнату, сосредоточьте свое внимание на этом человеке.
Располагающие к себе люди умеют уделять окружающим все свое внимание. Они предложат свою помощь, потому что искренне хотят этого, без какой-либо выгоды для себя. Такие люди пережили достаточно трудностей и поэтому хотят убедиться, что смогут оказаться вам полезны.
Они умеют слушать
Располагающие к себе люди позволяют своим собеседникам выговориться и рассказать о своей жизни. После встречи с ними вы сразу же начинаете думать, “Какой же он/она хороший человек. А я ведь ничего о нем/ней не знаю.” Такие люди ставят вас в центр внимания и выговорившись им, вам сразу же становится легче. Они словно превращают ваш разговор в бесплатный сеанс психотерапии. В большинстве случаев вы даже заметите, что поделились с ними тем, чем не делились ранее ни с кем другим.
Такие люди настолько классные, что их собеседник даже не осознает, что сам ничего толком у них не спросил. Это и есть одна из черт характера располагающих к себе людей: они никогда не ведут себя эгоистично. Они верят, что каждый человек заслуживает того, чтобы почувствовать себя особенным. В конце концов, разве нам всем не хочется, чтобы нас просто выслушали?
Они уверены в себе
Располагающие к себе люди не переживают о том, как видят их окружающие. Они счастливы быть такими, какие есть. Они прекрасно понимают, что в жизни повстречают немало других людей. Во время разговора, такие люди умеют передавать свою уверенность своему собеседнику. У вас не получится завидовать человеку, который позволяет вам почувствовать себя более уверенным в себе. Таким людям не составляет труда сделать комплимент окружающим.
Такой тип людей совсем не переживает о том, как их воспримут другие. Они всего лишь хотят, чтобы вы почувствовали свою значимость и сделают все возможное чтобы поднять вашу самооценку. Вы можете начать разговор с жалоб, а в ответ услышите что-то вроде “Разве это не отличная возможность чтобы…”
Они настоящие
Таким людям не нужно ничего доказывать. Они искренние и настоящие. Если им что-то не нравится, они определенно дадут вам об этом знать. Они не боятся высказать свое мнение, даже в том случае, если оно противоречит мнению собеседника. Такие люди словно дают вам понять, “Я ценю твою точку зрения, но давай закончим этот спор и каждый останется при своем мнении.” Они скажут это без капли снисходительности и назойливости. Смысл в том, чтобы подобрать подходящие слова и тон. Располагающие к себе люди осознают, что слова обладают определенной силой и смогут подобрать именно те слова, которые вас не обидят.
Они не осуждают и не критикуют
Такие люди проявляют симпатию абсолютно ко всем окружающим. Если они не смогут чего-либо понять, то просто примут все как есть и не станут критиковать. Располагающие к себе люди верят, что у каждого есть право на свои собственные уроки, возможности и точки зрения. Они учатся у окружающих чему-то новому. Они знают, что разнообразие — это секрет развития. Если вы хотите нравится окружающим, начните с того, что перестаньте осуждать других. У располагающих к себе людей нет каких-либо предрассудков. Они могут с одинаковой легкостью сидеть рядом как с бездомным, так и с богачом. Они прекрасно понимают, что все люди равны и у каждого человека в жизни будут как взлеты, так и падения.
Они прикасаются к окружающим
У располагающих к себе людей практически нет личных границ. Им нравится прикасаться к другим и обниматься, и совсем не важно, кем вы являетесь. Они дарят вам ощущение комфорта. Такие люди знают, как читать язык тела и их совсем не назовешь стеснительными. Будь то похлопывание по плечу, рукопожатие или объятие, располагающий к себе человек всегда найдет способ установить с вами связь. Если вы пытаетесь понравиться окружающим, но не любите прикасаться к другим людям, попробуйте начать с рукопожатия. Прикосновения — это наиболее многозначительная составляющая общения.
В одной из статей журнала Psychology Today, Рик Чиллот делиться следующим: “К моменту взросления, большинство из нас уже знает, что прикосновения повышают ставки, особенно когда речь идет об установлении связи. Даже мимолетный контакт с незнакомцем может иметь значительный эффект. Во время исследования 1976 года, работники университетской библиотеки возвращали абонементы студентам, при этом мимолетно соприкасаясь руками с некоторыми из них. Те студенты, к которым прикоснулись работники, прониклись к ним и к библиотеке бо̀льшей симпатией. Эффект был заметен даже в тех случаях, когда сами студенты не ощутили прикосновения.”
Люди, которые нравятся окружающим, располагают к себе тем, что умеют уделять собеседнику все свое внимание, делать комплименты, слушать и давать дружеские советы. Они умеют смеяться над собой и практически никогда не демонстрируют отрицательных качеств. Чтобы не происходило в их жизни, они грациозно справляются со всем, что встречают на своем пути. Если вы хотите нравится окружающим, то должны стать бескорыстными, отдавать, не ожидая ничего взамен и ставить своего собеседника в центр внимания. Располагающие к себе люди всего лишь хотят жить настоящим и наслаждаться им.
Перевод статьи  — 6 Behaviors That Make People Like You More via Клубер

6 вещей, о которых не говорят «бывшему»

6. Я скучаю по тебе
Поговорим о слабостях. С одной стороны, именно чувства заставляют нас казаться слабыми. А с другой, из-за этих чувств мы совершаем определенные поступки. Если вы расстались с кем-то или же каким-то образом не смогли прекратить общение с этим человеком, никогда не говорите о том, что вы скучаете по времени, проведенному вместе.
Эта маленькая фраза из трех слов сделает их более высокомерными, заставляя вас казаться отчаянным. Только вы сами можете сделать себя сильным. Небезопасно скрывать свои слабости от людей, которые действительно заботятся о вас, но вы всегда должны держать их скрытыми от тех, кого больше нет в вашей жизни.
5. Я тебя люблю
Вы все равно можете продолжать любить этого человека. Почему? Давайте посмотрим правде в глаза. Итак, вы были в реальных отношениях, но попытайтесь вспомнить, почему это чувство закончилось, когда вы оба любили друг друга. Никогда не говорите своему бывшему партнеру о том, что все еще любите его. Даже если вы не хотите ничего другого, кроме как быть с ним. Будьте сильным, не ожидая его возвращения. Ваш бывший уже не будет столь милым и романтичным, как раньше.
Не забывайте причину вашего с ним расставания, напоминая себе о плохих днях, прожитых вместе. Слабость — это то, что вам нужно, чтобы держаться подальше от него, быть максимально сильным. Только так вам удастся никогда больше не оказываться в этом ужасном положении еще раз.
4. Давай сходим куда-нибудь
Никогда не просите своего бывшего пообщаться с вами. Поймите, что все закончилось, и вы не можете быть случайными друзьями после всего, что вы прошли вместе. Независимо от того, как сильно вы хотите увидеть его. Не просите его о встрече. Это навредит вам, когда вы не сможете дать человеку забавное прозвище, не сможете держать за руку и рассказать о своих чувствах. Нет ничего хорошего от общения с бывшим партнером. Избегайте его любой ценой.
Находиться на расстоянии будет крайне сложно. Но, сделав это, не забудьте через некоторое время поблагодарить себя за это.
3. Мне жаль
Вы можете сказать, что вам жаль, если вы обманули или причинили человеку боль. Но, если вы тот, кто пострадал, стал обманутым, то не стоит извиняться за то, что вы сами стали жертвой. На самом деле вы просто хотите начать разговор. Но, не делайте этого. Ваш бывший никуда не денется, он просто будет чувствовать себя более сильным и властным над вами. Чем больше вы извиняетесь, тем больше вы причиняете вред самому себе.
2. Я ненавижу тебя
Может показаться, что подобные слова противоречат предыдущему пункту, но это не так. Рассказывая своему бывшему о чувстве ненависти по отношению к нему, вы подтверждаете мысль о том, что все еще думаете о нем. Не позволяйте себе быть в таком положении. Будьте как можно дальше от своего бывшего партнера, не проявляя при этом признаков заботы.
1. Давай будем друзьями
Вы не можете быть друзьями с вашим бывшим партнером и точка! Это всего лишь одна из тех невозможных вещей, которые, как бы плохи они ни были, вы не сможете заставить их работать. Это человек, с которым вы были близки. Верно? Разве можно себе представить дружбу с тем, с кем вы были близки? Как вы можете представить, что больше не называете его милым именем, не обнимаете и не держите за руку? Это просто невозможно. Если вы начнете дружить с бывшим партнером, то наступит момент, когда один из вас начнет расстраиваться и даже плакать. Просто избегайте этого.
Перевод статьи — 6 Things You Should Never Say To Your Ex via Клубер

Причины измен разных знаков Зодиака

Овен: слабый партнер
Овны не любят изменять, но они полны энергии и нуждаются в партнере, который ни в чем не будет им уступать. Слабый и инертный партнер в один прекрасный день заставит их взглянуть в другую сторону. Если Овен случайно встретит яркого и интересного человека, он не сможет упустить возможность завести с ним роман.
Телец: плохие отношения
Телец — это не только земной, но и фиксированный знак. Из этого следует, что для людей данного созвездия измена — нечто сверхъестественное. Неверность просто не в их природе. Но бывают отношения, в которых либо они, либо партнер не берут на себя достаточно обязательств. К такому общению Тельцы относятся легко и могут совершить измену.
Близнецы: обида
Близнецы известны своей дуалистической природой, но не все из них — изменщики. Они действительно любят общаться с разными людьми и интеллектуальную стимуляцию, но не станут изменять без причины — чаще всего она заключается в том, что партнер оскорбил их чувства. Близнецы не станут делиться истинной причиной измены, поскольку им больно вспоминать о ней.
Рак: отсутствующий партнер
Раки очень заботливы и они любят, когда к ним относятся так же. Для них действия говорят громче слов. Но если человек этого знака почувствует себя покинутым, он может найти тепло в чьих-то объятиях. Раки не ищут этого, но измена может случиться случайно. Впрочем, Рак никогда не станет изменять регулярно, и это просто невозможно, если партнер уделяет достаточно внимания.
Лев: недостаток внимания
Лев — фиксированный знак, поэтому для них естественна верность. Несмотря на то, что Львы предпочитают вести активную социальную жизнь и быть на виду, они не будут изменять своему партнеру потому, что нашли кого-то лучше. Однако Львы могут сделать это из-за недостатка внимания в отношениях. Эти люди нуждаются в пристальном внимании и комплиментах, чтобы быть счастливыми.
Дева: непоследовательность партнера
Когда отношения недостаточно хорошо спланированы, а партнер не отличается постоянностью и уверенностью, Девы сильно расстраиваются. Они не склонны к неверности, но иногда находят утешение в ком-то, кто очень дисциплинирован и стабилен.
Весы: непонимание
Весы — романтические натуры, которые известны своей нерешительностью и желанием угодить людям. Они любят взвешивать все варианты и только затем принимать решение. Когда все решения принимает партнер, Весы могут отдалиться и даже изменить. Они могут быть непостоянными и это непостоянство возникает из-за несправедливого отношения.
Скорпион: отсутствие глубокой связи
Как и другие фиксированные знаки, Скорпионы предпочитают иметь только одного партнера. Они даже гордятся тем, что могут противостоять самым горячим искушениям. Но все же, если их отношения поверхностны, они могут изменить, находясь в поисках чего-то более глубокого.
Стрелец: из-за рутинных отношений и недостатка свободы
Стрелец — знак, который не может без свободы и приключений. Зависимый и предсказуемый партнер может им наскучить. Интересно, что часто Стрельцы не рассматривают свои похождения как измену. С их точки зрения отношения уже закончились, когда партнер начал ограничивать свободу. Это не означает, что Стрельцы не терпят обязательств, они просто нуждаются в партнере, который будет поддерживать их интерес.
Козерог: разные мнения о работе и деньгах
Козероги практичны, очень много работают и любят копить на будущее. Когда партнер не прикладывает никаких усилий для достижения целей, они начинают отдаляться. Люди этого знака не всегда изменяют в прямом смысле, но они начинают «быть женатыми» на работе или какой-то идее.
Водолей: потребность в новых ощущения
Водолей — фиксированный знак, поэтому им нравится стабильность, а значит им по душе оставаться с одним партнером. Желание изменить возникает у них из-за того, что им хочется чего-то нового и необычного. Тогда они могут быть на удивление безрассудными. Если партнер узнает о побочных отношениях, Водолей прекратит их, но впоследствии может завести новые.
Рыбы: побег от реальности отношений
Рыбы склонны убегать от проблем в вымышленный мир. Они редко изменяют физически, но могут создавать эмоциональную связь с кем-то, чтобы смягчить боль, когда в их отношениях не все гладко. Некоторые представители знака изменяют и по-настоящему, делая это, поскольку думают, что их обман никогда не будет раскрыт.
Фото — goroskope.net

Истинная причина твоего одиночества, о которой ты не подозревала

Никто никогда не задумывается, что может ты хочешь быть одна или решила так в виду определенных обстоятельств. Потому что все предполагают, что ты хочешь быть в любящих длительных отношениях. Давай признаем: это хорошее предположение. Но если ты не из таких людей, которые хотят быть одни, то вернемся к вопросу: «Почему ты одна?».
Вопрос раздражает, да. Вопрос заставляет сомневаться в себе и переживать. Но может еще хуже то, что вопрос заставляет тебя надумывать лишнее. Ведь может быть миллион причин, почему ты одна. Ты никуда не ходишь, тебе попадаются плохие парни…Да и вообще, любовь — это отчасти случай, отчасти выбор, отчасти «химия». Как бы наука ни пыталась объяснить любовь, она никогда не сможет сделать этого полностью. Может ты не умеешь добиваться своего. Может ты не умеешь открываться людям, которые тебе нравятся. Может ты просто плохой человек. Может, может, может…Причин может быть бесконечно много.
Недавно меня спросили: «Почему ты одна?». И вместо того, чтобы дать мой обычный саркастический ответ (или просто послать человека подальше), я честно сказала: «Думаю, правдивее всего будет то, что я не смогла найти того, кто полюбил бы меня так же сильно, как я его. Обычно или я люблю больше, или меня, но никогда не совпадает». И когда я сказала это, я сама все прояснила для себя.
Я тоже говорила себе, что не достаточно открываюсь, что мало куда хожу, что я сложный человек. Мне говорили, что я кажусь равнодушной, что я слишком переборчива. Может что-то из этого и правда, но я знаю людей с такими же «проблемами», но они в отношениях. Так в чем же настоящая причина?
Когда ты одна в мире, где предполагается, что нужно влюбляться, что ты хочешь влюбиться, легко забыть, что все мы неидеальны, и что твой статус отношений никак с этим не связан. Даже если у меня много недостатков, как и у всех остальных, я могу с уверенностью сказать, что у меня есть и преимущества — те, которые могут многих привлечь. И думаю, это правдиво в отношении многих одиноких людей. У тебя есть недостатки, но у тебя есть и преимущества, которые составляют тебя. И веришь или нет, но ты вероятно узнаешь, что то, что тебе не нравится в себе, на самом деле сильно привлекает других. Жизнь — странная штука, верно?
Ты наверняка думаешь: «Да, все это правда, но я все равно одна». Да, у тебя может быть много преимуществ, но ты все равно можешь быть одна. Такова жизнь. Здесь ничем не поможешь. Но вместо того, чтобы корить себя и думать, что с тобой не так, попробуй посмотреть на ситуацию объективнее. Ты действительно одна из-за своих недостатков? Ведь ты знаешь людей в отношениях? У них тоже есть недостатки. Подумай об этом.
Не кори себя. Просто вероятно на данном этапе твоей жизни случай, выбор и «химия» еще не сошлись вместе для тебя, и не превратились в любовь. Может ты правда просто еще не встретила того, кто полюбит тебя так же сильно, как ты его. Может ты просто больше нечего надумывать.
Постарайся быть счастливой. Постарайся не оставлять в сердце горечи. Постарайся сохранить свое чувство юмора и детское удивление. Используй возможности и рискуй, наслаждайся приключениями. И продолжай надеяться. Продолжай быть собой. Никто не может пообещать, что ты найдешь своего человека, но ты определенно найдешь лучшие отношения с тем, с кем тебе приходится быть каждый день — с собой.
По материалам — soulpost.ru

Что можно сказать о мужчине, судя по его рукам?

1. Его рукопожатие.
Если у него крепкое рукопожатие, это отражает положительные черты — он уверенный и энергичный.
Если у него вялое рукопожатие, если его рука кажется едва ли не безжизненной, ему не хватает энергии, да и ты ему вряд ли интересна.
Если он слишком крепко сжимает твою руку, то возможно перед тобой потенциальный тиран, который хочет доминировать и контролировать.
2. Его кожа.
Люди с мягкими руками более чувственны в отличие от тех, чьи руки грубые. Типы кожи различают по категориям стихий: воздух, земля, огонь, вода.
Воздух: Такой тип кожи обычно у мужчин, работающих за компьютером — мягкая, но сухая. Такие мужчины достаточно чувствительны и делятся чувствами.
Земля: Такие мужчины обычно работают руками, в результате чего кожа их рук достаточно грубая. Этот тип не так склонен делиться чувствами.
Огонь: Это спортивные и активные мужчины, но все же у них есть и чувствительная сторона. Кожа их рук сухая, но не мягкая в отличие от категории «воздух».
Вода: Это самый чувствительный тип. Таких мужчин очень мало, их руки кажутся липкими, а сами они ленивые.
3. Линии его рук.
Может у тебя нет возможности тщательно изучить линии его рук, но если ты видишь, что их много, вероятно он подвержен множеству стресса. Если линий не много, то с таким мужчиной не будет много проблем, он более расслабленный тип.
4. Его ногти.
Во-первых, чистые они или грязные? Выводы очевидны. Во-вторых, посмотри на цвет. Если ногти у основания красные, у него могут быть проблемы с высоким кровяным давлением. Если они синеватые, возможно его организму не хватает кислорода.
5. Ровные пальцы.
Насколько его пальцы ровные? Искривлены или наклонены друг к другу? Если да, вероятно он подвержен стрессу по жизни. Чем ровнее пальцы, тем лучше.
Очень часто именно средний палец наклоняется в сторону безымянного. Это говорит о том, что человек много переживает при принятии важных решений, особенно насчет денег и работы.
Искривление мизинца часто указывает на проблемы с доверием.
6. Температура его рук.
Они теплые или холодные?
Если холодные, это может быть признаком его волнения при первом знакомстве. Если его руки постоянно холодные, вероятно у него проблемы с кровообращением.
Теплые руки — признак уверенности и хорошего кровообращения.
По материалам — soulpost.ru

Как достойно справиться с расставанием?

1. Позволь сердцу поболеть.
Самая большая ошибка — это игнорировать боль разбитого сердца. Когда мы отрицаем свои чувства, мы не даем себе права прочувствовать все. Ты накапливаешь все в себе и рано или поздно взорвешься. Вот почему нужно перестрадать. Поплакать. Позлиться. Побыть жалкой. Потрать на это день или два. Но не забивай на жизнь. Не пропускай долго учебу или работу.
2. Отвлекись.
Выплакалась? Ты можешь уже чувствовать, что готова к новой главе жизни, но знай, что иногда тебя будут накрывать эмоции. Тогда нужно себя отвлекать: музыка, книги, друзья, хобби. Второй волне страданий точно не стоит поддаваться, если ты сполна пережила первую.
3. Изучай мир вокруг.
Вместо того, чтобы думать о расставании как об оправдании, используй его как возможность переродиться. Это шанс больше понять себя. Разобраться, что пошло не так, что в следующий раз нужно сделать по-другому. Используй это как урок. Так как теперь перед тобой новый чистый лист твоей книги жизни, ты можешь пересмотреть свои цели и приоритеты, мечты. Сосредоточься на себе, а не на том, с кем ты рассталась.
4. Позволь себе срываться.
Иногда тебе будет лучше, иногда хуже. Не отрицай этого. Никто не ждет, что ты будешь идеальна. Позволь себе иногда сорваться и забыться. Но не затягивай с этим.
5. Прости, но не забывай.
Многим это сложнее всего. Но ты должна быть выше. Как бы плохо и больно тебе ни сделал этот человек, тебе нужно простить и отпустить. Тебе не нужно говорить это ему в лицо. Просто для себя — прости его. Но не забывай. Не забывай, чтобы не повторить свои же ошибки с подобным человеком.
6. Не торопи время.
Не заставляй себя как можно быстрее все это пережить. Каждый восстанавливает свое сердце с разной скоростью. Ничего, если он уже давно пошел дальше и встретил другую. Ничего, что ты еще продолжаешь страдать. Просто делай шаги к исцелению, и тебе станет лучше.
По материалам — soulpost.ru

Повторяйте эти 15 фраз, когда вы не верите в себя

В определенные моменты жизни вы понимаете, что плохие события могут возникать неожиданно и вы ничего не сможете с ними сделать. Возможно, недавно вы потеряли работу и не успели накопить денег, или, может быть, вы пережили тяжелое расставание с любимым человеком и разочаровались в любви в целом. Жизнь дает нам так много причин сомневаться в себе, что иногда мы теряем из виду наше истинное величие. Мы сами рушим свою жизнь, занижая самооценку и бросаясь в панику. Да, проблемы могут сбить нас с ног, но это не значит, что нужно сдаваться.
В те дни, когда вы чувствуете, что неуверенность в себе берет верх над вами, вспоминайте цитаты великих людей, которые мы опишем в этой статье.
Итак, мы перечислим 15 фраз, которые помогут вам найти в себе силы и снова поверить в себя.
1. Никто не может указывать мне дорогу.
«Успешный человек — это тот, кто может заложить прочный фундамент из тех кирпичей, которыми его забросали», — Дэвид Бринкли.
Если вы позволите другим сбивать вас с ног всякий раз, когда вы испытываете проблемы, то вы никогда обретете нужные силы для успеха. Если вы начнете ставить себя в зависимость от мнения окружающих, то это приведет только к разочарованию. В жизни всегда найдутся ненавистники, но вам не нужно позволять их мнению о вас как-то влиять на вашу жизнь. Пусть говорят, что хотят. Какая разница, если вам все равно и вы добиваетесь успеха?
2. Я гораздо выше этих проблем.
Это особенно актуально в сегодняшнем мире, когда кажется, что все забыли о действительно важных вещах. Мы начали повышать свою производительность ради больших достижений, во многих случаях игнорирующих мораль. Поэтому, многие начали сталкиваться с низкой самооценкой. Всё потому, что люди не могут идти в ногу с завышенными до невозможности стандартами общества. Помните, что ваша истинная ценность как человека заключается в доброте и сострадании, которые вы можете проявить этому миру. Только это поможет вам поверить в себя.
3. Я верю в тот путь, который указывает мне сердце.
Возможно, это не всегда так очевидно, но у вас есть свобода выбора. Вы можете сами выбрать с кем хотите быть. Вам не нужно придерживаться определенного образа, который, по вашему мнению, хочет видеть общество. Вы можете действовать, думать и верить так, как сами считаете нужным и правильным. Никогда не позволяйте другим принимать решения за вас. Прислушайтесь к своему сердцу.
4. Я отпускаю прошлое и принимаю будущее.
Чтобы поверить в себя, вы должны жить сегодня. Вы можете сожалеть о прошлом или бояться будущего, но тогда вы не познаете всю прелесть этой жизни. Вы не обретете самоуверенность. Если вы постоянно тянете за собой груз прошлого, пришло время отпустить его. Двигайтесь вперед, примите будущее с распростёртыми объятиями.
5. Я знаю, что близок к цели.
«Многие неудачи в жизни людей связаны с тем, что они сдавались именно тогда, когда успех был так близок», — Томас А. Эдисон.
Слишком много людей сдается незадолго до достижения успеха. Поэтому верьте в себя до конца и не позволяйте кому-то украсть ваши достижения. Вы были предназначены для этого и вы добьетесь своего.
6. Я не сравниваю себя ни с кем.
Сравнение — это убийца уверенности в себе. Просто не беспокойтесь о том, что другие могут сказать о вас. Вы не можете сравнивать себя постоянно с двадцатью разными людьми. Оставайтесь самим собой и двигайтесь с той скоростью, которая комфортна для вас.
7. Я не сопротивляюсь стрессу и плыву по течению.
Не бойтесь жить, когда чувствуете, что тонете. Просто опустите оружие и позвольте течению нести вас вперед. Только так вы сможете снова вдохнуть полной грудью. Вы можете обратиться за помощью к близким, которые направят вас в нужную сторону.
8. Я не пытаюсь быть совершенным и принимаю себя целиком.
Не пытайтесь достичь совершенства, потому что его не существует. Это просто концепция, которую придумал кто-то, чтобы мы остались в состоянии неудовлетворенности. Верьте в себя, чтобы увидеть внутреннюю силу и красоту. Позвольте себе наблюдать за собственным расцветом без лишних предрассудков.
9. Я достигну своего шаг за шагом.
«Человек, который хочет сдвинуть гору, начинает с маленьких камней», — Конфуций.
Помните, что Рим не был построен за один день, поэтому не опережайте события и не требуйте от себя невозможного. Продвигайтесь к цели шаг за шагом, потому что вы не сможете работать круглосуточно. Не торопитесь и не забывайте дышать.
10. Я верю в себя.
Вы не можете достичь цели, если не верите в себя. Поэтому никогда не позволяйте критикам и скептикам брать верх над вами. Найдите свой собственный путь и следуйте ему.
11. Я буду смотреть вверх.
Мы воспринимаем эту жизнь слишком серьезно. Не забывайте уделять время смеху и радостным мелочам. Жизнь – это не только испытания. Она имеет и светлую яркую сторону, просто о ней многие забывают.
12. Мой лучший друг – это позитивное мышление.
Конечно, вы не всегда сможете думать позитивно. Но это всегда помогает! В следующий раз, когда что-то случится, попробуйте найти компромисс со своими мыслями и просто будьте благодарны жизни хотя бы за то, что можете смотреть в завтрашний день.
13. Я благодарен за все.
Как мы уже говорили, жизнь становится намного ярче, когда вы проявляете благодарность не только окружающим, но и самому себе. Даже если кто-то принес с собой плохой опыт, то это тоже хорошо, потому что вы становитесь лишь сильнее.
14. Я остаюсь спокоен.
Да, верить в себя нужно, потому что так вы обретаете уверенность. Но не менее важно вовремя смириться и жить дальше. Каждый может научить вас чему-то, поэтому не забывайте сохранять ясный ум и принимать урок. Это то, что предлагает вам жизнь. Делитесь этим опытом с окружающими. В любом случае, у вас не будет всех ответов на возникающие вопросы, поэтому зачем биться головой о стену, когда можно смириться с тем, что и так знаете?
15. Я люблю себя за то, кем стал.
«Будьте собой; все остальные места уже заняты», — Оскар Уайльд.
Вам не нужно меняться и адаптироваться к обстоятельствам , чтобы угодить обществу. Просто будьте самим собой и не просите разрешения на это. Вам не нужно искать одобрения у остальных, потому что вам просто нужно принять себя!
Перевод статьи When You Don’t Believe In Yourself, Repeat These 15 Phrases via Клубер

Африканский гороскоп: самый точный в мире, который предсказывает будущее

Своими корнями она уходит в развитие древней африканской цивилизации. Африканцы одними из первых начали интересоваться звездами, придумали названия планет и начали изучать астрологию.
Для предсказания будущего они использовали геомантию, когда кости бросали в случайном порядке, которые формировали линии и стрелы. Образовавшиеся линии и стрелы выстраивали на три уровня. Таким образом, создавалось 12 фигур, из которых позже был составлен африканский гороскоп.
Интересно отметить название знаков Зодиака в африканской астрологии, которые символизировали все то, что имело большое значение для жителей Африки.
Гороскоп по дате рождения
Отец или Дерево баобаб (4 января – 3 февраля)

Удачный день: четверг
Уязвимые места: печень и желчный пузырь
Чувство: обоняние
Стихия: воздух
Удачные месяцы: январь и май
Дерево: баобаб
Цвет: зеленый
Основные характеристики: честность, снисходительность, вдумчивость
Этот знак Зодиака тесно связан с Солнцем и светом. Это достаточно стабильные люди, честные, справедливые и вдумчивые. Многие люди обращаются к вам за советом и доверяют вам. У вас есть деловая хватка, но вы никогда не переступите через человека.
Порой вы бываете на редкость везучи. Но вы предпочитаете опираться на свои сильные стороны, а не на удачу, и готовы упорно трудиться.
Вы словно скала для других людей, доверяете себе и своим убеждениям. Вам нужно прислушиваться к своим желаниям и делать что-то для себя.
Здоровье
Для вас очень важно заниматься физическими упражнениями, чтобы избавляться от стресса, который вы склонны накапливать. Если есть возможность, выбирайте активность, которая позволит вам выпустить пар, например, пешие прогулки, теннис и плавание, а также упражнения на глубокое дыхание из пилатеса и йоги. Это поможет вам избавиться от всего лишнего.
Мать или Богатство янтаря и серебра (4 февраля – 5 марта)

Удачный день: среда
Уязвимые места: нервная система
Чувство: зрение, особенно в темноте
Стихия: воздух
Удачные месяцы: февраль и июнь
Дерево: кокос
Цвет: серый и синий
Основные характеристики: нетерпимость к различиям, сильная эмоциональность и темпераментность, глубокомыслие и сообразительность
Этот символ связан с Луной — путеводным светом во тьме, который позволяет нам исследовать свое подсознание. Вы человек, умеющий подбодрить других, обладающий мягкостью и силой.
Вы способны отдавать, а другие восхищаются вашей человечностью и умением слушать. К сожалению не многие способны вас понять, так как вы бываете неприступным. Вы не любите говорить о себе и скорее будете слушать других.
Здоровье
Вам важно питаться легкой и здоровой пищей и противостоять соблазну есть сладости. Кроме того следите за своими костями и легкими. Вы не очень любите спорт, но вам нужно чаще выходить на свежий воздух.
Семья (6 марта – 4 апреля)

Удачный день: вторник
Уязвимые места: легкие
Чувство: обоняние
Стихия: земля
Удачные месяцы: март и июль
Дерево: пальма
Цвет: рубиновый
Основные характеристики: великодушие, умение принимать и отдавать, хорошие посредники
Символом семьи является круг с точкой в центре. Он олицетворяет общество и солидарность людей одной крови или близких друзей.
Представители этого знака Зодиака добры, участливы и бескорыстны, но иногда забывают о себе, так как озабочены тем, чтобы угодить другим.
Вас всегда беспокоят проблемы других людей, и вам не свойственны такие черты характера, как эгоизм и нарциссизм.
Окружающие часто обращаются к вам за советом или посредничеством, так как вы обладаете внутренней мудростью.
Тем, кто родился под этим знаком Зодиака, суждено совершить одно великое дело в жизни.
Здоровье
Родившимся под этим знаком нравится йога, растяжка, тай-чи и боевые искусства. Иногда им нравится борьба, которая является хорошей физической нагрузкой и способом прислушаться к своей энергии. Вам важно расслабляться и заботиться о себе с помощью эфирных масел и массажа, проводить время в тихом месте, чтобы подзаряжаться, и часто делать перерывы, чтобы оставаться в форме.
Сын или Служение соседям (5 апреля – 4 мая)

Удачный день: суббота
Уязвимые места: спинной и костный мозг
Чувство: слух
Стихия: земля
Удачные месяцы: апрель и август
Дерево: акация
Цвет: зеленый
Основные характеристики: склонность откладывать на потом, надежность, мягкость, любящая натура
Символ знака – вертикальная стрела, символизирующая сына, который ищет свой путь. Сын может идти по стопам отца, если не пытается менять направление, или двигаться по своему пути.
Люди, рожденные под этим знаком Зодиака, это те, на кого можно положиться. Они всегда преданны, сдерживают свои обещания и придут на помощь, когда вы в них нуждаетесь.
Вы энергичны и готовы отдать все силы в то, чем занимаетесь, иногда в ущерб себе или отдыху.
Вам нужно окружить себя мудрыми, спокойными и вдумчивыми людьми и прислушиваться к ним, когда они просят вас сбавить темп.
Люди любят вас, и им нравится находиться в вашем обществе, но вам нужно научиться отказывать, иначе вы рискуете довести себя до изнурения.
Здоровье
Люди, рожденные, под этим знаком, любят все виды спорта: велосипедную езду, прогулки, альпинизм и активный туризм. Они очень активны, иногда пренебрегают сном и склонны к беспорядочному питанию. Вам нужно давать себе полный отдых и ничего не делать, по крайней мере, раз в год – вы заслуживаете это.
Древний гороскоп
Дочь или Рынок (5 мая – 4 июня)

Удачный день: воскресенье
Уязвимые места: вены и горло
Чувство: осязание
Стихия: огонь
Удачные месяцы: май и сентябрь
Дерево: гуава
Цвет: коричневый
Основные характеристики: оптимизм, драматизм, гуманность
Знак Дочери является женственным, но храбрым. Его символом является пятиконечная звезда.
Это щедрые, оптимистичные люди, которые, однако, склонны беспокоиться беспричинно. Это может сильно испортить вам жизнь. Вам нужно видеть позитив в мелочах и научиться доверять другим.
Ваша светлая натура – это ваш козырь в жизни. Жизнерадостность и умение заботиться о других будут защищать вас от невзгод и помогут обрести множество друзей.
Здоровье
Дочери любят командные виды спорта, но им нужно быть осторожными, чтобы не порвать мышцы. Питайтесь рыбой и морепродуктами, чтобы подпитывать свою кожу и нейроны, а также поддерживать зрение, которое может у вас страдать.
Дядя или Предок (5 июня – 4 июля)

Удачный день: понедельник
Уязвимые места: голова
Чувство: вкус
Стихия: вода
Удачные месяцы: октябрь и июнь
Дерево: тропический кактус
Цвет: Желтый
Основные характеристики: восприимчивость, справедливость, лидерство
Знак представлен квадратным символом с камнем в центре, указывающим наверх. Согласно африканской астрологии, этот знак символизирует власть, но принять власть можно только с помощью силы убеждения, в чем вы не так сильны.
Вы можете быть властными и эгоцентричным, порой, не замечая эмоций остальных.
Среди положительных сторон стоит отметить чувство юмора и способность посмеяться над собой.
Это лидеры, чемпионы, правители и наставники, обладающие врожденным чувством справедливости.
Вам стоит помнить о том, что нужно учиться терпению, и понимать, что не все люди думают и действуют так же, как вы.
Здоровье
Вы очень активны, и можете иногда доводить себя до изнеможения. Спорт поможет вам израсходовать избыток энергии. Занимайтесь бегом, катанием на роликах, серфингом и теннисом.
Ведьма или Судья (5 июля – 4 августа)

Удачный день: вторник
Уязвимые места: почки
Чувство: осязание
Стихия: огонь
Удачные месяцы: июль и ноябрь
Дерево: африканский кедр
Цвет: оранжевый
Основные характеристики: реалисты, популярные, притягательные, приземленные, щедрые, духовные, богатое воображение
Знак ведьмы представлен равносторонним треугольником, который олицетворяет божественность и власть, а не зло.
Вы всегда обладали яркой, решительной и привлекательной личностью. Вы знаете себя и хорошо разбираетесь в своих сильных и слабых сторонах.
Вы очень щедры, нетерпеливы и склоны действовать, не обдумав. Однако не стоит терять время на сожаления о прошлом. Вы обладаете прекрасной интуицией и способны видеть то, что находится за внешним фасадом, а также считывать людей. Также стоит упомянуть вашу загадочность, которая привлекает и вдохновляет остальных.
Здоровье
Это прекрасные, спокойные, искренние и несложные люди. Но вам нужно заниматься физической активностью, чтобы оставаться в форме. Пусть  это даже будут простые прогулки или плавание. Подключайте друзей, чтобы поддерживать мотивацию.
Лев или Орех кола (5 августа – 3 сентября)

Удачный день: среда
Уязвимые места: половые органы
Чувство: вкус
Стихия: земля
Удачные месяцы: декабрь и август
Дерево: орех Кола
Цвет: черный
Основные характеристики: чувственность, хаотичность, смелость, нестабильность
Символ льва – молодой и энергичный лев. Если вы родились под этим знаком Зодиака, то вы относитесь к счастливым людям, которые любят жизнь во всех ее проявлениях. Все любят ваш позитивный образ мышления и способность забывать обиды.
Вы живой, изменчивый человек, любящий помечтать, но вам не всегда хватает терпения выслушать или успокоить близких людей.
Однако вы наделены шестым чувством и инстинктивно чувствуете людей и ситуации.
Стоит также заметить, что вы ненавидите рутину и склонны часто менять работу, дома, страны и партнеров на протяжении жизни. Вам нравится идти к своей цели, но как только вы получаете то, что хотите, вам становится скучно, и вы ищите новый вызов.
Здоровье
Львы любят все виды физической нагрузки, начиная с пляжного спорта до танцев, но им не всегда хватает терпения, чтобы заниматься этим регулярно. Постарайтесь извлечь максимальную пользу из тренировок.
Гороскоп по знакам Зодиака
Антилопа или Путешественник (4 сентября – 3 октября)

Удачный день: четверг
Уязвимые места: стопы и связки
Чувство: зрение
Стихия: воздух
Удачные месяцы: сентябрь и январь
Дерево: саванна
Цвет: светло-розовый
Основные характеристики: чувствительность, склонность скитаться
Этот знак представляет собой смесь стабильности и отсутствия равновесия. Антилопа – это двойственный знак, олицетворяющий страх и надежду, уход и возвращение. Родившиеся под этим знаком часто находятся меж двух миров.
Это очень страстные, любящие, требовательные и решительные люди. Они хотят всего и сразу, но непостоянны и часто меняют свое мнение. Им нужно научиться мыслить спокойно и принимать других такими, какие они есть.
Здоровье
Периоды сильной усталости могут сменяться у них всплесками небывалой энергии. Им нужно больше спать, полноценно завтракать, чтобы поддерживать энергичность и стабильное настроение.
Мудрец или Расстояние (4 октября – 3 ноября)

Удачный день: пятница
Уязвимые места: сердце
Чувство: слух
Стихия: вода
Удачные месяцы: октябрь и февраль
Дерево: лиственница
Цвет: белый
Основные характеристики: спонтанность, творчество, внутренняя сила, нетерпение, тревожность
Этот символ представлен в виде слона и олицетворяет мудрость предков Африки. Это добрые, но осторожные люди. Кроме того они отличаются эмоциональностью, и всегда думают, прежде чем говорить. Мудрецы являются наглядным примером сложности и двойственности человека.
Они могут быть как идеалистами, так и манипуляторами, а их состояние меняется в зависимости от погоды и настроения.
Близкие люди не всегда могут их понять, зато они себя прекрасно понимают. Представители этого знака Зодиака прекрасно умеют приспосабливаться. Они инстинктивно знают, какие люди влияют на них положительно, а какие нет, и могут ли они помочь им достигнуть желаемого.
Здоровье
Представители этого знака Зодиака обладают неиссякаемым запасом энергии. Они все время находятся в движении: бегают, взбираются на новые высоты, перескакивают с места на место. Им стоит помнить о том, что хотя это очень полезно для здоровья, отдых не является признаком слабости, а хорошим способом оставаться всегда на высоте.
Тетя или Дитя мира (4 ноября – 3 декабря)

Удачный день: суббота
Уязвимые места: внутренние органы
Чувство: вкус
Стихия: огонь
Удачные месяцы: ноябрь и март
Дерево: эвкалипт
Цвет: пурпурный
Основные характеристики: щедрый, сильный, самоотверженный
Этот знак Зодиака представлен деревянной палочкой, которая является символом власти в Африке.
Этих людей природа наделила щедростью, великодушным и бескорыстным характером. Они всегда привлекают людей, так как от них исходит позитивная, успокаивающая энергия. Это счастливчики с развитой интуицией, которые всегда стремятся развиваться как материально, так и духовно.
Они всегда видят в людях все самое лучшее, и потому другие тут же устанавливают с ними связь. Они наслаждаются жизнью и всеми ее удовольствиями, знают, что для них хорошо и нередко балуют близких людей.
Здоровье
Они обладают крепким здоровьем. Все, что им нужно — это регулярно заниматься физическими упражнениями, но им стоит менять виды спорта, чтобы избежать скуки. Хорошим решением станут занятия сезонным спортом и упражнения на свежем воздухе.
Изобилие или Урожай и амбар (4 декабря – 3 января)

Удачный день: вторник
Уязвимые места: кожа и кости
Чувство: слух
Стихия: вода
Удачные месяцы: декабрь и апрель
Дерево: гинкго билоба
Цвет: золотой
Основные характеристики: тщеславие, щедрость, беззаботность, преданность
Символ этого знака – водопад, который олицетворяет высшие способности, богатство и изобилие во всех сферах жизни. Это везунчики, которые идут по жизни легко и свободно, но не всегда задумываются о других.
Окружающие их любят, но им нужно завоевывать любовь остальных, отдавая им часть своего времени. Хотя в их окружении может быть много людей, это не всегда правильные люди. Постарайтесь больше доверять своей интуиции.
Здоровье
Вам нужно заниматься индивидуальными видами спорта, требующими концентрации, такими как гольф или верховая езда. Вам важно заботиться о себе.
По материалам – infoniac.ru

Как ваш номер телефона влияет на вашу судьбу?

Номер телефона играет такую же роль, как и наше имя. Для того, чтобы узнать, что означает ваш номер, проведите простые подсчеты и сведите свой номер к простому однозначному числу.
К примеру, возьмем произвольный номер 79135414236. 7+9+1+3+5+4+1+4+2+3+6 = 45 = 9.
Теперь расшифруем, что же означает эта цифра.
Нумерология номера телефона
Цифра 1
Такой номер телефона благоприятствует проявлению личной инициативы, он способствует независимым и активным действиям, новым началам. Этот номер создан для решения деловых проблем любого рода. Он отлично гармонирует с договорами о встречах, заключениями договоров, решением юридических вопросов и с нотариальными делами.
Обладателем такого номера движут внутренние силы. У него довольно много энергии, чтобы реализовать все свои задумки. Номер также говорит о том, что действовать необходимо немедленно.
Цифра 2
Этот номер телефона больше подходит для того, чтобы получать звонки, чем звонить самому. Исключением являются те случаи, когда работа человека позволяет сделать звонок без тревог и сомнений, оставляя на душе чувство удовлетворения. С помощью этого номера можно налаживать контакты, он способствует гармонии и сотрудничеству.
Обладатель такого номера быстро находит с окружающими людьми общий язык. Внутри этого человека спокойствие и гармония. Однако, если он хочет достичь чего-то большего, то нужно выходить за рамки своего комфорта.
Цифра 3
Этот номер отлично подходит для разных активностей и для завершения любых начатых и старых дел. Он отлично подходит журналистам и рекламщикам, художникам, актерам, людям, занимающимся шоу-бизнесом, туризмом и коммерцией. По такому номеру телефона отлично договариваться о деловых встречах, о путешествиях и поездках, о развлечении и веселье.
Номер так и кричит своему обладателю, что он должен сосредоточить свое внимание на себе любимом. Скорее всего, такой человек часто хочет помочь всем и каждому, разрываясь на несколько частей от того, что не получается все успеть. Самое время подумать о себе. Организуйте сначала помощь самому себе, а потом и другим помогать будет совсем не в тягость.
Цифра 4
Этот номер помогает контактам, которые направлены на упорный труд, созидание и серьезность. С таким номером не стоит задумывать важные дела и заниматься спекуляцией. Он хорош для общения на темы, связанные с домашними делами, ремонтом помещений, и совсем не годится для бесед о путешествиях, свиданиях, развлечениях и поездках.
Обладателям такого номера рекомендуем научиться выходить из своего обычного состояния и искать новые пути решения проблем на своем пути. Вероятнее всего, такому человеку необходимо поменять свое видение мира.
Цифра 5
Во время общения по этому номеру могут происходить изменения в отношениях и делах, поэтому лучше не общаться по нему, когда вы точно не уверены в том, что ваша задумка достойна внимания и реалистична. Этот номер способствует приходу долгожданного успеха, а также помогает давно начатым делам дать свои плоды. Не стоит выяснять отношения по этому номеру, в том числе и любовные, так как результат может быть очень непредсказуемым.
Своему обладателю номер подарит уверенность в себе и привлечет в его жизнь удачу. Если пятерка – это ваша цифра, знайте, что вы на правильном пути.
Цифра 6
Данный номер абсолютно не годится для новых начинаний, необдуманных решений, предприятий, решительных и быстрых действий. Он поможет вам получить утешение или совет, подойдет для решения деликатных проблем, в том числе связанных с близкими людьми и семьей. Отлично подойдет для назначения общественных собраний, конференций, хозяйственных дел, для встреч с единомышленниками и друзьями.
Своему обладателю номер говорит о том, что очень важно слушать советы своих близких. Этим людям также важно развивать интуицию.
Цифра 7
Номер не подходит для длительных переговоров на темы финансов и бизнеса, не подходит для назначения встреч, однако благоприятен для того, чтобы наладить связи в области научных разработок, исследований, мистики и философии. Также он поможет вам получить советы и рекомендации.
Обладателю этого номера необходимо развивать нестандартный подход к своим делам и учиться мыслить оригинально, так как данное число является символом творчества и искусства в нумерологии.
Цифра 8
Отлично подходит для контактов в сфере финансов и бизнеса, для продаж. Он помогает своему владельцу добиться успеха, материального благополучия, способствует укреплению его авторитета и организованности. С помощью этого номера самые серьезные и важные дела завершаются легко и быстро.
Обладателю такого номера судьба дала шанс реализовать себя в карьере, не стоит упускать такую уникальную возможность.
Цифра 9
Этот номер прекрасно подойдет для начинания перспективных дел, для усиления контактов и связей, для любых свершений и для объявления важных планов. Такой номер способствует появлению благоприятных возможностей, поможет финансовым и коммерческим делам. Больше всего такой номер подходит людям из мира художеств и искусства.
Обладателю этого номера следует обратить свое внимание на моральные принципы и духовность. Такой номер является своеобразным знаком того, что человеку необходимо духовно совершенствоваться.
Автор — Баландина Е. А.

У вас не будет ЗАВТРА, если вы не сделали что-то СЕГОДНЯ!

Когда вы действуете наперекор своим ценностям и целям, возникает внутренний конфликт. Вы точно знаете, чем должны заниматься в данный момент — работать над проектом, находиться рядом с близкими, правильно питаться или делать что-то другое, но сознательно движетесь в противоположном направлении. Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение.
 «Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии».
Махатма Ганди
Ганди был абсолютно прав. Когда вы действуете наперекор своим ценностям и целям, возникает внутренний конфликт. Вы точно знаете, чем должны заниматься в данный момент — работать над проектом, находиться рядом с близкими, правильно питаться или делать что-то другое, но сознательно движетесь в противоположном направлении.
Как и я, вы можете убеждать себя, что приближаетесь к своей мечте, но честный взгляд на вещи выявит, что вы лишь вводите себя в заблуждение.
Ваши результаты — это прямое следствие вашего поведения. И когда вы сознательно саботируете свои попытки достичь чего-либо, то не можете чувствовать себя уверенно. Наоборот, вы возможно столкнётесь с депрессией и внутренним смятением.
Насколько приближенно к своим целям и ценностям вы живете?
Насколько ваше состояние сбалансированно?

Лично я постоянно ловлю себя на том, что проверяю соц. сети, зная, что это отвлекает меня от работы.
Я не могу отказаться от домашнего хлеба моей жены с шоколадной пастой, зная, что так я не добьюсь рельефного пресса.
Часто я днями ничего не пишу, хотя знаю, что каждый день бездействия может стоить мне дополнительного месяца работы на пути достижения цели.​

Честно говоря, моё поведение часто идет вразрез с моими целями и убеждениями. Перфекционизм не должен быть ориентиром. Однако, последовательность, следование ценностям и реализация целей приводит к значительным результатам.
Нет иного способа. Если вы хотите стать успешным, вам следует вести себя соответственно. Аристотель говорил: «Мы то, что мы делаем систематически».
Мы проживаем жизнь отрезками в 24 часа
У всех нас 24 часа в сутках. Если ваш день не был целостным, то и жизнь не будет. Однако, однажды справившись со всем, вы неизбежно добьетесь успеха.
Как прошел ваш сегодняшний день?
Серьезно.
Взгляните на всё, что вы совершили сегодня. Действовали ли вы так, как прожил бы этот день человек, которым вы стремитесь стать?
Если вы будете проживать каждый день в течение года так же как сегодня, чего вы достигнете за этот год?
Если же вы действительно намерены добиться поставленных целей, что вам следует изменить в сегодняшнем дне?
Как должен выглядеть ваш обычный день, чтобы вы достигли цели?
Лучший способ осознанно смоделировать жизнь вашей мечты — начать с идеального дня. Из чего он должен состоять?
Что должно происходить ежедневно, чтобы вы жили в точности, как хотите? Вероятно, на данный момент вы уже совершаете несколько дел из картины вашего идеального дня, но насколько они приближают вас к желаемому результату?
Ваш идеальный день должен основываться на вашем собственном понимании желаемой жизни. Вы — единственный, кто может определить ваше счастье и успех.
Мой идеальный день включает следующие пункты:

7-8 часов здорового и глубокого сна.
Сознательное потребление пищи (здоровой и простой). Количество вредной еды должно составлять меньше 300 калорий дневного рациона. И хотя бы один прием пищи в день я провожу с женой и детьми.
30-60 минут отвожу спортивным упражнениям.
15-30 минут посвящаю молитве.
1-2 часа — осознанного изучения предмета.
3-5 часов без каких-либо отвлечений я посвящаю писательской работе (не включая электронную почту, если только я не пишу конкретно кому-нибудь).
2+ часа игры с детьми (и никаких смартфонов.)
1+ час один на один с женой (также никаких смартфонов).

И не важно в каком порядке я совершаю эти действия. Ведь один день никогда не похож на другой. Если я буду делать всё вышеперечисленное, останется еще 3 часа на проверку электронной почты, приемы пищи, вождение машины, спонтанные поступки, отвлечения, разговоры по телефону с друзьями и остальное, что возникает по ходу дня.
Конечно, не все мои дни состоят из того, что я определил выше. Примерно лишь половина из них соответствует списку, а остальная половина — это упрощенная версия.

Мы все полностью контролируем то, как используем отведенное нам время. Если же вы думаете иначе, то скорее всего вы подвержены локус-контролю (например, обладаете «менталитетом жертвы») и останетесь в прежнем состоянии, пока не решите взять на себя ответственность за свои действия.

Как выглядит ваш идеальный день?
Как часто вы проживаете ваш идеальный день?

Если вы последовательно будете проживать ваш идеальный день, каких результатов вы добьетесь через год? Где вы будете через пять лет?
Что делать:
1. Потратьте пару минут на то, чтобы представить ваш идеальный день.
2. Составьте список дел, из которых он будет состоять.
3. Начните отслеживать, как вы проживаете свои дни. Начав контролировать свое время и достигнув сознательности, вы осознаете степень внутреннего дисбаланса.
Я понимаю, гораздо легче все это сказать, нежели сделать. Однако проживать дни сознательно и соответственно вашим целям абсолютно возможно. Так же как возможно заменить плохие привычки новыми. И уж точно можно стать таким человеком, каким вы хотите быть.
Теория мотивации и самоконтроля
Когда вы четко определили цели, внутренне настроились, обозначили временные рамки, вам остается лишь двигаться в заданном направлении.
Если вам не хватает мотивации, значит существуют проблемы с вашей целью. Или же вы выбрали не лучшую цель, не конкретизировали её, или же временные рамки определены не верно.
Вот как правильные цели работают на психологическом уровне:
Согласно исследованиям, самоконтроль — это психологический процесс, который выявляет противоречия между нашими задачами и нашим поведением. Залп мотивации — вот та сила, что помогает добраться от того, где мы сейчас, до того, что мы хотим достичь.
Самоконтроль работает тремя способами:

Мониторинг: определяет, как хорошо на данный момент мы выполняем работу
Оценивание: определяет, насколько продуктивно мы работаем относительно наших целей.
Реагирование: определяет что мы думаем и чувствуем в отношении целей. В случае, если мы не удовлетворены своим прогрессом, реагирование подталкивает иначе распределить имеющиеся ресурсы.

Чтобы не только достичь своей цели, но и значительно превзойти установленные рамки, приложите больше стараний, чем кажется необходимым. Большинство людей недооценивает количество усилий, которые требуются для достижения цели.
Не ждите идеальных условий, готовьтесь к передрягам и препятствиям. Переоценить необходимое количество времени и усилий гораздо лучше, чем недооценить их.
Реализация намерений
Конечно, достижение целей не самое простое занятие. Если бы это было так, то все были бы успешными. Зачастую люди не достигают своих целей из-за проблем с самоконтролем.
Огромное количество исследований ищут ответ на вопрос: «Как поддерживать людей на пути к своей цели, если в процессе они начинают терять мотивацию?»
Ответ — то, что психологи называют «реализацией намерений». Этот способ, часто используют спортсмены. Например, ультрамарафонец, готовясь к изнуряющему забегу, определяет условия, при которых он сойдет с дистанции (например, если я совершенно потеряю чувство ориентации, то остановлюсь).
Если вы заранее не определите условия, при которых сойдете с дистанции, то сдадитесь преждевременно. Согласно данным, большинство людей останавливаются, имея в запасе еще 40 процентов возможностей.
Однако теория реализации намерения зашла ещё дальше.
Вы не только должны знать, при каких условиях можете остановиться. Вы также должны определить поведение, ориентированное на выполнение цели, когда вы сталкиваетесь с негативными обстоятельствами.
Мой кузен Джесси — отличный пример. На протяжении десятков лет он был заядлым курильщиком, выкуривая несколько пачек в день. Три года назад он бросил.
Теперь, когда он переживает стресс или сталкивается с другими обстоятельствами, подталкивающими закурить сигарету, он говорит себе: «Если бы я всё еще был курильщиком, то это один из тех моментов, когда бы я потянулся за сигаретой». И после этого продолжает свой день в привычном русле.
Когда же я отвлекаюсь, что случается довольно часто, я достаю блокнот и начинаю переписывать свои цели. Это заново пробуждает во мне мотивационный запал и служит для корректировки действий.
Вы не можете просто хотеть преуспеть. Вам необходимо быть готовым к худшему.
Вы будете часто отклоняться от курса. Вам необходимо подготовиться к таким моментам, когда мотивации не будет совсем. Подготовка достигается путем создания триггеров, которые заново запустят вашу мотивацию.
Что делать:
1. Изучите преграды, которые могут встретиться на вашем пути к цели (например, вы решили отказаться от сладкого, а  на вечеринке подают ваш любимый десерт). Какой будет ваша реакция?
2. Представьте все препятствия, которые только могут прийти вам в голову. И потом придумайте на каждое такой ответ, который приблизит вас к цели. Таким образом вы будете готовы к войне. Как говорил Ричард Марсинко: «Чем больше вы потеете на тренировке, тем меньше истекаете кровью в бою».
3. Когда вы столкнётесь с препятствием, примите упреждающие меры.
В заключение
Как прошел ваш день? А как насчет вчера?
Нет никакого завтра, если вы не сделали хоть что-то сегодня.
То, как вы проводите сегодняшний день — это четкий индикатор того, кто вы есть и кем станете.
Недостаточно просто хотеть лучшего будущего. Вам необходимо четко знать, как должно выглядеть это будущее, и начать проживать его уже сегодня.
Победители ведут себя как победители еще до того, как они начинают выигрывать. Если вы не ведёте себя как победитель сегодня, вы не станете им завтра.
Автор — Лера Петросян
Фото — 3.bp.blogspot.com